Trening autogenny Schultza PL para PC
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Actualizada: 2024/04/17
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Autógeno de Schultz entrenamiento 1 - sintiendo el peso. La primera sesión de entrenamiento, gracias a la práctica sintiendo el peso del cuerpo. Para el uso de entrenamiento autógeno se microteléfono recomendado. Formación en polaco.
Cómo utilizar la formación Schultz autógena
1. Lugar: tranquilo, ventilado, la temperatura ambiente debe acompañarle una sensación de confort.
2. La posición del cuerpo: la mentira o en función de las intenciones y situaciones que se sientan, descanso, colocación.
3. Tiempo: Ejercicio realizar al menos una vez al día (preferiblemente al mismo tiempo) con regularidad durante al menos dos semanas.
Recomendado: una hora antes de acostarse. No haga ejercicio inmediatamente después de una comida.
4. auriculares recomendados.
5. Cada uno de los elementos de la formación se puede practicar en una variedad de situaciones cotidianas.
6. Este entrenamiento de relajación, calmando y esperan - si su cuerpo (o de la mente, las emociones) es cansado, incluso se puede conciliar el sueño.
7. El propósito del entrenamiento autógeno es la adquisición de habilidades rápida consecución de un estado de relajación en situaciones cotidianas.
8. Al final del ejercicio que tienen la oportunidad de practicar diversos aspectos de la meditación. Para meditar correctamente autógena se puede ir después de la adquisición de habilidades para lograr la relajación autógena completa - a continuación, gire las proporciones de tiempo. Ya que va a ser mucho más rápido para entrar en un estado de profunda relajación más tiempo que puede dedicar a la meditación.
9. Las contraindicaciones para "entrenamiento autógeno 1 - sintiendo el peso de la" fiebre, alta excitación emocional, el consumo de sustancias psicoactivas (drogas, alcohol, psychotropy, etc.)
Formación completa Schultz autógeno en 12 semanas consta de 6 de grabación (6 grabaciones disponibles para las mujeres + 6 grabada versión mężczyz)
Cada grabación está utilizando para 2 semanas (o hasta que los resultados satisfactorios):
Semana 1-2: "El entrenamiento autógeno 1 - sintiendo el peso" (29 minutos)
Semana 3-4: "El entrenamiento autógeno 2 - sintiendo el calor" (31 minutos)
Contraindicaciones: úlceras.
Semana 5-6: "El entrenamiento autógeno 3 - el ritmo del corazón" (33 minutos)
Semana 7-8: "El entrenamiento autógeno 4 - control de la respiración" (32 minutos)
Semana 9-10: "El entrenamiento autógeno 5 - plexo solar" (34 minutos)
Contraindicaciones: úlceras.
Semana 11-12: "El entrenamiento autógeno 6 - cabeza fría" (33 minutos)
A diferencia de otro tipo de formación autógena, aquí el objetivo es adquirir la habilidad de autógena relajación individual y no hacer las grabaciones y la relajación de emergencia.
El entrenamiento autógeno en Prekognicja.pl:
https://prekognicja.pl/kategoria-produktu/trening-autogenny-schultza/
Las instrucciones completas para la grabación en * .pdf:
http://prekognicja.pl/Trening-Autogenny-Schultza-1-odczuwanie-ciezaru.pdf
Wikipedia:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_autogenny
Cómo utilizar la formación Schultz autógena
1. Lugar: tranquilo, ventilado, la temperatura ambiente debe acompañarle una sensación de confort.
2. La posición del cuerpo: la mentira o en función de las intenciones y situaciones que se sientan, descanso, colocación.
3. Tiempo: Ejercicio realizar al menos una vez al día (preferiblemente al mismo tiempo) con regularidad durante al menos dos semanas.
Recomendado: una hora antes de acostarse. No haga ejercicio inmediatamente después de una comida.
4. auriculares recomendados.
5. Cada uno de los elementos de la formación se puede practicar en una variedad de situaciones cotidianas.
6. Este entrenamiento de relajación, calmando y esperan - si su cuerpo (o de la mente, las emociones) es cansado, incluso se puede conciliar el sueño.
7. El propósito del entrenamiento autógeno es la adquisición de habilidades rápida consecución de un estado de relajación en situaciones cotidianas.
8. Al final del ejercicio que tienen la oportunidad de practicar diversos aspectos de la meditación. Para meditar correctamente autógena se puede ir después de la adquisición de habilidades para lograr la relajación autógena completa - a continuación, gire las proporciones de tiempo. Ya que va a ser mucho más rápido para entrar en un estado de profunda relajación más tiempo que puede dedicar a la meditación.
9. Las contraindicaciones para "entrenamiento autógeno 1 - sintiendo el peso de la" fiebre, alta excitación emocional, el consumo de sustancias psicoactivas (drogas, alcohol, psychotropy, etc.)
Formación completa Schultz autógeno en 12 semanas consta de 6 de grabación (6 grabaciones disponibles para las mujeres + 6 grabada versión mężczyz)
Cada grabación está utilizando para 2 semanas (o hasta que los resultados satisfactorios):
Semana 1-2: "El entrenamiento autógeno 1 - sintiendo el peso" (29 minutos)
Semana 3-4: "El entrenamiento autógeno 2 - sintiendo el calor" (31 minutos)
Contraindicaciones: úlceras.
Semana 5-6: "El entrenamiento autógeno 3 - el ritmo del corazón" (33 minutos)
Semana 7-8: "El entrenamiento autógeno 4 - control de la respiración" (32 minutos)
Semana 9-10: "El entrenamiento autógeno 5 - plexo solar" (34 minutos)
Contraindicaciones: úlceras.
Semana 11-12: "El entrenamiento autógeno 6 - cabeza fría" (33 minutos)
A diferencia de otro tipo de formación autógena, aquí el objetivo es adquirir la habilidad de autógena relajación individual y no hacer las grabaciones y la relajación de emergencia.
El entrenamiento autógeno en Prekognicja.pl:
https://prekognicja.pl/kategoria-produktu/trening-autogenny-schultza/
Las instrucciones completas para la grabación en * .pdf:
http://prekognicja.pl/Trening-Autogenny-Schultza-1-odczuwanie-ciezaru.pdf
Wikipedia:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_autogenny
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Trening autogenny Schultza PL para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Trening autogenny Schultza PL: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Trening autogenny Schultza PL en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Trening autogenny Schultza PL en la PC. Aquí está el Trening autogenny Schultza PL que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Trening autogenny Schultza PL para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Trening autogenny Schultza PL en PC NOX app player.
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