squat Guide para PC
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Última versión: 1.2
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Actualizada: 2023/12/25
Información
Se pone en cuclillas son también muy versátil: se puede hacer en cualquier lugar - incluso mientras se cepilla los dientes. Realizar varias tareas mediante la adición de curl de bíceps y otros movimientos para hacerlos más difícil.
Aquí está una cartilla sobre cómo hacer exactamente la posición en cuclillas perfecta.
De pie, con la cabeza mirando hacia el frente y el pecho celebrada arriba y hacia fuera.
Coloque los pies al ancho de hombros o un poco más ancha. Extender las manos hacia fuera delante de usted para ayudar a mantener el equilibrio. También puede doblar los codos o junte los dedos.
Sentarse atrás y hacia abajo como si estuvieras sentado en una silla imaginaria. Mantenga su cabeza hacia delante como parte superior del cuerpo se inclina un poco hacia delante. En lugar de permitir que su vuelta a vuelta, vamos a la zona lumbar arquee ligeramente a medida que desciende.
Más abajo, por lo que sus muslos son como paralelo al suelo como sea posible, con las rodillas sobre los tobillos. Presione su peso hacia atrás en sus talones.
Mantenga su cuerpo apretado, y empujar a través de sus talones para traer de vuelta a la posición inicial.
Comience con tres series de 10 sentadillas, y luego añadir más repeticiones (12, 15) a medida que se acostumbre a la moción. Sin duda es incómodo al principio, así que no esperes a dominar la posición en cuclillas inmediato. Concéntrese en su forma, y luego preocuparse por la adición de repeticiones.
Aquí está una cartilla sobre cómo hacer exactamente la posición en cuclillas perfecta.
De pie, con la cabeza mirando hacia el frente y el pecho celebrada arriba y hacia fuera.
Coloque los pies al ancho de hombros o un poco más ancha. Extender las manos hacia fuera delante de usted para ayudar a mantener el equilibrio. También puede doblar los codos o junte los dedos.
Sentarse atrás y hacia abajo como si estuvieras sentado en una silla imaginaria. Mantenga su cabeza hacia delante como parte superior del cuerpo se inclina un poco hacia delante. En lugar de permitir que su vuelta a vuelta, vamos a la zona lumbar arquee ligeramente a medida que desciende.
Más abajo, por lo que sus muslos son como paralelo al suelo como sea posible, con las rodillas sobre los tobillos. Presione su peso hacia atrás en sus talones.
Mantenga su cuerpo apretado, y empujar a través de sus talones para traer de vuelta a la posición inicial.
Comience con tres series de 10 sentadillas, y luego añadir más repeticiones (12, 15) a medida que se acostumbre a la moción. Sin duda es incómodo al principio, así que no esperes a dominar la posición en cuclillas inmediato. Concéntrese en su forma, y luego preocuparse por la adición de repeticiones.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo squat Guide para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de squat Guide: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el squat Guide en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar squat Guide en la PC. Aquí está el squat Guide que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo squat Guide para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar squat Guide en PC NOX app player.
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