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Beneficios de la meditación Sonidos tranquilos para dormir Música de relajación

1. Reduce el estrés
Si buscamos "música relajante", obtendremos miles de resultados. Sin embargo, ¿la música relajante realmente alivia el estrés? La respuesta es sí. De hecho, hace unos años, los científicos de Mindlab, que se especializa en experimentos de neurociencia, llegaron a una conclusión interesante.

Dijeron que la canción "Weightless" es la más eficaz para calmar el ritmo cardíaco, la respiración y la actividad cerebral. “Weightless” es una canción de la banda británica Marconi Union.

2. Los sonidos de la naturaleza mejoran nuestra concentración

El sonido de la lluvia tintineando en una ventana, un río que fluye, el incansable chocar del océano contra un arrecife, el canto de una ballena ... Los sonidos de la naturaleza tienen cierto efecto catártico en nuestro cuerpo. Es como si volviéramos al lugar de donde venimos. Nos enfoca y nos libera al mismo tiempo.

Recientemente, el proyecto BirdLife Focus Natura demostró que la música relajante con sonidos de la naturaleza y los animales mejora la concentración y el rendimiento en niños con TDAH.

3. Reduce la percepción del dolor de una persona.

Escuchar música relajante después de la cirugía mejora la recuperación del paciente. También hace que este momento crítico sea un poco más agradable y menos estresante. Es un hallazgo notable, pero un artículo en Psychology Today explica que la música relajante disminuye la sensación de dolor de una persona, produce endorfinas e incluso fortalece nuestro sistema inmunológico.

4. Nos ayuda a dormir mejor por la noche.

Todos lo hemos hecho antes. Nos acostamos en la cama, apagamos las luces y nos sumergimos en el pacífico, cálido y maravilloso mundo de la música. Escuchar música relajante a través de auriculares por la noche nos ayuda a dormir mejor. Nos ayuda a liberar nuestras preocupaciones y esos pensamientos agotadores que a menudo alimentan la ansiedad.

5. Mejora el funcionamiento del cerebro

Nuestro cerebro es un apasionado de la música. Sabemos, por ejemplo, que tocar un instrumento desde el principio ayuda a que nuestro cerebro se desarrolle e incluso mejora el rendimiento matemático. La música relajante es casi como una vitamina para nuestras neuronas.

Nos coloca en un estado mental óptimo para el razonamiento y las tareas que involucran nuestras habilidades espacio-temporales. Al mismo tiempo, mejora la conexión entre nuestros dos hemisferios cerebrales, lo que fomenta una comunicación más rápida entre neuronas.

6. Tu corazón también aprecia la música relajante.
7. Más serotonina y endorfina
8. Nos ayuda a comer con más atención.
9. Te ayudará a meditar
Aprender a meditar no es fácil, especialmente si tu vida es ininterrumpida. A veces, cuando intentamos encontrar algo de relajación meditando, no funciona. Una cosa que puede ayudar es la música relajante. Solo busca un lugar tranquilo, ponte ropa cómoda y unos auriculares, y déjate llevar ...
10. Música relajante para estudiar