Primal 9 para PC
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Actualizada: 2023/12/25
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Fully compatible with the new Android-O release
Creado por deportista aventurero Ross Edgley y los expertos en la revista Salud de los Hombres, Primal 9 es más rápido plan de transformación del cuerpo del mundo: un sistema de capacitación de nueve semanas diseñado para despojar a la aptitud de nuevo a su forma más cruda, real y agradable. Descargar ahora y tomar en la primera semana de entrenamientos de forma gratuita!
Primal 9 utiliza fácil de seguir los principios de nutrición, patrones de movimiento primitivas y equipo mínimo para hacer más magro, más fuerte y más potente.
Los Primal 9 principios del sistema de formación:
• Accesible a todo el mundo - hombre o mujer; viejo o joven. Todos los entrenamientos requieren sólo un par de pesas, un banco y una placa de peso.
• Un plan equilibrado y sostenible que quema la grasa, desarrolla los músculos y sobrealimenta sus niveles de aptitud al mismo tiempo.
• No hay necesidad de un gimnasio.
• demostraciones de ejercicios simples para cada movimiento.
• No hay súper alimentos exóticos o suplementos costosos.
• Fácil de cocinar recetas y principios nutricionales a toda prueba para que pueda alimentar su transformación del cuerpo de forma rápida y con un presupuesto limitado.
• No pasar hambre. Come más. Pasar menos tiempo de entrenamiento. Estar en forma más rápida.
• 24/7 entrenamiento personal a distancia a través de la primal9@menshealth.co.uk dirección de correo electrónico. ¿Necesitar consejo? No hacer el progreso que usted quiere? Háganoslo saber y le ayudaremos a cabo.
sus entrenamientos
El programa de entrenamiento 9 Primal se divide en tres fases, con una duración de tres semanas. Vamos a empezar por hacer cuatro entrenamientos a la semana: una sesión de empuje, una sesión inferior del cuerpo, una sesión de tracción, y una sesión de circuitos del hombre de las cavernas acondicionado.
A medida que avanza a través de las semanas y fases, añadiremos en una sesión de núcleo, y sus entrenamientos a ser progresivamente más difícil para que coincida con sus crecientes niveles de condición física y la fuerza.
el Centurion
Antes de comenzar el programa de entrenamiento de 9 Primal - y al final de cada fase del plan - que va a hacer una prueba de aptitud: El Centurion. Esto no sólo es un gran entrenamiento en su propio derecho, sino que también le permitirá medir su progreso en términos de cómo su capacidad aeróbica, la resistencia y la fuerza están mejorando, junto a los cambios en su físico.
Acondicionamiento de las cavernas
Cada semana durante las nueve semanas del plan que va a hacer una sesión de hombre de las cavernas acondicionado. Este es un circuito de alta intensidad de los movimientos de peso corporal simples diseñados para empujar a sus límites a través de ráfagas de ejercicios rápidos y tiempos mínimos de descanso. Después de que su hombre de las cavernas acondicionado que se produzcan dos días de descanso, por lo mismo empujar tan duro como sea posible y se centran en la recompensa día de descanso a la vuelta de la esquina para que a través.
Su plan de nutrición
Cuando se trata de la construcción de músculo y quemar grasa, nada es más importante que lo que pone en su cuerpo. Puede avance rápido a todos los representantes y cada conjunto de cada entrenamiento, sosteniendo enormes pesos y con la forma perfecta en cada movimiento, pero a menos que usted está comiendo las cosas bien no verá resultados decentes - y pronto comenzará a sentirse cansado y de mal humor .
El plan de Primal 9 Nutrición mantiene las cosas simples, de bajo costo y fáciles de seguir. Usted va a utilizar directrices, las comidas no específicos prescritos - aunque también ofrecemos una amplia gama de opciones de recetas para todas sus diferentes comidas y aperitivos, también.
Su equipo de apoyo
Así como el apoyo social, los medios de comunicación y la matrícula a través de su desafío 9 Primal de salud de los hombres, Ross Edgley y todos los demás asumir el reto con el hashtag # primal9, también ofrecemos soporte por correo electrónico a través de su nueve semanas desafío. Simplemente envíe sus preguntas, problemas o preocupaciones a primal9@menshealth.co.uk y nos esforzamos para volver a usted dentro de 24 horas.
Para desbloquear la totalidad del sistema de formación Primal 9 y obtener acceso a equipo de Salud de los Hombres y Ross Edgley como sus entrenadores personales, sólo tiene que comprar todo el plan dentro de la aplicación de 47 £.
Esta es su boleto de nueve semanas de transformación total del cuerpo. Descargar e iniciar el plan de hoy!
Primal 9 utiliza fácil de seguir los principios de nutrición, patrones de movimiento primitivas y equipo mínimo para hacer más magro, más fuerte y más potente.
Los Primal 9 principios del sistema de formación:
• Accesible a todo el mundo - hombre o mujer; viejo o joven. Todos los entrenamientos requieren sólo un par de pesas, un banco y una placa de peso.
• Un plan equilibrado y sostenible que quema la grasa, desarrolla los músculos y sobrealimenta sus niveles de aptitud al mismo tiempo.
• No hay necesidad de un gimnasio.
• demostraciones de ejercicios simples para cada movimiento.
• No hay súper alimentos exóticos o suplementos costosos.
• Fácil de cocinar recetas y principios nutricionales a toda prueba para que pueda alimentar su transformación del cuerpo de forma rápida y con un presupuesto limitado.
• No pasar hambre. Come más. Pasar menos tiempo de entrenamiento. Estar en forma más rápida.
• 24/7 entrenamiento personal a distancia a través de la primal9@menshealth.co.uk dirección de correo electrónico. ¿Necesitar consejo? No hacer el progreso que usted quiere? Háganoslo saber y le ayudaremos a cabo.
sus entrenamientos
El programa de entrenamiento 9 Primal se divide en tres fases, con una duración de tres semanas. Vamos a empezar por hacer cuatro entrenamientos a la semana: una sesión de empuje, una sesión inferior del cuerpo, una sesión de tracción, y una sesión de circuitos del hombre de las cavernas acondicionado.
A medida que avanza a través de las semanas y fases, añadiremos en una sesión de núcleo, y sus entrenamientos a ser progresivamente más difícil para que coincida con sus crecientes niveles de condición física y la fuerza.
el Centurion
Antes de comenzar el programa de entrenamiento de 9 Primal - y al final de cada fase del plan - que va a hacer una prueba de aptitud: El Centurion. Esto no sólo es un gran entrenamiento en su propio derecho, sino que también le permitirá medir su progreso en términos de cómo su capacidad aeróbica, la resistencia y la fuerza están mejorando, junto a los cambios en su físico.
Acondicionamiento de las cavernas
Cada semana durante las nueve semanas del plan que va a hacer una sesión de hombre de las cavernas acondicionado. Este es un circuito de alta intensidad de los movimientos de peso corporal simples diseñados para empujar a sus límites a través de ráfagas de ejercicios rápidos y tiempos mínimos de descanso. Después de que su hombre de las cavernas acondicionado que se produzcan dos días de descanso, por lo mismo empujar tan duro como sea posible y se centran en la recompensa día de descanso a la vuelta de la esquina para que a través.
Su plan de nutrición
Cuando se trata de la construcción de músculo y quemar grasa, nada es más importante que lo que pone en su cuerpo. Puede avance rápido a todos los representantes y cada conjunto de cada entrenamiento, sosteniendo enormes pesos y con la forma perfecta en cada movimiento, pero a menos que usted está comiendo las cosas bien no verá resultados decentes - y pronto comenzará a sentirse cansado y de mal humor .
El plan de Primal 9 Nutrición mantiene las cosas simples, de bajo costo y fáciles de seguir. Usted va a utilizar directrices, las comidas no específicos prescritos - aunque también ofrecemos una amplia gama de opciones de recetas para todas sus diferentes comidas y aperitivos, también.
Su equipo de apoyo
Así como el apoyo social, los medios de comunicación y la matrícula a través de su desafío 9 Primal de salud de los hombres, Ross Edgley y todos los demás asumir el reto con el hashtag # primal9, también ofrecemos soporte por correo electrónico a través de su nueve semanas desafío. Simplemente envíe sus preguntas, problemas o preocupaciones a primal9@menshealth.co.uk y nos esforzamos para volver a usted dentro de 24 horas.
Para desbloquear la totalidad del sistema de formación Primal 9 y obtener acceso a equipo de Salud de los Hombres y Ross Edgley como sus entrenadores personales, sólo tiene que comprar todo el plan dentro de la aplicación de 47 £.
Esta es su boleto de nueve semanas de transformación total del cuerpo. Descargar e iniciar el plan de hoy!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Primal 9 para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Primal 9: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Primal 9 en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Primal 9 en la PC. Aquí está el Primal 9 que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Primal 9 para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Primal 9 en PC NOX app player.
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