Intermittent Timer 3.0 para PC
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Última versión: 4.2
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Actualizada: 2024/04/16
Información
Novedades
Nueva Intermittent Timer totalmente renovada y con nuevas funcionalidades para ejercicios de esfuerzo y volumen.
Creada por el Lic. Javier Fadón para cuantificar entrenamientos de características H.I.T
A diferencia de otras aplicaciones, este TIMER puede usarse mientras se llevan a cabo otras tareas con el teléfono móvil, como por ejemplo, vídeo-llamadas, reproducción de música, reproducción de vídeos, entre otras.
Otras características a destacar es el registro del concepto “tiempo real y densidad del esfuerzo”
Este timer es útil para los siguientes formatos según clasificación de Buchheit M, Lauressen P, 2013:
Long Interval (Método intervalado)
Short Interval o H.I.I.E (Pasadas intermitentes)
S.I.T (Entrenamiento de Sprint Intervalados)
R.S.A.T(Entrenamiento de Resistencia a sprint acumulados)
Sobre todo en los formatos de las pasadas intermitentes y e R.S.A.T, puede dosificarse y registrarse con o sin presencia de COD (Change of direction).
Aunque también se puede adaptar a trabajos de moderada intensidad mediante el método “continuo variable y sus variantes” dejando esta posibilidad a la creatividad del usuario.
También es útil para cuantificar entrenamientos en formato de Circuitos Neuromusculares y/o también R.H.I.E (Repeated High-Intensity Exercise)
En las “preferencias” podrás dosificar tu entrenamiento.
Más allá de que la recomendación es utilizar un test intermitente validado para prescribir formatos intermitentes, como lo puede ser el 30.15IFT (Buchheit M) o el TIVEDEC (Ferrer G, de Argentina), podrás utilizar algún test que permita obtener VAM (velocidad aeróbica máxima) y prescribir en función de ella.
Con sólo agregar la VAM o VMI en m/s (velocidad intermitente máxima) obtenida en un test válido para ese fin y luego colocando el % de intensidad al que se desea trabajar, junto con el tiempo de esfuerzo, esta aplicación automáticamente calcula la distancia de cada pasada, con o sin cambios de dirección y el volumen total en metros a realizar según el resto de variables cargadas.
La intensidad puede ser expresada en % de la velocidad máxima de referencia utilizada para los trabajos de pasadas o según una escala de Percepción subjetiva del esfuerzo/empeño para los circuitos, como por ejemplo Escala de Borg.
Por el momento, para el registro del entrenamiento, te recomendamos hacer capturas de pantalla y almacenarlas en tu nube.
A diferencia de otras aplicaciones, este TIMER puede usarse mientras se llevan a cabo otras tareas con el teléfono móvil, como por ejemplo, vídeo-llamadas, reproducción de música, reproducción de vídeos, entre otras.
Otras características a destacar es el registro del concepto “tiempo real y densidad del esfuerzo”
Este timer es útil para los siguientes formatos según clasificación de Buchheit M, Lauressen P, 2013:
Long Interval (Método intervalado)
Short Interval o H.I.I.E (Pasadas intermitentes)
S.I.T (Entrenamiento de Sprint Intervalados)
R.S.A.T(Entrenamiento de Resistencia a sprint acumulados)
Sobre todo en los formatos de las pasadas intermitentes y e R.S.A.T, puede dosificarse y registrarse con o sin presencia de COD (Change of direction).
Aunque también se puede adaptar a trabajos de moderada intensidad mediante el método “continuo variable y sus variantes” dejando esta posibilidad a la creatividad del usuario.
También es útil para cuantificar entrenamientos en formato de Circuitos Neuromusculares y/o también R.H.I.E (Repeated High-Intensity Exercise)
En las “preferencias” podrás dosificar tu entrenamiento.
Más allá de que la recomendación es utilizar un test intermitente validado para prescribir formatos intermitentes, como lo puede ser el 30.15IFT (Buchheit M) o el TIVEDEC (Ferrer G, de Argentina), podrás utilizar algún test que permita obtener VAM (velocidad aeróbica máxima) y prescribir en función de ella.
Con sólo agregar la VAM o VMI en m/s (velocidad intermitente máxima) obtenida en un test válido para ese fin y luego colocando el % de intensidad al que se desea trabajar, junto con el tiempo de esfuerzo, esta aplicación automáticamente calcula la distancia de cada pasada, con o sin cambios de dirección y el volumen total en metros a realizar según el resto de variables cargadas.
La intensidad puede ser expresada en % de la velocidad máxima de referencia utilizada para los trabajos de pasadas o según una escala de Percepción subjetiva del esfuerzo/empeño para los circuitos, como por ejemplo Escala de Borg.
Por el momento, para el registro del entrenamiento, te recomendamos hacer capturas de pantalla y almacenarlas en tu nube.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Intermittent Timer 3.0 para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Intermittent Timer 3.0: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Intermittent Timer 3.0 en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Intermittent Timer 3.0 en la PC. Aquí está el Intermittent Timer 3.0 que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Intermittent Timer 3.0 para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Intermittent Timer 3.0 en PC NOX app player.
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