Breathe — Soothing Relaxation para PC

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Puede usar la aplicación Breathe para ayudarlo a relajarse y concentrarse en su respiración. La aplicación Breathe lo guía a través de una serie de respiraciones profundas y le recuerda que debe tomarse un tiempo para respirar todos los días. Elija cuánto tiempo desea respirar, luego deje que la animación y los toques suaves lo ayuden a concentrarse.

Los efectos de la resonancia apoyan la capacidad innata de nuestro cuerpo, sistema nervioso y emociones para restablecerse a través del equilibrio de las ramas complementarias de nuestro sistema nervioso autónomo, que controlan nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial, digestión, respiración y muchas otras funciones automáticas. funciones del cuerpo.


Se han realizado cientos de estudios científicos sobre la respiración resonante, que muestran una amplia gama de beneficios, que incluyen la reducción de la inflamación, la reducción del estrés, la mejora del sueño, la mejora de la capacidad de recuperación y el fortalecimiento de la función cardiovascular.


¿Cómo es posible que una técnica de respiración haga tanto? La respuesta está dentro de nuestro sistema nervioso. Al respirar en resonancia, entramos en un equilibrio uniforme entre las dos ramas de nuestro sistema nervioso autónomo, la simpática (que nos lleva a la actividad) y la parasimpática, que nos lleva al descanso.


La rama simpática es nuestro acelerador y nos acelera. El parasimpático es nuestro sistema de frenado, que nos frena. Alternamos entre estos dos cada segundo del día, con cada respiración que tomamos.


Sin embargo, en nuestro mundo acelerado y con mucha información, a menudo nos inclinamos hacia la aceleración. Pasar solo unos minutos respirando conscientemente envía señales de equilibrio a nuestro cerebro, diciéndonos que estamos bien, y nos saca de la parte de nuestro cerebro que nos hace sentir abrumados, a un estado de calma. Con la respiración resonante, aprende a aplicar el freno a voluntad, en lugar de dejarse marginar por la ansiedad, la distracción o el estrés excesivo.


Nuestro mundo es muy simpático: somos demasiado activos, estamos demasiado conectados y vivimos en un mundo de política y clima acalorados. Es importante aprender a calmarse para que podamos ser lo más efectivos posible en nuestras vidas, y la respiración consciente es una de las mejores formas de hacerlo. La aplicación de respiración, en virtud de tonificar el nervio, reduce la inflamación e induce un estado de alerta reparador y claridad mental.

Relaje su cuerpo y mente con los hermosos sonidos de alta calidad. Hemos seleccionado cuidadosamente diferentes tipos de lluvia que son perfectos para relajarse o dormir. Disfrutarás de esta aplicación tanto si te gustan las tormentas, la lluvia suave o la playa relajante. Es ideal para dormir, relajarse, meditar, concentrarse, realizar ejercicios de respiración.
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