Pregnancy Workout para PC
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Actualizada: 2023/12/25
Información
entrenamiento embarazo
Ejercicio durante el embarazo: Seguridad, Beneficios y Directrices
Por lo general hay muchas preguntas que vienen a la mente cuando se planifica cómo hacer ejercicio durante el embarazo. El ejercicio físico es la actividad corporal que mejora o mantiene la aptitud física y la salud general y el bienestar. Este tipo de ejercicio durante el embarazo es importante y puede ayudar con algunas de las molestias comunes del embarazo e incluso ayudar a preparar su cuerpo para el parto.
Es el ejercicio durante el embarazo es seguro?
En general y en la mayoría de los casos, el ejercicio es seguro durante el embarazo. Se suele encontrar que incluso se recomienda. Por lo general, la primera regla de oro es que si estuviera físicamente activa antes de quedar embarazada, es probable seguro para permanecer activa durante el embarazo. Es más que probable, su proveedor de atención médica le dirá a permanecer muy activos, con tal de que sea cómodo y no hay otras condiciones de salud que sugieren lo contrario.
Ahora no es el momento para hacer ejercicio para bajar de peso, sin embargo, el ejercicio adecuado durante el embarazo es probable que ayuda con la pérdida de peso después del parto de su bebé. El ejercicio no le pone en riesgo de aborto involuntario en un embarazo normal. Usted debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio nuevo. Tenemos más información en las señales de advertencia de ejercicio.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio durante el embarazo?
Hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría, o todos, los días pueden beneficiar a su salud durante el embarazo. Hacer ejercicio durante sólo 20 minutos, 3 o 4 días a la semana, sigue siendo beneficiosa, también. Lo importante es estar activo y obtener la sangre que fluye.
Para tener éxito en la realización de ejercicios durante el embarazo, es una buena idea para planificar los días y horas durante la semana cuando va a hacer ejercicio. Como se muestra en la foto de arriba, el yoga prenatal es un gran ejercicio, de bajo impacto que puede ser muy beneficioso para las mujeres embarazadas.
Éstos son algunos de los beneficios del ejercicio durante el embarazo puede experimentar:
Ayuda a reducir los dolores de espalda, estreñimiento, hinchazón e inflamación
Puede ayudar a prevenir o tratar, la diabetes gestacional
Aumenta la energía
Mejora tu estado de ánimo
Mejora su postura
Promueve el tono muscular, fuerza y resistencia
Ayuda a dormir mejor
La actividad regular también ayuda a mantenerse en forma durante el embarazo y puede mejorar su capacidad para hacer frente a la mano de obra. Esto hará que sea más fácil para que usted pueda ponerse en forma después de que nazca su bebé.
Ejercicio durante el embarazo: Seguridad, Beneficios y Directrices
Por lo general hay muchas preguntas que vienen a la mente cuando se planifica cómo hacer ejercicio durante el embarazo. El ejercicio físico es la actividad corporal que mejora o mantiene la aptitud física y la salud general y el bienestar. Este tipo de ejercicio durante el embarazo es importante y puede ayudar con algunas de las molestias comunes del embarazo e incluso ayudar a preparar su cuerpo para el parto.
Es el ejercicio durante el embarazo es seguro?
En general y en la mayoría de los casos, el ejercicio es seguro durante el embarazo. Se suele encontrar que incluso se recomienda. Por lo general, la primera regla de oro es que si estuviera físicamente activa antes de quedar embarazada, es probable seguro para permanecer activa durante el embarazo. Es más que probable, su proveedor de atención médica le dirá a permanecer muy activos, con tal de que sea cómodo y no hay otras condiciones de salud que sugieren lo contrario.
Ahora no es el momento para hacer ejercicio para bajar de peso, sin embargo, el ejercicio adecuado durante el embarazo es probable que ayuda con la pérdida de peso después del parto de su bebé. El ejercicio no le pone en riesgo de aborto involuntario en un embarazo normal. Usted debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio nuevo. Tenemos más información en las señales de advertencia de ejercicio.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio durante el embarazo?
Hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría, o todos, los días pueden beneficiar a su salud durante el embarazo. Hacer ejercicio durante sólo 20 minutos, 3 o 4 días a la semana, sigue siendo beneficiosa, también. Lo importante es estar activo y obtener la sangre que fluye.
Para tener éxito en la realización de ejercicios durante el embarazo, es una buena idea para planificar los días y horas durante la semana cuando va a hacer ejercicio. Como se muestra en la foto de arriba, el yoga prenatal es un gran ejercicio, de bajo impacto que puede ser muy beneficioso para las mujeres embarazadas.
Éstos son algunos de los beneficios del ejercicio durante el embarazo puede experimentar:
Ayuda a reducir los dolores de espalda, estreñimiento, hinchazón e inflamación
Puede ayudar a prevenir o tratar, la diabetes gestacional
Aumenta la energía
Mejora tu estado de ánimo
Mejora su postura
Promueve el tono muscular, fuerza y resistencia
Ayuda a dormir mejor
La actividad regular también ayuda a mantenerse en forma durante el embarazo y puede mejorar su capacidad para hacer frente a la mano de obra. Esto hará que sea más fácil para que usted pueda ponerse en forma después de que nazca su bebé.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Pregnancy Workout para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Pregnancy Workout: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Pregnancy Workout en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Pregnancy Workout en la PC. Aquí está el Pregnancy Workout que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Pregnancy Workout para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Pregnancy Workout en PC NOX app player.
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