The Self Compassion App para PC
Valoración: 4,4/5 - 151 votos
Última versión: 1.3.0.0
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Actualizada: 2024/04/25
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The Self-Compassion app gives you tried and tested guided tools by experts Chris Irons and Elaine Beaumont, helping you cultivate your compassionate mind. Have immediate support, step-by-step, with a full interactive toolkit. This update brings an even better first-use experience.
La aplicación Self-Compassion es para ti si quieres sentirte más feliz, más tranquilo y más conectado. Ya sea que te veas atrapado en ciclos de estrés y ansiedad, te hagas pasar un mal rato o tengas dificultades para relajarte y disfrutar el momento, esta aplicación puede ayudarte.
La aplicación incluye prácticas científicamente validadas de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), con más de 50 herramientas para ayudarte cuando la vida se pone difícil. Déjese guiar por los doctores Chris Irons y Elaine Beaumont, autoridades líderes en autocompasión, quienes colectivamente tienen más de 40 años de experiencia como terapeutas y han ayudado a decenas de miles de personas.
Esta aplicación se ha sometido a un estudio a nivel nacional, con participantes que muestran reducciones significativas en el estrés, la ansiedad, la autocrítica y aumentos en el bienestar. Cualquiera puede desarrollar la autocompasión y disfrutar de todos sus beneficios; esperamos mostrarle cómo hacerlo.
¿Por qué autocompasión?
A menudo somos nuestro propio crítico más duro, hablándonos a nosotros mismos de una manera que nunca lo haríamos con nuestros amigos cercanos. Dado que pasamos más tiempo con nosotros mismos que con cualquier otra persona, ¿no es extraño que muchos de nosotros no nos tratemos con el mismo nivel de amabilidad, cuidado y apoyo que tratamos con nuestros amigos cercanos? Ahora es tu momento de empezar.
Con ideas y ejercicios basados en evidencia de CFT, esta aplicación te enseñará cómo cultivar la compasión por ti mismo y por los demás. A lo largo del curso, aprenderá cómo lograr un equilibrio entre la superación personal y la autoaceptación: le enseñará cómo tener una visión realista pero amable de las dificultades que surgen en la vida y le brindará la confianza que necesita para lograr sus metas en la vida. , trabajo y relaciones.
Un conjunto de herramientas para manejar los altibajos de la vida.
Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Mejorar el estado de ánimo y el bienestar
Reducir los sentimientos de vergüenza y baja autoestima.
Entiéndete mejor a ti mismo
Aumenta tu confianza
Mejore su productividad
Apreciar lo bueno de cada día.
Desarrolla tus relaciones
Siéntete tranquilo y conectado a tierra
se mas amable contigo mismo
Y más...
Hay algo para todos:
Herramientas de respiración visual para traerte de vuelta al presente
Cuentos de sueño y meditaciones
Vídeos de HIIT y yoga para ponerte en movimiento
Audioguías de mindfulness
Herramientas de vanguardia para medir y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Diario para crear hábitos de positividad
Ejercicios reflexivos paso a paso para ayudarte a manejar emociones difíciles
Encuestas para medir tu progreso
¡Y más!
Acerca de Chris Irons y Elaine Beaumont
El Dr. Chris Irons y la Dra. Elaine Beaumont son terapeutas e investigadores líderes en el campo de la CFT y el entrenamiento de la mente compasiva. Han escrito extensamente sobre el tema, publicando el best-seller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Cultivating your Compassionate self.
Únete a nuestra comunidad
Estamos muy emocionados de ver que a todos les encanta la aplicación: nos apasionan los beneficios de la autocompasión.
y me siento muy afortunado de poder compartir las alegrías de ello con los demás.
Sabemos lo complicado que puede ser convertir los consejos en acción por su cuenta. Es por eso que hemos creado esta aplicación: para guiarlo en la aplicación de los mejores conocimientos de CFT a su propia vida en pasos prácticos diarios para que pueda crear un cambio significativo. Sabemos que la terapia no es una opción para todos: nuestra misión es crear una aplicación que sea más efectiva que un libro y más accesible que la terapia.
Condiciones de uso
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
La aplicación incluye prácticas científicamente validadas de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), con más de 50 herramientas para ayudarte cuando la vida se pone difícil. Déjese guiar por los doctores Chris Irons y Elaine Beaumont, autoridades líderes en autocompasión, quienes colectivamente tienen más de 40 años de experiencia como terapeutas y han ayudado a decenas de miles de personas.
Esta aplicación se ha sometido a un estudio a nivel nacional, con participantes que muestran reducciones significativas en el estrés, la ansiedad, la autocrítica y aumentos en el bienestar. Cualquiera puede desarrollar la autocompasión y disfrutar de todos sus beneficios; esperamos mostrarle cómo hacerlo.
¿Por qué autocompasión?
A menudo somos nuestro propio crítico más duro, hablándonos a nosotros mismos de una manera que nunca lo haríamos con nuestros amigos cercanos. Dado que pasamos más tiempo con nosotros mismos que con cualquier otra persona, ¿no es extraño que muchos de nosotros no nos tratemos con el mismo nivel de amabilidad, cuidado y apoyo que tratamos con nuestros amigos cercanos? Ahora es tu momento de empezar.
Con ideas y ejercicios basados en evidencia de CFT, esta aplicación te enseñará cómo cultivar la compasión por ti mismo y por los demás. A lo largo del curso, aprenderá cómo lograr un equilibrio entre la superación personal y la autoaceptación: le enseñará cómo tener una visión realista pero amable de las dificultades que surgen en la vida y le brindará la confianza que necesita para lograr sus metas en la vida. , trabajo y relaciones.
Un conjunto de herramientas para manejar los altibajos de la vida.
Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Mejorar el estado de ánimo y el bienestar
Reducir los sentimientos de vergüenza y baja autoestima.
Entiéndete mejor a ti mismo
Aumenta tu confianza
Mejore su productividad
Apreciar lo bueno de cada día.
Desarrolla tus relaciones
Siéntete tranquilo y conectado a tierra
se mas amable contigo mismo
Y más...
Hay algo para todos:
Herramientas de respiración visual para traerte de vuelta al presente
Cuentos de sueño y meditaciones
Vídeos de HIIT y yoga para ponerte en movimiento
Audioguías de mindfulness
Herramientas de vanguardia para medir y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Diario para crear hábitos de positividad
Ejercicios reflexivos paso a paso para ayudarte a manejar emociones difíciles
Encuestas para medir tu progreso
¡Y más!
Acerca de Chris Irons y Elaine Beaumont
El Dr. Chris Irons y la Dra. Elaine Beaumont son terapeutas e investigadores líderes en el campo de la CFT y el entrenamiento de la mente compasiva. Han escrito extensamente sobre el tema, publicando el best-seller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Cultivating your Compassionate self.
Únete a nuestra comunidad
Estamos muy emocionados de ver que a todos les encanta la aplicación: nos apasionan los beneficios de la autocompasión.
y me siento muy afortunado de poder compartir las alegrías de ello con los demás.
Sabemos lo complicado que puede ser convertir los consejos en acción por su cuenta. Es por eso que hemos creado esta aplicación: para guiarlo en la aplicación de los mejores conocimientos de CFT a su propia vida en pasos prácticos diarios para que pueda crear un cambio significativo. Sabemos que la terapia no es una opción para todos: nuestra misión es crear una aplicación que sea más efectiva que un libro y más accesible que la terapia.
Condiciones de uso
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo The Self Compassion App para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de The Self Compassion App: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el The Self Compassion App en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar The Self Compassion App en la PC. Aquí está el The Self Compassion App que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo The Self Compassion App para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar The Self Compassion App en PC NOX app player.
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