What fitness myths should we ignore para PC
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Actualizada: 2024/01/02
Información
Todos los días nos sentimos bombardeados con nueva información y filosofía sobre una buena nutrición que, combinada con ejercicios de fitness, puede conducir a la pérdida de peso.
Sin embargo, un gran porcentaje de la información que aparece todos los días a veces resulta ser solo un mito. Aquí hay 5 de ellos.
Los carbohidratos son dañinos
Los carbohidratos son la primera fuente de energía para el cuerpo y son esenciales, especialmente durante el esfuerzo físico intenso. Ignorar los carbohidratos en el menú puede disminuir la resistencia muscular y provocar pérdida de energía, agotamiento y fatiga.
Los expertos dicen que el mejor momento para consumir carbohidratos es en el desayuno y después del ejercicio.
Solo los entrenamientos matutinos dan buenos resultados
Varios instructores de fitness y expertos recomiendan hacer ejercicio entre las 4 y las 6 de la tarde, cuando la temperatura corporal está en su punto más alto. Entonces somos mucho más productivos, pero esta no es una regla estricta. Para lograr buenos resultados, no solo es importante el tiempo de entrenamiento, sino también la persistencia, la intensidad y una buena autodisciplina.
El cinturón de lastre ayuda a la espalda
En un número cada vez mayor de salas de fitness, el cinturón de lastre se utiliza como medida para prevenir lesiones de espalda y cintura. Sin embargo, con el tiempo, el cinturón debilita los músculos abdominales y transversales.
Por esta razón, se recomienda no usar el cinturón durante todo el entrenamiento, sino solo cuando sea necesario. Úselo principalmente para ejercicios como sentadillas, abdominales superiores, peso muerto, etc.
Las bebidas deportivas son mejores que el agua
Varios estudios han demostrado que el agua es la mejor "herramienta" para perder esos kilos de más al suprimir el hambre.
Beber agua tonifica las células y los músculos y ayuda a facilitar el proceso de ejercicio y reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Las bebidas energéticas, a su vez, pueden provocar deshidratación, que es un requisito previo para varios problemas de salud.
Cuanta más proteína, mejor
Las proteínas juegan un papel importante en el culturismo y estimulan la masa muscular. Sin embargo, el consumo excesivo de este tipo de suplementos puede provocar acumulación de grasa.
Para obtener la cantidad correcta de proteína para una persona en particular, multiplique su peso en kilogramos por 0,8.
Sin embargo, un gran porcentaje de la información que aparece todos los días a veces resulta ser solo un mito. Aquí hay 5 de ellos.
Los carbohidratos son dañinos
Los carbohidratos son la primera fuente de energía para el cuerpo y son esenciales, especialmente durante el esfuerzo físico intenso. Ignorar los carbohidratos en el menú puede disminuir la resistencia muscular y provocar pérdida de energía, agotamiento y fatiga.
Los expertos dicen que el mejor momento para consumir carbohidratos es en el desayuno y después del ejercicio.
Solo los entrenamientos matutinos dan buenos resultados
Varios instructores de fitness y expertos recomiendan hacer ejercicio entre las 4 y las 6 de la tarde, cuando la temperatura corporal está en su punto más alto. Entonces somos mucho más productivos, pero esta no es una regla estricta. Para lograr buenos resultados, no solo es importante el tiempo de entrenamiento, sino también la persistencia, la intensidad y una buena autodisciplina.
El cinturón de lastre ayuda a la espalda
En un número cada vez mayor de salas de fitness, el cinturón de lastre se utiliza como medida para prevenir lesiones de espalda y cintura. Sin embargo, con el tiempo, el cinturón debilita los músculos abdominales y transversales.
Por esta razón, se recomienda no usar el cinturón durante todo el entrenamiento, sino solo cuando sea necesario. Úselo principalmente para ejercicios como sentadillas, abdominales superiores, peso muerto, etc.
Las bebidas deportivas son mejores que el agua
Varios estudios han demostrado que el agua es la mejor "herramienta" para perder esos kilos de más al suprimir el hambre.
Beber agua tonifica las células y los músculos y ayuda a facilitar el proceso de ejercicio y reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Las bebidas energéticas, a su vez, pueden provocar deshidratación, que es un requisito previo para varios problemas de salud.
Cuanta más proteína, mejor
Las proteínas juegan un papel importante en el culturismo y estimulan la masa muscular. Sin embargo, el consumo excesivo de este tipo de suplementos puede provocar acumulación de grasa.
Para obtener la cantidad correcta de proteína para una persona en particular, multiplique su peso en kilogramos por 0,8.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo What fitness myths should we ignore para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de What fitness myths should we ignore: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el What fitness myths should we ignore en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar What fitness myths should we ignore en la PC. Aquí está el What fitness myths should we ignore que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo What fitness myths should we ignore para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar What fitness myths should we ignore en PC NOX app player.
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