Breathe With Quran para PC
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Actualizada: 2024/04/21
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Nuestra aplicación está desarrollada para reproducir ejercicios que ayudarán a su cuerpo a volver a respirar lentamente, aumentando así el CO2 y sus efectos protectores. Aumentar el CO2 y detener la hiperventilación ayudará con la ansiedad, la depresión y el tipo de problema degenerativo. También aumentará la calidad del sueño, lo que tendrá un impacto directo en su regeneración y estabilizará el sistema nervioso.
Hiperventilación
El estrés repetitivo provoca que nuestro cuerpo respire más rápido debido a la respuesta de emergencia. Esto se llama Hiperventilación. La hiperventilación desencadena la ansiedad, que a su vez desencadena más hiperventilación y todo tipo de enfermedades degenerativas (ansiedad, depresión, asma, hipertensión, hipotiroidismo, gastritis, diabetes y otras). El famoso doctor ucraniano Buteyko dijo: « La hiperventilación es la causa de todas las enfermedades de hoy en día ».
La aplicación
De acuerdo a numerosos estudios, las personas sanas tienen una respiración lenta (alrededor de un minuto). En el documento preliminar del ejemplo podemos leer: La respiración lenta a 6 respiraciones por minuto se encontró que es óptima para mejorar la ventilación alveolar y reducir el espacio muerto en ambos grupos en términos de aumento de la saturación de oxígeno arterial y la facilidad y la sostenibilidad en términos de esfuerzo respiratorio. Existen muchos otros estudios sobre eso, y también varios rituales tradicionales como el antiguo Taichi chino donde el objetivo principal era controlar la respiración para sentirse bien.
La aplicación proporciona una gran escala de nivel dependiendo de su situación inicial. Si estás muy hiperventilado y realmente ansioso, comienza con un nivel bajo (12 respiraciones por minuto) y entrena con eso hasta que te sientas seguro. Luego cambie al siguiente nivel (11 respiraciones por minuto) y continúe este proceso hasta que alcance niveles de respiración lenta (6/7/8 respiraciones por minuto). Si el nivel inicial es más alto, siéntase libre de adaptarse y entrene hasta que pueda volver a disminuir la velocidad de su respiración.
Modo de sueño
La ansiedad suele caracterizarse por la sobreestimulación del sistema nervioso, que puede desencadenar un ataque de pánico causado principalmente por la hiperventilación. El Dr. Andrew Weil ha desarrollado sobre el mismo principio una técnica de respiración muy útil para dormirse y reducir el estrés durante la noche: ¡el 4 7 8!
La técnica de respiración 4-7-8 es un patrón de respiración desarrollado por el Dr. Andrew Weil. Se basa en una antigua técnica yóguica llamada pranayama, que ayuda a los practicantes a ganar control sobre su respiración. La técnica 4-7-8 obliga a la mente y al cuerpo a centrarse en la regulación de la respiración, en lugar de repetir sus preocupaciones cuando se acuesta por la noche. Sus defensores afirman que puede aliviar un corazón acelerado o calmar los nervios agotados. El Dr. Weil incluso lo ha descrito como un « tranquilizante natural para el sistema nervioso« . El método es simple: Respira en 4 segundos, mantén la respiración 7 segundos, exhala 8 segundos hasta que liberes tu mente, te relajes y duermas.
References
The association of panic and hyperventilation with psychogenic non-epileptic seizures: A systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29787922/
Panic, hyperventilation and perpetuation of anxiety
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11131173/
Understanding Hyperventilation Syndrome
https://www.saintlukeskc.org/health-library/understanding-hyperventilation-syndrome
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Hiperventilación
El estrés repetitivo provoca que nuestro cuerpo respire más rápido debido a la respuesta de emergencia. Esto se llama Hiperventilación. La hiperventilación desencadena la ansiedad, que a su vez desencadena más hiperventilación y todo tipo de enfermedades degenerativas (ansiedad, depresión, asma, hipertensión, hipotiroidismo, gastritis, diabetes y otras). El famoso doctor ucraniano Buteyko dijo: « La hiperventilación es la causa de todas las enfermedades de hoy en día ».
La aplicación
De acuerdo a numerosos estudios, las personas sanas tienen una respiración lenta (alrededor de un minuto). En el documento preliminar del ejemplo podemos leer: La respiración lenta a 6 respiraciones por minuto se encontró que es óptima para mejorar la ventilación alveolar y reducir el espacio muerto en ambos grupos en términos de aumento de la saturación de oxígeno arterial y la facilidad y la sostenibilidad en términos de esfuerzo respiratorio. Existen muchos otros estudios sobre eso, y también varios rituales tradicionales como el antiguo Taichi chino donde el objetivo principal era controlar la respiración para sentirse bien.
La aplicación proporciona una gran escala de nivel dependiendo de su situación inicial. Si estás muy hiperventilado y realmente ansioso, comienza con un nivel bajo (12 respiraciones por minuto) y entrena con eso hasta que te sientas seguro. Luego cambie al siguiente nivel (11 respiraciones por minuto) y continúe este proceso hasta que alcance niveles de respiración lenta (6/7/8 respiraciones por minuto). Si el nivel inicial es más alto, siéntase libre de adaptarse y entrene hasta que pueda volver a disminuir la velocidad de su respiración.
Modo de sueño
La ansiedad suele caracterizarse por la sobreestimulación del sistema nervioso, que puede desencadenar un ataque de pánico causado principalmente por la hiperventilación. El Dr. Andrew Weil ha desarrollado sobre el mismo principio una técnica de respiración muy útil para dormirse y reducir el estrés durante la noche: ¡el 4 7 8!
La técnica de respiración 4-7-8 es un patrón de respiración desarrollado por el Dr. Andrew Weil. Se basa en una antigua técnica yóguica llamada pranayama, que ayuda a los practicantes a ganar control sobre su respiración. La técnica 4-7-8 obliga a la mente y al cuerpo a centrarse en la regulación de la respiración, en lugar de repetir sus preocupaciones cuando se acuesta por la noche. Sus defensores afirman que puede aliviar un corazón acelerado o calmar los nervios agotados. El Dr. Weil incluso lo ha descrito como un « tranquilizante natural para el sistema nervioso« . El método es simple: Respira en 4 segundos, mantén la respiración 7 segundos, exhala 8 segundos hasta que liberes tu mente, te relajes y duermas.
References
The association of panic and hyperventilation with psychogenic non-epileptic seizures: A systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29787922/
Panic, hyperventilation and perpetuation of anxiety
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11131173/
Understanding Hyperventilation Syndrome
https://www.saintlukeskc.org/health-library/understanding-hyperventilation-syndrome
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Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Breathe With Quran para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Breathe With Quran: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Breathe With Quran en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Breathe With Quran en la PC. Aquí está el Breathe With Quran que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Breathe With Quran para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Breathe With Quran en PC NOX app player.
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