Yoga Prenatal, Postparto para PC

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MomsLab: programas específicos de abdomen y cuerpo completo para mujeres, que incluyen un curso de maternidad para mujeres embarazadas, ejercicios de Kegel y cursos para madres primerizas. Pierda peso y recupérese después del parto con cuidado. Búscalo en Instagram: @momslab_. Las clases se imparten en línea. Fitness para mujeres en cualquiera de los 10 programas en casa.
Regístrese en Moms Lab y obtenga más información sobre nutrición, yoga, acondicionamiento físico y clases para mujeres embarazadas, así como sobre la restauración corporal y corporal después del parto.

Programas:

1) Curso "Embarazo confortable" - todo lo mejor que se puede aprender en los cursos para embarazadas para realizar una preparación integral para el parto:
- Yoga en casa para embarazadas. Nivel avanzado y yoga para principiantes. Cardio yoga
- Fitness para embarazadas y clases para el 1,2,3 trimestre
- Ejercicios de Kegel y entrenamientos complejos para mujeres embarazadas.
- Ejercicios de respiración durante el parto y preparación física para el parto.
- Entrenamiento psicopreventivo y meditación
- Dieta durante el embarazo y dieta para embarazadas.

2) El curso "Recuperación" es un curso para madres jóvenes. El programa está diseñado para 12 semanas y tiene como objetivo recuperar y perder peso para las madres jóvenes después del parto. ¡Perder peso después del parto será fácil!

Que esta incluido en el programa:
- Yoga para adelgazar. Clases de diferentes duraciones y cargas y ejercicios sobre los músculos del suelo pélvico para saber que no solo hay ejercicios de Kegel después del parto.
- Pilates para restaurar el abdomen y ejercicios para la cintura para abordar el tema de cómo extirpar el abdomen después del parto.
- Ejercicios de yoga para todo el cuerpo para una restauración integral de la figura después del parto.
- Fitness, cardio y estiramientos como ejercicios ideales para la recuperación posparto
- Procedimientos de SPA a domicilio para una cómoda recuperación psicológica de la madre después del parto.
- El programa "Peso ideal - nutrición adecuada y pérdida de peso"
- Asesores en línea del programa: un asesor en lactancia facilitará la lactancia materna del recién nacido; entrenador; el obstetra-ginecólogo aconsejará métodos de preparación para el parto; pediatra y especialista en sueño infantil, si no hay oportunidad o tiempo para asistir a cursos para madres jóvenes.

3) Programa "Peso ideal": ¡tomamos el control de la nutrición! ¿No se balancea el sacerdote? ¡Esto se puede arreglar! La aptitud para las niñas ayudará. Intentamos quitar los lados, quitar el vientre, dejar un resultado como una cintura delgada e inculcar una dieta saludable para la madre después del parto.
El simple ayuno con pérdida de peso no lo ayudará a perder peso de manera hermosa y a eliminar la barriga. Por lo tanto, eliminamos restricciones estrictas, mantenemos un equilibrio saludable, brindamos recomendaciones sobre nutrición para mujeres embarazadas, elaboramos un menú para la madre después del parto y respondemos preguntas importantes: dieta durante el embarazo y dieta de la madre después del parto, ¿es necesario o no? ¿Necesitas un bar? ¿Cómo hacerlo sin daño?

Que esta incluido en el programa:
- Plan de nutrición personal con recetas sencillas: cuál debe ser la dieta de la mujer embarazada; cómo desarrollar la nutrición para una mujer embarazada en el primer trimestre y más allá; qué comer para mamá después del parto; cómo establecer una nutrición adecuada después del parto para una madre lactante
- Ajuste por objetivos: ganar, mantener o perder peso
- Nutrición de una mujer embarazada y nutrición después del parto: cálculo automático de KBZhU, recomendaciones nutricionales
- Posibilidad de conectar opciones con una carga: yoga para embarazadas, entrenamientos para embarazadas o madres primerizas
- Mindfulness en el hogar: las prácticas de respiración, meditación y técnicas de alimentación consciente son adecuadas incluso para principiantes
El programa está diseñado para diferentes categorías de mujeres:
- Nutrición racional de mujeres embarazadas: un enfoque individual tiene en cuenta el trimestre del embarazo al calcular KBZHU y oligoelementos beneficiosos en los alimentos.
- Nutrición de la mamá después del parto: aprenderemos sobre el diario de nutrición, responderemos preguntas sobre la lactancia y el cuidado, discutiremos cómo perder peso después de dar a luz a una madre lactante, combinaremos la nutrición adecuada y la pérdida de peso.

La dieta durante el embarazo y la dieta de la madre después del parto son diferentes a la dieta de una mujer que simplemente quiere quitarse la barriga, desarrollar abdominales o adelgazar rápidamente. Perder peso conscientemente. ¡Esté atento a su salud!