GoBold: Overcome Fear with CBT para PC
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¿Hay algo en la vida que te da miedo o ansiedad? Si la hay, y si la cosa te ha puesto demasiado ansioso e incluso te ha hecho evitar la situación, ahora es el momento de hacer un esfuerzo para lidiar con los problemas.
GoBold es una aplicación que te ayuda a hacerte una Terapia Cognitiva Conductual para superar la ansiedad y el miedo. La terapia de exposición es una técnica que te ayuda a exponerte a lo que temes y a comparar y analizar las consecuencias esperadas con las consecuencias reales para que puedas darte cuenta por ti mismo de que no es realmente algo a lo que temer. GoBold lo ayudará a continuar con la terapia conductual cognitiva de manera eficiente y sistemática. GoBold lo ayudará a reducir el miedo y disminuir la evasión.
▌ CÓMO UTILIZAR
1. Antes de que ocurra un evento con un objeto temible, ingrese hechos objetivos y expectativas subjetivas sobre lo que sucederá. Primero, ingrese datos objetivos como cuándo, dónde, quién, cuál es su objetivo y cuál es el objetivo del oponente. En segundo lugar, introduzca expectativas subjetivas como qué ocurrirá si sale mal, qué ocurrirá si sale bien y por qué cree que sucederá tal cosa. Al hacerlo, podrá identificar problemas con sus patrones de pensamiento.
2. Después de que ocurra el evento, ingrese lo que realmente sucedió y por qué cree que sucedió. Al comparar el resultado real del evento con lo que se esperaba anteriormente, te darás cuenta de que tus malas expectativas son las que te generan ansiedad y pueden estar equivocadas.
3. Tratar de realizar tantas Terapias Cognitivo Conductuales como sea posible de forma repetitiva. No es fácil escapar de la ansiedad y el miedo con una sola TCC. Cuanto más repita la misma TCC una y otra vez, menor será el grado de ansiedad y miedo. Con este fin, se introduce un sistema de niveles en el que su nivel aumenta a medida que realiza las terapias de TCC, y hay un pequeño gráfico que muestra cuántas veces se han realizado las terapias de TCC hasta la fecha.
▌ QUIÉN NECESITA UTILIZAR
1. Personas con trastorno de ansiedad social, p. estar ansioso por hablar en público
2. Personas con trastorno de estrés postraumático, TEPT, p. tener miedo de subirse al auto después de estar involucrado en un accidente automovilístico
3. Personas con fobia específica (cinofobia, entomofobia, ofidiofobia, etc.), p. sentir miedo de un animal en particular, como un perro o un gato
4. Personas con trastorno obsesivo-compulsivo, TOC, p. obsesionarse con la forma en que necesito hacer algo porque me siento impulsado a realizarlo
5. Personas con agorafobia, p. sentir miedo de ir a un espacio público por varias razones
6. Personas con trastorno de ansiedad generalizada, p. estar excesivamente preocupado por los problemas y situaciones cotidianos
▌ RENUNCIA
Esta aplicación NO es una técnica médica certificada por ninguna organización de salud. Si tiene problemas importantes, le recomendamos que consulte con sus profesionales de la salud antes de usarla y no confíe únicamente en la aplicación.
※ Soporte: darkjun999@gmail.com
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo GoBold: Overcome Fear with CBT para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de GoBold: Overcome Fear with CBT: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el GoBold: Overcome Fear with CBT en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar GoBold: Overcome Fear with CBT en la PC. Aquí está el GoBold: Overcome Fear with CBT que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo GoBold: Overcome Fear with CBT para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar GoBold: Overcome Fear with CBT en PC NOX app player.
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