Plank Workout 30 Days Plank Challenge para PC
Valoración: 5,0/5 - 1 votos
Última versión: 1.1
Descargas: 5+
Actualizada: 2024/01/01
Información
Novedades
Plank Workout - Planking 30 day New App
Plank Workout 30 Days Plank Challenge
Las planchas son una forma de ejercicios de peso corporal que nunca pasará de moda.
¡Al hacer solo ejercicios de plancha en casa, puede mejorar fácilmente la fuerza de su núcleo!
Esta aplicación proporciona diferentes niveles de entrenamiento de tabla para principiantes, intermedios y avanzados. También ofrece 30 días de desafío de fitness gratis. Adecuado para hombres, mujeres ambos.
Al mantener una posición de lagartija durante varios minutos con algunas variaciones, puede encontrar el camino hacia unos abdominales perfectamente planos y un núcleo fuerte.
No se necesita ningún otro ejercicio físico cuando puedes tener diferentes tipos de planchas, ya que la plancha hace que todos los músculos de tu cuerpo trabajen. Aprenda la técnica correcta y obtenga su desafío.
Fortalece los músculos centrales
El entrenamiento básico afecta a todo el grupo principal de su núcleo, incluye los músculos abdominales transversales, rectos y oblicuos y las nalgas (glúteos), lo que resulta en la pérdida de grasa abdominal tanto para hombres como para mujeres.
Reducir el riesgo de lesiones en la espalda y la columna vertebral.
Los ejercicios de plancha no solo le permiten desarrollar los músculos, sino que también se asegura de que no esté ejerciendo mucha presión sobre la columna vertebral o las caderas y también garantiza un fuerte apoyo para toda la espalda.
Diferentes variaciones de tablones
- Plancha completa
- Tabla lateral
- Tabla para caminar
- Plancha de codo
- Plancha de pierna levantada
- Plancha inversa
- Plancha para caderas
- Plancha de empuje
- Superman
- Plancha de postura infantil
- & otros
Caracteristicas
30 días de desafío de plancha gratis con temporizador de entrenamiento de plancha.
Asistente de voz.
Recordatorios diarios.
Ejercicios de más de 50 planchas para hombres sin conexión y también para mujeres en cualquier lugar que desee sin necesidad de un solo equipo y conexión a Internet.
Realice un seguimiento del progreso de la pérdida de peso con la calculadora del índice de masa corporal (IMC) que ayuda a quemar grasa rápidamente.
Proporciona historial de ejercicios recientes.
Aplicación de planchas para hombres y mujeres.
Guía entrenador.
Se proporcionan instrucciones para todos y cada uno de los ejercicios.
Plank mejorará todos los grupos de músculos, brazos, abdominales, espalda, pecho, glúteos y piernas, también se puede usar para ejercicios de abdominales, ejercicios de brazos, ejercicios de bíceps y tríceps, ejercicios de 7 minutos al día y abdominales de seis paquetes que verá. pronto.
Gracias
Las planchas son una forma de ejercicios de peso corporal que nunca pasará de moda.
¡Al hacer solo ejercicios de plancha en casa, puede mejorar fácilmente la fuerza de su núcleo!
Esta aplicación proporciona diferentes niveles de entrenamiento de tabla para principiantes, intermedios y avanzados. También ofrece 30 días de desafío de fitness gratis. Adecuado para hombres, mujeres ambos.
Al mantener una posición de lagartija durante varios minutos con algunas variaciones, puede encontrar el camino hacia unos abdominales perfectamente planos y un núcleo fuerte.
No se necesita ningún otro ejercicio físico cuando puedes tener diferentes tipos de planchas, ya que la plancha hace que todos los músculos de tu cuerpo trabajen. Aprenda la técnica correcta y obtenga su desafío.
Fortalece los músculos centrales
El entrenamiento básico afecta a todo el grupo principal de su núcleo, incluye los músculos abdominales transversales, rectos y oblicuos y las nalgas (glúteos), lo que resulta en la pérdida de grasa abdominal tanto para hombres como para mujeres.
Reducir el riesgo de lesiones en la espalda y la columna vertebral.
Los ejercicios de plancha no solo le permiten desarrollar los músculos, sino que también se asegura de que no esté ejerciendo mucha presión sobre la columna vertebral o las caderas y también garantiza un fuerte apoyo para toda la espalda.
Diferentes variaciones de tablones
- Plancha completa
- Tabla lateral
- Tabla para caminar
- Plancha de codo
- Plancha de pierna levantada
- Plancha inversa
- Plancha para caderas
- Plancha de empuje
- Superman
- Plancha de postura infantil
- & otros
Caracteristicas
30 días de desafío de plancha gratis con temporizador de entrenamiento de plancha.
Asistente de voz.
Recordatorios diarios.
Ejercicios de más de 50 planchas para hombres sin conexión y también para mujeres en cualquier lugar que desee sin necesidad de un solo equipo y conexión a Internet.
Realice un seguimiento del progreso de la pérdida de peso con la calculadora del índice de masa corporal (IMC) que ayuda a quemar grasa rápidamente.
Proporciona historial de ejercicios recientes.
Aplicación de planchas para hombres y mujeres.
Guía entrenador.
Se proporcionan instrucciones para todos y cada uno de los ejercicios.
Plank mejorará todos los grupos de músculos, brazos, abdominales, espalda, pecho, glúteos y piernas, también se puede usar para ejercicios de abdominales, ejercicios de brazos, ejercicios de bíceps y tríceps, ejercicios de 7 minutos al día y abdominales de seis paquetes que verá. pronto.
Gracias
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Plank Workout 30 Days Plank Challenge para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Plank Workout 30 Days Plank Challenge: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Plank Workout 30 Days Plank Challenge en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Plank Workout 30 Days Plank Challenge en la PC. Aquí está el Plank Workout 30 Days Plank Challenge que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Plank Workout 30 Days Plank Challenge para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Plank Workout 30 Days Plank Challenge en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
5,0 de 5 - 1 votos
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares
