Exercises before every workout para PC
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Actualizada: 2023/12/24
Información
Los 8 ejercicios que debe hacer antes de cada entrenamiento
No se salte estos movimientos. Ellos hacen más fuerte, le ayudan a moverse mejor y que mantenga libre de lesiones
el calentamiento típicamente consiste en correr en la cinta de correr durante 10 minutos, que es un gran error. Mejores entrenadores están utilizando más o menos la misma cantidad de tiempo para hacer ejercicios que ayudan a los clientes a pasar mejor y obtener mejores resultados. Un calentamiento ya no es algo que puede ser omitida es una parte integral del entrenamiento.
“Nuestros clientes dicen constantemente, 'me siento mejor', y hemos visto una reducción significativa de lesiones desde que hemos adoptado este enfoque de calentamiento”, dice Mike Boyle, ATC, creador de salud de los hombres ********r y propietario de Mike Boyle y Fuerza acondicionado en Woburn, MA. “Usted no debe calibrar un entrenamiento por lo que se hace en el gimnasio, sino cómo se siente cuando se levanta de la cama. Eso va a decir si se está moviendo hacia adelante o hacia atrás “.
Comience cada sesión de ejercicios con estos ocho ejercicios, Boyle recomienda. Realice una serie de cada ejercicio, con un mínimo de descanso entre series. A pesar de que algunos de estos ejercicios puede parecer fácil, haciendo consistentemente le ayudará a ser más fuerte y más en forma.
Cuadrúpedo T-COLUMNA DE ROTACIÓN
TOBILLO MOVILIDAD TALADRO
PARED corredera o cursor FLOOR
MINI-BAND WALK
SOLA PIERNA la pierna estirada peso muerto
SPLIT SENTADILLA
pushUp
Solo brazo PESA DE FILA
No se salte estos movimientos. Ellos hacen más fuerte, le ayudan a moverse mejor y que mantenga libre de lesiones
el calentamiento típicamente consiste en correr en la cinta de correr durante 10 minutos, que es un gran error. Mejores entrenadores están utilizando más o menos la misma cantidad de tiempo para hacer ejercicios que ayudan a los clientes a pasar mejor y obtener mejores resultados. Un calentamiento ya no es algo que puede ser omitida es una parte integral del entrenamiento.
“Nuestros clientes dicen constantemente, 'me siento mejor', y hemos visto una reducción significativa de lesiones desde que hemos adoptado este enfoque de calentamiento”, dice Mike Boyle, ATC, creador de salud de los hombres ********r y propietario de Mike Boyle y Fuerza acondicionado en Woburn, MA. “Usted no debe calibrar un entrenamiento por lo que se hace en el gimnasio, sino cómo se siente cuando se levanta de la cama. Eso va a decir si se está moviendo hacia adelante o hacia atrás “.
Comience cada sesión de ejercicios con estos ocho ejercicios, Boyle recomienda. Realice una serie de cada ejercicio, con un mínimo de descanso entre series. A pesar de que algunos de estos ejercicios puede parecer fácil, haciendo consistentemente le ayudará a ser más fuerte y más en forma.
Cuadrúpedo T-COLUMNA DE ROTACIÓN
TOBILLO MOVILIDAD TALADRO
PARED corredera o cursor FLOOR
MINI-BAND WALK
SOLA PIERNA la pierna estirada peso muerto
SPLIT SENTADILLA
pushUp
Solo brazo PESA DE FILA
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Exercises before every workout para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Exercises before every workout: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Exercises before every workout en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Exercises before every workout en la PC. Aquí está el Exercises before every workout que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Exercises before every workout para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Exercises before every workout en PC NOX app player.
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