DASH Diet Plan 🍏 para PC
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Actualizada: 2023/12/25
Información
¿Qué es Dash Diet Plan ???
Las investigaciones han demostrado que seguir un plan de alimentación saludable puede reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta y disminuir la presión arterial ya elevada. Para un plan de alimentación general, considere la dieta DASH. "DASH" significa "Enfoques dietéticos para detener la hipertensión", un estudio clínico que probó los efectos de los nutrientes en los alimentos sobre la presión arterial. Los resultados del estudio indicaron que la presión arterial alta se redujo mediante un plan de alimentación que hace hincapié en las frutas, los vegetales y los productos lácteos bajos en grasa, así como en los alimentos ricos en fibra y bajos en grasa saturada, grasa total y colesterol. Un segundo estudio mostró que reducir la cantidad de sodio consumido reduce la presión arterial. La dieta DASH incluye granos enteros, pollo, pescado y nueces, y tiene cantidades reducidas de grasas, carnes rojas, dulces, bebidas que contienen azúcar y alimentos procesados con alto contenido de sodio.
Dash Diet no es una dieta para perder peso!
El plan de alimentación DASH no fue diseñado para promover la pérdida de peso. Pero es rico en alimentos bajos en calorías, como frutas y verduras. Puede reducir las calorías al reemplazar los alimentos con mayor contenido calórico por más frutas y verduras, y eso también le facilitará alcanzar sus metas DASH.
Siguiendo la dieta DASH
El plan de alimentación DASH que se muestra a continuación se basa en 2,000 calorías por día. La cantidad de porciones diarias en un grupo de alimentos puede variar de las enumeradas según sus necesidades calóricas. Use esta tabla para ayudarlo a planificar sus menús o llévelo con usted cuando vaya a la tienda.
Las investigaciones han demostrado que seguir un plan de alimentación saludable puede reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta y disminuir la presión arterial ya elevada. Para un plan de alimentación general, considere la dieta DASH. "DASH" significa "Enfoques dietéticos para detener la hipertensión", un estudio clínico que probó los efectos de los nutrientes en los alimentos sobre la presión arterial. Los resultados del estudio indicaron que la presión arterial alta se redujo mediante un plan de alimentación que hace hincapié en las frutas, los vegetales y los productos lácteos bajos en grasa, así como en los alimentos ricos en fibra y bajos en grasa saturada, grasa total y colesterol. Un segundo estudio mostró que reducir la cantidad de sodio consumido reduce la presión arterial. La dieta DASH incluye granos enteros, pollo, pescado y nueces, y tiene cantidades reducidas de grasas, carnes rojas, dulces, bebidas que contienen azúcar y alimentos procesados con alto contenido de sodio.
Dash Diet no es una dieta para perder peso!
El plan de alimentación DASH no fue diseñado para promover la pérdida de peso. Pero es rico en alimentos bajos en calorías, como frutas y verduras. Puede reducir las calorías al reemplazar los alimentos con mayor contenido calórico por más frutas y verduras, y eso también le facilitará alcanzar sus metas DASH.
Siguiendo la dieta DASH
El plan de alimentación DASH que se muestra a continuación se basa en 2,000 calorías por día. La cantidad de porciones diarias en un grupo de alimentos puede variar de las enumeradas según sus necesidades calóricas. Use esta tabla para ayudarlo a planificar sus menús o llévelo con usted cuando vaya a la tienda.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo DASH Diet Plan 🍏 para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de DASH Diet Plan 🍏: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el DASH Diet Plan 🍏 en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar DASH Diet Plan 🍏 en la PC. Aquí está el DASH Diet Plan 🍏 que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo DASH Diet Plan 🍏 para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar DASH Diet Plan 🍏 en PC NOX app player.
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