Muslim Workout para PC
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Actualizada: 2024/01/02
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¿QUÉ ES ENTRENAMIENTO EN CASA?
El entrenamiento en CASA se basa en HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que ha demostrado ser la forma más "segura, eficaz y eficiente" de mejorar sus músculos y su salud.
Solo te llevará unos 10 minutos y consta de 15 ejercicios. Cada ejercicio dura 30 segundos con intervalos de 10 segundos entre ejercicios. Todo lo que necesitas es una silla y una pared. Repita de 2 a 3 series según su ritmo.
Diseñado por Jordan & Klika, el entrenamiento de 10 minutos es una forma para que las personas ocupadas se pongan en forma rápidamente. Se puede hacer en cualquier lugar.
El programa entrena todo el cuerpo utilizando su peso corporal como resistencia. Realmente funciona. Como decía el autor "máximos resultados con mínima inversión".
BENEFICIOS:
El entrenamiento de 10 minutos es una forma rápida y eficiente de perder peso y grasa porque el entrenamiento de resistencia contribuye significativamente a la quema de grasa durante un entrenamiento.
La HICT puede ser un medio extremadamente eficaz y eficiente para aumentar el VO2max de un individuo, lo que puede mejorar la salud cardiopulmonar.
ORDEN DE EJERCICIO:
Debe seguir el orden HICT de 10 minutos, que puede entrenar grupos de músculos durante los ejercicios consecutivos alternando descanso y ejercicio.
NÚMERO DE EJERCICIO:
Estos 15 ejercicios son altamente sugeridos por los expertos de HITCH y fortalecen todos los músculos.
TIEMPO DE EJERCICIO INDIVIDUAL:
30 segundos son suficientes para realizar cada ejercicio.
TIEMPO DE DESCANSO ENTRE EJERCICIOS:
Se considera más adecuado tomar un descanso después de 30 segundos de ejercicio. Por lo tanto, usamos 10 segundos como tiempo de descanso predeterminado. Esto le da un tiempo total de entrenamiento de 10 minutos.
TIEMPO TOTAL DE EJERCICIO:
ACSM sugiere que sea mejor que repita todo el circuito 2-3 veces (al menos 20 minutos en total).
El entrenamiento en CASA se basa en HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que ha demostrado ser la forma más "segura, eficaz y eficiente" de mejorar sus músculos y su salud.
Solo te llevará unos 10 minutos y consta de 15 ejercicios. Cada ejercicio dura 30 segundos con intervalos de 10 segundos entre ejercicios. Todo lo que necesitas es una silla y una pared. Repita de 2 a 3 series según su ritmo.
Diseñado por Jordan & Klika, el entrenamiento de 10 minutos es una forma para que las personas ocupadas se pongan en forma rápidamente. Se puede hacer en cualquier lugar.
El programa entrena todo el cuerpo utilizando su peso corporal como resistencia. Realmente funciona. Como decía el autor "máximos resultados con mínima inversión".
BENEFICIOS:
El entrenamiento de 10 minutos es una forma rápida y eficiente de perder peso y grasa porque el entrenamiento de resistencia contribuye significativamente a la quema de grasa durante un entrenamiento.
La HICT puede ser un medio extremadamente eficaz y eficiente para aumentar el VO2max de un individuo, lo que puede mejorar la salud cardiopulmonar.
ORDEN DE EJERCICIO:
Debe seguir el orden HICT de 10 minutos, que puede entrenar grupos de músculos durante los ejercicios consecutivos alternando descanso y ejercicio.
NÚMERO DE EJERCICIO:
Estos 15 ejercicios son altamente sugeridos por los expertos de HITCH y fortalecen todos los músculos.
TIEMPO DE EJERCICIO INDIVIDUAL:
30 segundos son suficientes para realizar cada ejercicio.
TIEMPO DE DESCANSO ENTRE EJERCICIOS:
Se considera más adecuado tomar un descanso después de 30 segundos de ejercicio. Por lo tanto, usamos 10 segundos como tiempo de descanso predeterminado. Esto le da un tiempo total de entrenamiento de 10 minutos.
TIEMPO TOTAL DE EJERCICIO:
ACSM sugiere que sea mejor que repita todo el circuito 2-3 veces (al menos 20 minutos en total).
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Muslim Workout para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Muslim Workout: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Muslim Workout en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Muslim Workout en la PC. Aquí está el Muslim Workout que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Muslim Workout para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Muslim Workout en PC NOX app player.
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