Keto Diet Plan para PC
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Actualizada: 2024/01/02
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World's Best Diet Plan for fast weight losing
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NUTRICIÓN
La dieta cetogénica: una guía detallada para principiantes de la dieta cetogénica
Escrito por Rudy Mawer, MSc, CISSN - Revisado médicamente por Amy Richter, RD - Actualizado el 22 de octubre de 2020
Lo que es
Tipos de dieta
Cetosis
Pérdida de peso
Diabetes
Otros beneficios
Comidas que se deben evitar
Alimentos para comer
Plan de muestra
Aperitivos
Consejos
Salir a cenar
Efectos secundarios
Riesgos
Suplementos
Preguntas frecuentes
Línea de fondo
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
La dieta cetogénica (o dieta cetogénica, para abreviar) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud.
De hecho, muchos estudios muestran que este tipo de dieta puede ayudarlo a perder peso y mejorar su salud (1 Fuente confiable).
Las dietas cetogénicas pueden incluso tener beneficios contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer (2Fuente confiable, 3Fuente confiable, 4Fuente confiable, 5Fuente confiable).
Aquí hay una guía detallada para principiantes sobre la dieta cetogénica.
¿Qué es una dieta cetogénica?
Conceptos básicos de ceto
La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas que comparte muchas similitudes con las dietas Atkins y bajas en carbohidratos.
Implica reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y reemplazarlos con grasas. Esta reducción de carbohidratos pone a su cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis.
Cuando esto sucede, su cuerpo se vuelve increíblemente eficiente en la quema de grasa para obtener energía. También convierte la grasa en cetonas en el hígado, que pueden suministrar energía al cerebro (6 Fuente confiable).
Las dietas cetogénicas pueden causar reducciones significativas en los niveles de insulina y azúcar en sangre. Esto, junto con el aumento de cetonas, tiene algunos beneficios para la salud (6Fuente confiable, 7Fuente confiable, 8Fuente confiable).
RESUMEN
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Reduce los niveles de insulina y azúcar en la sangre y desplaza el metabolismo del cuerpo de los carbohidratos hacia las grasas y las cetonas.
Diferentes tipos de dietas cetogénicas.
Existen varias versiones de la dieta cetogénica, que incluyen:
Dieta cetogénica estándar (SKD): es una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Por lo general, contiene 70% de grasa, 20% de proteína y solo 10% de carbohidratos (9 Fuente confiable).
Dieta cetogénica cíclica (ERC): esta dieta implica períodos de realimentación alta en carbohidratos, como 5 días cetogénicos seguidos de 2 días altos en carbohidratos.
Dieta cetogénica dirigida (TKD): esta dieta le permite agregar carbohidratos a los entrenamientos.
Dieta cetogénica alta en proteínas: es similar a una dieta cetogénica estándar, pero incluye más proteínas. La proporción suele ser 60% de grasa, 35% de proteína y 5% de carbohidratos.
NUTRICIÓN
La dieta cetogénica: una guía detallada para principiantes de la dieta cetogénica
Escrito por Rudy Mawer, MSc, CISSN - Revisado médicamente por Amy Richter, RD - Actualizado el 22 de octubre de 2020
Lo que es
Tipos de dieta
Cetosis
Pérdida de peso
Diabetes
Otros beneficios
Comidas que se deben evitar
Alimentos para comer
Plan de muestra
Aperitivos
Consejos
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Efectos secundarios
Riesgos
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Línea de fondo
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La dieta cetogénica (o dieta cetogénica, para abreviar) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud.
De hecho, muchos estudios muestran que este tipo de dieta puede ayudarlo a perder peso y mejorar su salud (1 Fuente confiable).
Las dietas cetogénicas pueden incluso tener beneficios contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer (2Fuente confiable, 3Fuente confiable, 4Fuente confiable, 5Fuente confiable).
Aquí hay una guía detallada para principiantes sobre la dieta cetogénica.
¿Qué es una dieta cetogénica?
Conceptos básicos de ceto
La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas que comparte muchas similitudes con las dietas Atkins y bajas en carbohidratos.
Implica reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y reemplazarlos con grasas. Esta reducción de carbohidratos pone a su cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis.
Cuando esto sucede, su cuerpo se vuelve increíblemente eficiente en la quema de grasa para obtener energía. También convierte la grasa en cetonas en el hígado, que pueden suministrar energía al cerebro (6 Fuente confiable).
Las dietas cetogénicas pueden causar reducciones significativas en los niveles de insulina y azúcar en sangre. Esto, junto con el aumento de cetonas, tiene algunos beneficios para la salud (6Fuente confiable, 7Fuente confiable, 8Fuente confiable).
RESUMEN
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Reduce los niveles de insulina y azúcar en la sangre y desplaza el metabolismo del cuerpo de los carbohidratos hacia las grasas y las cetonas.
Diferentes tipos de dietas cetogénicas.
Existen varias versiones de la dieta cetogénica, que incluyen:
Dieta cetogénica estándar (SKD): es una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Por lo general, contiene 70% de grasa, 20% de proteína y solo 10% de carbohidratos (9 Fuente confiable).
Dieta cetogénica cíclica (ERC): esta dieta implica períodos de realimentación alta en carbohidratos, como 5 días cetogénicos seguidos de 2 días altos en carbohidratos.
Dieta cetogénica dirigida (TKD): esta dieta le permite agregar carbohidratos a los entrenamientos.
Dieta cetogénica alta en proteínas: es similar a una dieta cetogénica estándar, pero incluye más proteínas. La proporción suele ser 60% de grasa, 35% de proteína y 5% de carbohidratos.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Keto Diet Plan para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Keto Diet Plan: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Keto Diet Plan en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Keto Diet Plan en la PC. Aquí está el Keto Diet Plan que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Keto Diet Plan para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Keto Diet Plan en PC NOX app player.
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