Fitness Women Workout para PC

Bienvenido a la aplicación de ejercicios de peso corporal de Android, su mejor compañero de acondicionamiento físico para estar más sano y fuerte. Esta aplicación incluye una amplia gama de ejercicios con peso corporal para ayudarte a mantenerte en forma, tonificar tus músculos y mejorar tu bienestar general. Si eres un entusiasta del fitness o un principiante, esta aplicación tiene algo para todos.

Características clave:

Ejercicio de sentado en la pared:
Fortalece la parte inferior de tu cuerpo con sentadillas isométricas en la pared. Un ejercicio sencillo pero eficaz para trabajar tus cuádriceps y glúteos.

Ejercicio V-Crunch:
Esculpe tu núcleo con abdominales en V. Apunte a sus músculos abdominales para lograr una sección media más tensa y tonificada.

Ejercicio de inmersión de tríceps:
Mejora la fuerza de tu brazo con fondos de tríceps. Perfecto para tonificar la parte posterior de tus brazos.

Ejercicio de Superman:
Siéntete como un superhéroe mientras trabajas la espalda y los músculos centrales con el ejercicio de Superman.

Ejercicio de plancha con brazos rectos:
Logra un tronco y una parte superior del cuerpo fuertes con esta variación de la tabla clásica.

Ejercicio de saltos en cuclillas:
Aumente la potencia y la agilidad de la parte inferior de su cuerpo con saltos explosivos en cuclillas.

Ejercicio de sentadillas:
Domina el arte de las sentadillas para fortalecer tus cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

Ejercicio de abdominales inversos:
Apunte a sus músculos abdominales inferiores para un entrenamiento central completo.

Ejercicio de flexiones:
Flexiones clásicas para fuerza y ​​resistencia en la parte superior del cuerpo.

Ejercicio de patadas aleteo boca abajo:
Trabaja la zona lumbar y los glúteos con este movimiento de aleteo.

Ejercicio de plancha con piernas arriba:
Mejora tu juego de plancha agregando levantamientos de piernas para un entrenamiento central intensificado.

Ejercicio de plancha y alcance:
Una variación de tabla desafiante para mejorar el equilibrio y la fuerza central.

Ejercicio de flexiones con una pierna:
Lleva tus flexiones al siguiente nivel incorporando estabilidad con una sola pierna.

Ejercicio de alpinista:
Aumente su ritmo cardíaco e involucre todo su cuerpo con los alpinistas.

Ejercicio de flexiones militares:
Pon a prueba la fuerza de la parte superior de tu cuerpo con flexiones de estilo militar.

Ejercicio de elevación de piernas:
Fortalezca los músculos abdominales inferiores elevando las piernas.

Ejercicio de entrada y salida de piernas:
Mejore la movilidad y flexibilidad de la parte inferior de su cuerpo con este ejercicio.

Ejercicio de caída de piernas:
Un ejercicio desafiante para la parte inferior del abdomen para un core más fuerte.

Ejercicio de flexiones de rodillas:
Perfectas para principiantes, las flexiones de rodillas son una excelente manera de desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo.

Ejercicio de hiperextensión:
Concéntrate en la zona lumbar con hiperextensiones, también conocidas como "supermans".

Ejercicio de rodillas altas:
Mejore la condición cardiovascular y la fuerza de las piernas con las rodillas altas.

Ejercicio de pulso de retroceso de glúteos:
Apunte a sus glúteos y desarrolle un trasero más firme con este movimiento pulsante.

Ejercicio de retroceso de glúteos:
Fortalece y tonifica los músculos de tus glúteos con este eficaz ejercicio.

Ejercicio de patadas agitadas:
Trabaja los músculos abdominales inferiores y aumenta la resistencia con patadas agitadas.

Ejercicio de pulso de patadas de burro:
Ábrete camino hacia unos glúteos más fuertes con patadas de burro.

Ejercicio de patadas de burro:
Aísla y esculpe tus glúteos con patadas de burro.

Ejercicio de plancha diagonal:
Desafía tu núcleo y tu estabilidad con planchas diagonales.

Ejercicio de insectos muertos:
Fortalece tu núcleo y mejora la coordinación con el ejercicio del insecto muerto.

Ejercicio de abdominales:
Abdominales clásicos para una región abdominal bien definida.

Ejercicio de patadas crujientes:
Añade un toque dinámico a tus abdominales con movimientos de patada.

Ejercicio de estiramiento de cobra:
Estire y alivie la tensión en la zona lumbar con el estiramiento cobra.

Ejercicio de flexiones de caja:
Una versión push-up modificada para facilitar el clásico movimiento push-up.

Ejercicio del perro pájaro:
Mejore su equilibrio y estabilidad central con el ejercicio del perro pájaro.

Ejercicio de inmersión de tríceps:
Aísla y fortalece tus tríceps con este efectivo ejercicio.

Ejercicio de abdominales inversos:
Trabaja los músculos abdominales inferiores con abdominales inversos.

Manténgase encaminado hacia sus objetivos de acondicionamiento físico incorporando estos ejercicios en su rutina diaria. Ya sea que esté en casa o mientras viaja, esta aplicación proporciona instrucciones detalladas y herramientas de seguimiento para ayudarle a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.