At-Home Strength Workouts for All Levels para PC
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Actualizada: 2024/01/02
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At-Home Strength Workouts for All Levels: Beginner, Intermediate and Advanced - Guides
At-Home Strength Workouts for All Levels: Beginner, Intermediate and Advanced - Guides
Esta aplicación de Entrenamientos de fuerza en el hogar para todos los niveles contenía varios ejercicios: entrenamientos a la conveniencia de su hogar. y la lista de ejercicios vino en forma de lista de principiantes, lista intermedia y lista avanzada de entrenamientos en casa. Una vez que esté listo para comenzar a preparar su entrenamiento de fuerza, el primer paso es encontrar un lugar en su hogar donde pueda ejercitarse cómodamente. Querrá encontrar un área que tenga suficiente espacio para mover sus brazos y piernas libremente.
El entrenamiento de fuerza, también llamado entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Te ayuda a hacerte más fuerte y también desarrolla la resistencia muscular.
Con el entrenamiento de fuerza, mueves tu cuerpo contra algún tipo de resistencia, como:
tu peso corporal
pesas libres, como mancuernas o barras
bandas de resistencia, también conocidas como tubos de resistencia o bandas de entrenamiento
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en casa?
Ahorra tiempo. No hay que viajar ni esperar máquinas o equipos.
Es de bajo costo. No hay tarifas de gimnasio ni equipos costosos necesarios.
Haz ejercicio en cualquier momento. Puede hacer ejercicio según su propio horario, sin importar la hora del día o de la noche.
Intimidad. Puede hacer ejercicio sin sentirse cohibido.
Vaya a su propio ritmo. No hay presión para mantenerse al día con los que le rodean o para esforzarse más allá de lo que es cómodo.
Es flexible y versátil.
La disponibilidad nunca es un problema.
Los gérmenes no son una preocupación.
Peso corporal
Una vez que sus músculos se hayan calentado y estén listos para moverse, puede comenzar haciendo una serie de ejercicios de peso corporal.
No necesita ningún equipo para los ejercicios de peso corporal, excepto una colchoneta de ejercicios si el suelo es demasiado duro.
Con cada uno de estos ejercicios, utilice movimientos suaves, constantes y controlados.
Ejercicios caseros para principiantes
* Sentadilla no ponderada
* Pike press-up
* Caminata de cangrejo, etc.
Ejercicios intermedios en casa
* Plancha sube
* Press de sentadillas con banda de resistencia
* Alpinista, etc.
Ejercicios avanzados en el hogar
* Columpio con pesas rusas
* Prensa de pesas rusas
* Pull-up burpee y así sucesivamente
El entrenamiento de fuerza, también llamado entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Te ayuda a hacerte más fuerte y también desarrolla la resistencia muscular.
Con el entrenamiento de fuerza, mueves tu cuerpo contra algún tipo de resistencia, como:
tu peso corporal
pesas libres, como mancuernas o barras
bandas de resistencia, también conocidas como tubos de resistencia o bandas de entrenamiento
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en casa?
Ahorra tiempo. No hay que viajar ni esperar máquinas o equipos.
Es de bajo costo. No hay tarifas de gimnasio ni equipos costosos necesarios.
Haz ejercicio en cualquier momento. Puede hacer ejercicio según su propio horario, sin importar la hora del día o de la noche.
Intimidad. Puede hacer ejercicio sin sentirse cohibido.
Vaya a su propio ritmo. No hay presión para mantenerse al día con los que le rodean o para esforzarse más allá de lo que es cómodo.
Es flexible y versátil.
La disponibilidad nunca es un problema.
Los gérmenes no son una preocupación.
Peso corporal
Una vez que sus músculos se hayan calentado y estén listos para moverse, puede comenzar haciendo una serie de ejercicios de peso corporal.
No necesita ningún equipo para los ejercicios de peso corporal, excepto una colchoneta de ejercicios si el suelo es demasiado duro.
Con cada uno de estos ejercicios, utilice movimientos suaves, constantes y controlados.
Ejercicios caseros para principiantes
* Sentadilla no ponderada
* Pike press-up
* Caminata de cangrejo, etc.
Ejercicios intermedios en casa
* Plancha sube
* Press de sentadillas con banda de resistencia
* Alpinista, etc.
Ejercicios avanzados en el hogar
* Columpio con pesas rusas
* Prensa de pesas rusas
* Pull-up burpee y así sucesivamente
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo At-Home Strength Workouts for All Levels para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de At-Home Strength Workouts for All Levels: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el At-Home Strength Workouts for All Levels en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar At-Home Strength Workouts for All Levels en la PC. Aquí está el At-Home Strength Workouts for All Levels que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo At-Home Strength Workouts for All Levels para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar At-Home Strength Workouts for All Levels en PC NOX app player.
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