Stretching Exercises para PC
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Actualizada: 2024/04/16
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El estiramiento es el alargamiento deliberada de los músculos con el fin de aumentar la flexibilidad muscular y
rango de movimiento articular. Actividades de estiramiento son una parte importante de cualquier programa de ejercicios o rehabilitación. Ellos ayudan a calentar el cuerpo hacia arriba antes de la actividad disminuyendo así el riesgo de lesión, así como el dolor muscular.
Los beneficios del estiramiento son muchas y se han demostrado a través de diversos estudios con el tiempo. Estirar beneficios que las personas de todas las edades, y está destinado a los jóvenes, así como la población de edad avanzada.
Los beneficios del estiramiento
Según la Clínica Mayo, los cinco principales beneficios del estiramiento incluyen:
Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento articular:
Músculos flexibles pueden mejorar su desempeño diario. Tareas como el levantamiento de paquetes, agacharse para atarse los zapatos o corriendo para coger un autobús a ser más fácil y menos agotador. Flexibilidad tiende a disminuir a medida que envejece, pero se puede recuperar y mantenerlo.
Mejora la circulación:
El estiramiento aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. La sangre que fluye a los músculos lleva nutrientes y se deshace de subproductos de desecho en el tejido muscular. Mejora de la circulación puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación si usted ha tenido alguna lesión muscular.
Mejor postura:
Frecuente estiramiento puede ayudar a mantener sus músculos se tensen, que le permite mantener una postura correcta. Una buena postura puede reducir al mínimo las molestias y tener dolores y molestias al mínimo.
El alivio de tensión:
Relaja estirar los músculos apretados, tensos que a menudo acompañan el estrés.
Mayor coordinación:
Mantener el rango de movimiento completo a través de sus articulaciones le mantiene en mejor equilibrio. Coordinación y equilibrio le ayudará a mantenerse móvil y menos propenso a lesiones por caídas, especialmente a medida que envejece.
rango de movimiento articular. Actividades de estiramiento son una parte importante de cualquier programa de ejercicios o rehabilitación. Ellos ayudan a calentar el cuerpo hacia arriba antes de la actividad disminuyendo así el riesgo de lesión, así como el dolor muscular.
Los beneficios del estiramiento son muchas y se han demostrado a través de diversos estudios con el tiempo. Estirar beneficios que las personas de todas las edades, y está destinado a los jóvenes, así como la población de edad avanzada.
Los beneficios del estiramiento
Según la Clínica Mayo, los cinco principales beneficios del estiramiento incluyen:
Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento articular:
Músculos flexibles pueden mejorar su desempeño diario. Tareas como el levantamiento de paquetes, agacharse para atarse los zapatos o corriendo para coger un autobús a ser más fácil y menos agotador. Flexibilidad tiende a disminuir a medida que envejece, pero se puede recuperar y mantenerlo.
Mejora la circulación:
El estiramiento aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. La sangre que fluye a los músculos lleva nutrientes y se deshace de subproductos de desecho en el tejido muscular. Mejora de la circulación puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación si usted ha tenido alguna lesión muscular.
Mejor postura:
Frecuente estiramiento puede ayudar a mantener sus músculos se tensen, que le permite mantener una postura correcta. Una buena postura puede reducir al mínimo las molestias y tener dolores y molestias al mínimo.
El alivio de tensión:
Relaja estirar los músculos apretados, tensos que a menudo acompañan el estrés.
Mayor coordinación:
Mantener el rango de movimiento completo a través de sus articulaciones le mantiene en mejor equilibrio. Coordinación y equilibrio le ayudará a mantenerse móvil y menos propenso a lesiones por caídas, especialmente a medida que envejece.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Stretching Exercises para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Stretching Exercises: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Stretching Exercises en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Stretching Exercises en la PC. Aquí está el Stretching Exercises que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Stretching Exercises para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Stretching Exercises en PC NOX app player.
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