Ejercicios de estiramientos para PC
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Actualizada: 2024/04/25
Información
Incluso si no tienes tiempo para un gran entrenamiento, el estiramiento por la mañana y por la noche realmente cambia tu cuerpo.
Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo. Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.
Características de la App
• Más de 80 estiramientos de flexibilidad
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
• No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
Beneficios de los estiramientos
• Reducción de la tensión en los músculos
Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo.
• Alivia los dolores después del ejercicio
Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.
• Mejora la postura
Los desajustes musculares pueden hacer que nos encorvemos. Cuando estiras regularmente los músculos de los hombros, el pecho y la parte baja de la espalda, ayudas a que los músculos de la espalda estén mejor alineados. Una mejor postura te ayudará a estar más erguido y te hará sentir más alto.
• Reduce el estrés
Cuando te estiras y liberas la tensión, tu cuerpo se sentirá más relajado. Si notas que mantienes la tensión en una parte del cuerpo, como el cuello, asegúrate de prestarle más atención. Intenta hacer estiramientos como parte de tu rutina antes de acostarte, esto te ayudará a relajarte y prepararte para dormir.
Los ejercicios de estiramientos proporcionan:
- Estiramiento de cuerpo completo
- Entrenamiento de flexibilidad para mujeres
- Calentamiento pre Entrenamiento
- Enfriamiento post Entrenamiento
- Calentamiento en la mañana
- Estiramiento para antes de dormir
Si eres nuevo en los estiramientos, no te desanimes, la app te brindara todos los consejos necesarios para un buen rendimiento. Haz lo que puedas, y sigue haciéndolo. En poco tiempo, notarás una mejora en tu flexibilidad y tus músculos se sentirán más relajados.
Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo. Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.
Características de la App
• Más de 80 estiramientos de flexibilidad
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
• No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
Beneficios de los estiramientos
• Reducción de la tensión en los músculos
Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo.
• Alivia los dolores después del ejercicio
Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.
• Mejora la postura
Los desajustes musculares pueden hacer que nos encorvemos. Cuando estiras regularmente los músculos de los hombros, el pecho y la parte baja de la espalda, ayudas a que los músculos de la espalda estén mejor alineados. Una mejor postura te ayudará a estar más erguido y te hará sentir más alto.
• Reduce el estrés
Cuando te estiras y liberas la tensión, tu cuerpo se sentirá más relajado. Si notas que mantienes la tensión en una parte del cuerpo, como el cuello, asegúrate de prestarle más atención. Intenta hacer estiramientos como parte de tu rutina antes de acostarte, esto te ayudará a relajarte y prepararte para dormir.
Los ejercicios de estiramientos proporcionan:
- Estiramiento de cuerpo completo
- Entrenamiento de flexibilidad para mujeres
- Calentamiento pre Entrenamiento
- Enfriamiento post Entrenamiento
- Calentamiento en la mañana
- Estiramiento para antes de dormir
Si eres nuevo en los estiramientos, no te desanimes, la app te brindara todos los consejos necesarios para un buen rendimiento. Haz lo que puedas, y sigue haciéndolo. En poco tiempo, notarás una mejora en tu flexibilidad y tus músculos se sentirán más relajados.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Ejercicios de estiramientos para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Ejercicios de estiramientos: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Ejercicios de estiramientos en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Ejercicios de estiramientos en la PC. Aquí está el Ejercicios de estiramientos que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Ejercicios de estiramientos para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Ejercicios de estiramientos en PC NOX app player.
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