Plus +1: Pregnancy Workouts para PC
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Actualizada: 2024/04/24
Información
¡Tu cuerpo está cambiando y tu plan de entrenamiento también debería hacerlo! Nuestro programa de entrenamiento de fuerza y nuestro sistema educativo están diseñados para ayudarla a sentirse segura, fuerte, segura y bien informada en cada fase del embarazo (incluida la fase de intento de concebir) y posparto, tanto en el gimnasio como en casa.
Los entrenamientos prenatales de Plus +1 están diseñados para adaptarse y educarte sobre qué esperar mientras levantas pesas; estamos aquí para ayudarla a sentirse segura de continuar con el entrenamiento de fuerza durante su embarazo. Nuestro programa de entrenamiento se encontrará con usted en la semana exacta de su embarazo, incluidas las modificaciones y consideraciones, con una opción tanto en el gimnasio como en el hogar. La noticia emocionante es que tenemos mucho más que ofrecer que solo capacitación; nuestro equipo de expertos armó un plan de estudios en video que responde a sus preguntas más importantes sobre el embarazo. Se sentirá segura en cada paso de su viaje de entrenamiento prenatal con los temas que cubrimos:
1. Cuándo dejar de hacer ejercicio
2. Cambios posturales y consideraciones
3. Anatomía de la pelvis femenina y suelo pélvico
4. Dolor en la cintura pélvica, sínfisis púbica o molestias en la articulación sacroilíaca
5. Diástasis de rectos y conificación de la Línea Alba
6. Respiración diafragmática y respiración de conexión al suelo pélvico
7. Modificación general del entrenamiento de fuerza, movilidad y cardio
Nuestro apoyo no se detiene una vez que llega su bebé; El entrenamiento posparto de Plus+1 considera que cada experiencia de parto es diferente y cada cuerpo ha sufrido muchos cambios que requieren sanación. Lo ayudamos a regresar fácilmente al entrenamiento de fuerza al reintroducir el movimiento con un plan de cuatro fases (y mucha educación para acompañarlo):
1. Respiración suave y movimiento ligero
2. Estiramiento y movimiento suave
3. Fortalecimiento a base de colchonetas y de baja intensidad
4. Reintroducir el movimiento erguido y una progresión lenta hacia el entrenamiento de fuerza.
No importa en qué fase se encuentre, tendrá al alcance de su mano la educación de expertos en el estado físico, la fuerza y la condición, y los campos médicos. ¡Estará equipado para comprender lo que es seguro y cómodo para usted y su bebé! Nuestro equipo de expertos, que incluye un Entrenador Pre y Postnatal Certificado + un Especialista en Ejercicios Correctivos de Embarazo y Postparto, un OBGYN y un equipo de Fisioterapia del Piso Pélvico, lo respaldan en cada paso de este emocionante viaje.
Los entrenamientos prenatales de Plus +1 están diseñados para adaptarse y educarte sobre qué esperar mientras levantas pesas; estamos aquí para ayudarla a sentirse segura de continuar con el entrenamiento de fuerza durante su embarazo. Nuestro programa de entrenamiento se encontrará con usted en la semana exacta de su embarazo, incluidas las modificaciones y consideraciones, con una opción tanto en el gimnasio como en el hogar. La noticia emocionante es que tenemos mucho más que ofrecer que solo capacitación; nuestro equipo de expertos armó un plan de estudios en video que responde a sus preguntas más importantes sobre el embarazo. Se sentirá segura en cada paso de su viaje de entrenamiento prenatal con los temas que cubrimos:
1. Cuándo dejar de hacer ejercicio
2. Cambios posturales y consideraciones
3. Anatomía de la pelvis femenina y suelo pélvico
4. Dolor en la cintura pélvica, sínfisis púbica o molestias en la articulación sacroilíaca
5. Diástasis de rectos y conificación de la Línea Alba
6. Respiración diafragmática y respiración de conexión al suelo pélvico
7. Modificación general del entrenamiento de fuerza, movilidad y cardio
Nuestro apoyo no se detiene una vez que llega su bebé; El entrenamiento posparto de Plus+1 considera que cada experiencia de parto es diferente y cada cuerpo ha sufrido muchos cambios que requieren sanación. Lo ayudamos a regresar fácilmente al entrenamiento de fuerza al reintroducir el movimiento con un plan de cuatro fases (y mucha educación para acompañarlo):
1. Respiración suave y movimiento ligero
2. Estiramiento y movimiento suave
3. Fortalecimiento a base de colchonetas y de baja intensidad
4. Reintroducir el movimiento erguido y una progresión lenta hacia el entrenamiento de fuerza.
No importa en qué fase se encuentre, tendrá al alcance de su mano la educación de expertos en el estado físico, la fuerza y la condición, y los campos médicos. ¡Estará equipado para comprender lo que es seguro y cómodo para usted y su bebé! Nuestro equipo de expertos, que incluye un Entrenador Pre y Postnatal Certificado + un Especialista en Ejercicios Correctivos de Embarazo y Postparto, un OBGYN y un equipo de Fisioterapia del Piso Pélvico, lo respaldan en cada paso de este emocionante viaje.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Plus +1: Pregnancy Workouts para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Plus +1: Pregnancy Workouts: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Plus +1: Pregnancy Workouts en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Plus +1: Pregnancy Workouts en la PC. Aquí está el Plus +1: Pregnancy Workouts que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Plus +1: Pregnancy Workouts para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Plus +1: Pregnancy Workouts en PC NOX app player.
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