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Yoga de la Risa - un ejercicio completo para la salud y la felicidad
Yoga de la Risa es una rutina de ejercicios de gran alcance para completa bienestar cuerpo-mente. La idea revolucionaria es una idea original del Dr. Madan Kataria, un médico indio de Mumbai que comenzó el primer club de la risa en un parque el 13 de marzo de 1995, con sólo 5 personas. Hoy en día, se ha convertido en un fenómeno mundial con miles de clubes de la risa en más de 70 países.

Yoga de la Risa combina la risa incondicional con la respiración yóguica (pranayama). Cualquier persona puede reír sin razón, sin depender de humor, chistes o comedia. La risa se simula como un ejercicio de un grupo, pero con el contacto visual y la alegría infantil, pronto se convierte en risa real y contagiosa. El concepto se basa en un hecho científico que el cuerpo no puede diferenciar entre falso y la risa real. Uno tiene los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

Tres Razones para Yoga de la Risa
1. Con el fin de obtener beneficios para la salud científicamente probados de la risa, tenemos que reír continuamente por lo menos durante 10 a 15 minutos. Risas Natural viene por unos segundos y no es suficiente para llevar a cabo los cambios fisiológicos y bioquímicos. Pero, en el Yoga de la Risa hacemos la risa como un ejercicio, que nos ayuda a prolongar la risa todo el tiempo que queramos.
2. Para cosechar los beneficios de la risa, la risa tiene que ser fuerte y profundo que viene del diafragma. Debe ser una carcajada. Clubes de la risa proporcionan un ambiente seguro donde se puede reír en voz alta y de todo corazón, sin ninguna incidencia social.
3. risa natural que los cursos a través de nuestra vida depende de muchas razones y condiciones, pero no hay muchas razones que nos hacen reír. En un club de la risa no dejamos la risa a la oportunidad; lo hacemos por compromiso. Esta es una forma garantizada de obtener los beneficios de la risa.
 
Cinco Beneficios de Yoga de la Risa
1. Beneficios para la salud
La gente viene regularmente para clubes de la risa, ya que les ayuda a mantenerse en forma y no caer enferma con facilidad. Yoga de la Risa es una sesión de cardio de gran alcance y tan sólo 10 minutos de carcajadas es igual a 30 minutos en una máquina de remo. Aumenta la circulación sanguínea, relaja los músculos, alivia la depresión, reduce la presión arterial, los síntomas de las alergias, el asma, la artritis y ayuda en enfermedades crónicas como el cáncer. Se trata de un solo ejercicio que reduce el estrés físico, mental y emocional al mismo tiempo y trae un equilibrio emocional. La gente puede sentir los beneficios de la primera sesión.
2. Vida Personal
Sus estados de ánimo determinan la calidad de su vida. Yoga de la Risa tiene el poder de cambiar su estado de ánimo en cuestión de minutos mediante la liberación de endorfinas. Si su estado de ánimo es bueno, te sientes bien dentro y seguirá siendo alegre durante todo el día. También ayuda a desarrollar un sentido del humor y una actitud positiva hacia la vida.
3. La vida de negocios
Yoga de la Risa es más económico, menos tiempo y técnica científicamente demostrado para reducir el estrés en el lugar de trabajo. Aumenta la oferta neta de oxígeno que ayuda a obtener un rendimiento óptimo y uno se siente energizado durante todo el día. Se crea una fuerza de trabajo feliz y motivado que incluye un fuerte elemento de formación de equipos. Mejora la confianza en uno mismo, la creatividad, las habilidades de comunicación y capacidad de atención.
4. Vida Social
La risa es una poderosa herramienta para conectar con la gente fácilmente y proporciona una rica red social de las personas que se preocupan por los otros. Esto se traduce en una sensación de seguridad emocional que resiste el estrés y ayuda a combatir la depresión - el número uno de la enfermedad en la actualidad.
5. ríen en la cara de los desafíos
En tiempos de dificultad, no es fácil mantener la calma. Con Yoga de la Risa uno puede aprender a manejar cualquier situación con eficacia sin perder la compostura. Le ayuda a mantener una actitud mental positiva para que pueda hacer frente a cualquier situación negativa.
Únete al movimiento creciente y maximizar la vida y amar a tu vida!
Echa un vistazo a laughteryoga.org encontrar un club libre cerca de usted o iniciar un club de la risa con tus amigos, familiares o seres queridos!