Gerakan Yoga para PC

Release pertama aplikasi Gerakan Yoga yang didaialnya berisi 10 macam gerakan yoga

Una forma de mantener la salud del útero es estar activo. De esa manera, las mujeres embarazadas se vuelven más saludables y en forma. El yoga para el embarazo es uno que se recomienda.

A las mujeres embarazadas se les recomienda hacer yoga porque
El yoga es una actividad de alineación del cuerpo y la mente que se centra en la fuerza y ​​la respiración.
El objetivo es mejorar la calidad física y mental de las mujeres embarazadas.
Otro beneficio es para la salud del feto en el útero.

En esta aplicación de movimientos de yoga, hay 10 movimientos de yoga que se pueden hacer de forma regular y continua para hacer ejercicio durante el embarazo,


Sin embargo, para las personas que no se unen a un grupo de yoga, pueden surgir preguntas o confundirse acerca de cómo hacer yoga de forma independiente en casa.
cuales son los movimientos? buen momento en cualquier momento? por lo tanto en esta aplicación
Hay diez movimientos de yoga para mujeres embarazadas, ¡y resulta que esta práctica de yoga se puede hacer en casa!

Antes de familiarizarse con los movimientos de yoga, sería bueno leer la configuración de yoga en la aplicación para que sea más óptimo para hacer movimientos de yoga.
o también puede ver la captura de pantalla en las imágenes de visualización de la aplicación de arriba, porque la configuración es fácil.

Configurar la aplicación Yoga para que los 10 tipos de movimientos de yoga se utilicen como una guía automática al hacer clic en el menú Ejercicios
1. Vaya al menú del menú de configuración
2. Selecciona el menú Siguiente ejercicio.
3. Seleccione Automático para ejecutar automáticamente los movimientos de yoga al hacer yoga.

Recordatorio de configuración del menú
Menú para recordatorios de práctica de yoga todos los días, por ejemplo, programado a las 8 y a las 8 de la mañana habrá una notificación para hacer yoga.

Menú de tiempo de descanso
Menú para configurar Descanso durante la práctica de yoga.

Menú de entrenamiento de forma dividida
Menú para determinar la duración de cada movimiento de yoga.


Aquí hay 10 tipos de ejercicios de yoga para mujeres embarazadas incluidos en esta aplicación
junto con una explicación de las instrucciones:
1. Postura de yoga sentado
siéntese derecho con las piernas cruzadas, ponga las manos en las rodillas o en el regazo, mantenga la columna recta, cierre los ojos y respire profundamente.

2. Siéntese inclinado hacia el lado izquierdo
Coloque la mano izquierda en el suelo, levante el brazo derecho por encima de la cabeza y luego dóblelo hacia la izquierda. Mantenga la postura y respire lenta y profundamente.

3. Siéntese inclinado hacia el lado derecho
Coloque la mano derecha en el suelo, levante el brazo izquierdo por encima de la cabeza y luego dóblelo hacia la derecha. Mantenga la postura y respire lenta y profundamente.

4. Postura de yoga en cuclillas
si el equilibrio es difícil, intente practicar la postura con la espalda contra la pared, respirando lenta y profundamente.

5. Pose de guerrero a la derecha
mantenga la postura, mantenga el cuerpo erguido, mantenga la mirada hacia adelante o mire el pulgar derecho, respire lenta y profundamente.

6. Pose de guerrero Kiri
mantenga la postura, mantenga el cuerpo erguido, mantenga la mirada al frente o mire el pulgar izquierdo, respire lenta y profundamente.

7. Postura de la montaña
párese derecho en el suelo, levante las manos hacia el cielo, para un desafío de equilibrio, cierre los ojos en esta pose.

8. Postura de flexión derecha
baje el brazo derecho debajo del lado derecho del cuerpo y levante el brazo izquierdo por encima de la cabeza, luego inclínese hacia la derecha. Mantenga la pose y respire.

9 Postura de la curva a la izquierda
baje su brazo izquierdo hacia el lado derecho de su cuerpo y levante su brazo derecho por encima de su cabeza, luego incline su cuerpo hacia la izquierda. Mantenga la pose y respire.

10. Postura del loto
siéntese derecho con las piernas cruzadas, luego levante las manos por encima de la cabeza y mire las palmas de las manos entre sí, cierre los ojos y respire profundamente.