Swimming Guide para PC

Los deportes de natación para la carrera o recreación se realizan en la piscina. La natación es un ejercicio excelente para la salud del cuerpo porque casi todos los músculos y articulaciones se mueven al nadar. El deporte de la natación lo puede practicar cualquier persona, tanto hijo como hija.

Nadar en inglés, Nadar en hindi, Nadar en gujarati

Guía completa de natación en aguas abiertas para nadadores de distancia y triatletas

La aplicación Guía de natación proporciona información completa sobre todos los estilos de natación
Introducción a la natación
Instalaciones de natación
Habilidades básicas de natación
Mariposa nadando
Natación estilo libre
Etc ...

== - => Tipos de estilos de natación
Los nadadores deben aprender tantas técnicas de natación diferentes como sea posible, ya que cada una de ellas colocará su cuerpo en una posición diferente y utilizará diferentes músculos. Esto puede ser importante si alguna vez te encuentras nadando una distancia larga, ya que puede ayudar a prevenir la fatiga al permitirte descansar en ciertas posiciones. Los nadadores competitivos también deben aprender varias técnicas de natación, ya que les brinda la oportunidad de competir en más de un evento.

= - => Rastreo frontal / estilo libre
Por lo general, escuchará que el crol frontal se denomina brazada de estilo libre, ya que la mayoría de los nadadores en un evento de estilo libre lo utilizan porque proporciona la mayor velocidad. El crol frontal requiere que patees fuerte con los pies, mientras llevas los brazos por encima de la cabeza y los sumerges en el agua uno a la vez. Debes mantener tu cuerpo lo más recto posible, ya que cualquier movimiento lateral te ralentizará. Su respiración también es importante, ya que debe cronometrar las respiraciones que realiza con sus brazadas de natación.

= - => Espalda
El estilo de espalda tiene muchas similitudes con el crol de frente, excepto que flotas sobre tu espalda, en lugar de impulsar tu frente a través del agua primero. Comenzará este golpe flotando en el agua con los pulmones en la superficie, pero el resto de su cuerpo debajo del agua. Debes mantenerte en posición horizontal mientras te mueves por el agua, lo que lograrás con las patadas de tus piernas. Su golpe implicará tirar del agua debajo de usted, lo que impulsará su cuerpo a través del agua.

= - => Mariposa
El golpe de mariposa requiere que coloques ambos brazos sobre tu cabeza al mismo tiempo y los empujes hacia el agua para impulsarte. El golpe de mariposa utiliza una patada estilo delfín, lo que significa que sus piernas permanecerán rectas y juntas mientras las patea a través del agua. Al usar el estilo de mariposa, debe recordar estabilizarse con su núcleo y crear un ritmo entre las porciones de la brazada bajo el agua y sobre el agua.

= - => Braza
La braza usa una patada estilo rana, donde doblarás las rodillas y luego patearás las piernas debajo del agua. Su brazada comenzará con un barrido hacia afuera de su seno y luego un barrido hacia atrás hacia su seno. Asegúrese de que su cuerpo permanezca completamente recto entre sus golpes, ya que esto permitirá que su cuerpo se mueva fácilmente a través del agua en este momento.

= - => Golpe lateral
Aunque no se utiliza en competición, el estilo lateral tiene importancia para los nadadores porque se puede utilizar para rescatar a alguien, ya que solo requiere un brazo. El trazo se asemeja a recoger manzanas, ya que flotarás de costado, estirarás la mano como cuando recoges una manzana y luego bajarás como cuando pones la manzana en una canasta. Puede deslizarse entre golpes, lo que le permite moverse fácilmente a través del agua mientras tira de alguna persona o cosa.