Sleepy Time para PC
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Última versión: 3.0.4
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Actualizada: 2024/04/17
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¿Cuándo debería irse a la cama para dormir 7 u 8 horas?
Esta calculadora al revés lo ayuda a determinar cuándo debe irse a la cama en función de su hora de despertarse, la cantidad de horas que desea dormir y la cantidad de minutos que necesita para relajarse.
Reciba notificaciones sobre cuándo irse a la cama y cuándo dejar de beber cafeína (6 horas antes de acostarse según el estudio que se cita a continuación).
Si se siente un poco cansado y quiere dormir un poco más, cambie el número de horas de sueño.
Si le toma más o menos tiempo conciliar el sueño una vez que se acuesta, cambie el tiempo de "Desenrollar" para que se adapte a sus necesidades.
Continúe ajustando los valores hasta que encuentre una buena hora para acostarse.
Consejos:
* La "hora de dormir" es cuando te acuestas. Este es un buen momento para leer un libro. Mirar televisión o usar su computadora limita la producción de melatonina, lo que le indica a su cuerpo que es hora de irse a dormir.
* A veces estamos ocupados, así que configure la alarma de su teléfono para recordarle cuándo debe irse a la cama.
* Un estudio de 2013 publicado en el "Journal of Clinical Sleep Medicine" informó que consumir cafeína seis horas antes de acostarse puede tener un efecto dañino en su capacidad para dormir profundamente. (http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/)
* Los suplementos de melatonina pueden ayudarlo a conciliar el sueño antes. Con el tiempo, su cuerpo puede volver a aprender cuándo comenzar a producir melatonina para que pueda irse a la cama a la hora habitual. Pero si está tratando de mejorar sus hábitos de sueño, pruebe esto aproximadamente una hora antes de querer dormir. Utilizo melatonina cuando intento irme a la cama más temprano y mi cuerpo puede estar acostumbrado más tarde.
Esta calculadora al revés lo ayuda a determinar cuándo debe irse a la cama en función de su hora de despertarse, la cantidad de horas que desea dormir y la cantidad de minutos que necesita para relajarse.
Reciba notificaciones sobre cuándo irse a la cama y cuándo dejar de beber cafeína (6 horas antes de acostarse según el estudio que se cita a continuación).
Si se siente un poco cansado y quiere dormir un poco más, cambie el número de horas de sueño.
Si le toma más o menos tiempo conciliar el sueño una vez que se acuesta, cambie el tiempo de "Desenrollar" para que se adapte a sus necesidades.
Continúe ajustando los valores hasta que encuentre una buena hora para acostarse.
Consejos:
* La "hora de dormir" es cuando te acuestas. Este es un buen momento para leer un libro. Mirar televisión o usar su computadora limita la producción de melatonina, lo que le indica a su cuerpo que es hora de irse a dormir.
* A veces estamos ocupados, así que configure la alarma de su teléfono para recordarle cuándo debe irse a la cama.
* Un estudio de 2013 publicado en el "Journal of Clinical Sleep Medicine" informó que consumir cafeína seis horas antes de acostarse puede tener un efecto dañino en su capacidad para dormir profundamente. (http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/)
* Los suplementos de melatonina pueden ayudarlo a conciliar el sueño antes. Con el tiempo, su cuerpo puede volver a aprender cuándo comenzar a producir melatonina para que pueda irse a la cama a la hora habitual. Pero si está tratando de mejorar sus hábitos de sueño, pruebe esto aproximadamente una hora antes de querer dormir. Utilizo melatonina cuando intento irme a la cama más temprano y mi cuerpo puede estar acostumbrado más tarde.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Sleepy Time para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Sleepy Time: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Sleepy Time en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Sleepy Time en la PC. Aquí está el Sleepy Time que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Sleepy Time para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Sleepy Time en PC NOX app player.
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