Entrenamiento Pilates en casa para PC
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Actualizada: 2023/12/24
Información
Sesión de Pilates de cuerpo completo en casa
Hacer Pilates podría implicar un estudio caro o equipos de lujo para algunos, pero en realidad, todo lo que necesitas es una estera; usted no necesita ningún equipo adicional para cosechar los beneficios físicos y mentales de un entrenamiento de cuerpo completo, todo lo que necesitas es una estera! Estos movimientos fáciles no requieren ningún equipo, y son lo suficientemente simples para probar en casa o en cualquier lugar. Estos movimientos Pilates son de bajo impacto, pero son un serio entrenamiento de fuerza suave que según demuestran las investigaciones pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda baja, reducir la grasa corporal, mejorar la flexibilidad, e incluso ayudan el bienestar mental. De hecho, Pilates de estera puede ser aún más eficaz que el uso de un reformador ya que usted está utilizando su propio peso corporal para fortalecer los músculos y estabilizar sus articulaciones.
Prueba este tutorial, es una sesión de 20 minutos de ejercicios sin necesidad de equipos ni aparatos raros. Usted fortalecerá algo más que su núcleo, también, este es un ejercicio de cuerpo completo, por lo que todo está siendo trabajado.
Si usted es nuevo en Pilates o eres un profesional con experiencia, puedes seguir este tutorial, haciendo modificaciones o posiciones más avanzadas en que se indique.
Completa tres rondas de este entrenamiento para una intensa sesión de cuerpo completo.
Hacer Pilates podría implicar un estudio caro o equipos de lujo para algunos, pero en realidad, todo lo que necesitas es una estera; usted no necesita ningún equipo adicional para cosechar los beneficios físicos y mentales de un entrenamiento de cuerpo completo, todo lo que necesitas es una estera! Estos movimientos fáciles no requieren ningún equipo, y son lo suficientemente simples para probar en casa o en cualquier lugar. Estos movimientos Pilates son de bajo impacto, pero son un serio entrenamiento de fuerza suave que según demuestran las investigaciones pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda baja, reducir la grasa corporal, mejorar la flexibilidad, e incluso ayudan el bienestar mental. De hecho, Pilates de estera puede ser aún más eficaz que el uso de un reformador ya que usted está utilizando su propio peso corporal para fortalecer los músculos y estabilizar sus articulaciones.
Prueba este tutorial, es una sesión de 20 minutos de ejercicios sin necesidad de equipos ni aparatos raros. Usted fortalecerá algo más que su núcleo, también, este es un ejercicio de cuerpo completo, por lo que todo está siendo trabajado.
Si usted es nuevo en Pilates o eres un profesional con experiencia, puedes seguir este tutorial, haciendo modificaciones o posiciones más avanzadas en que se indique.
Completa tres rondas de este entrenamiento para una intensa sesión de cuerpo completo.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Entrenamiento Pilates en casa para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Entrenamiento Pilates en casa: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Entrenamiento Pilates en casa en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Entrenamiento Pilates en casa en la PC. Aquí está el Entrenamiento Pilates en casa que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Entrenamiento Pilates en casa para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Entrenamiento Pilates en casa en PC NOX app player.
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