PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training para PC
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Última versión: 13.0
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Actualizada: 2023/12/25
Información
FANTÁSTICO significa el poder, Hipertrofia, Formación adaptativa. Es el mejor de todos los ejercicios de división alrededor de 5 días, golpeando cada grupo muscular principal.
Hemos creado esta aplicación para que pueda seguir adelante y hacer que sea fácil de mantener y realizar un seguimiento de sus objetivos. Esto es lo que puede esperar de la aplicación PHET:
- El seguimiento de su progreso de la construcción muscular
- Ajustar pesos para satisfacer sus necesidades
- Mantener el ritmo de nuestro representante temporizador
- Ajuste repeticiones como sea necesario
- Añadir juegos adicionales
- HIIT entrenamientos de suplemento para perder grasa
- Ver el historial de entrenamiento para continuar la progresión lineal
- Ver ilustraciones para cada entrenamiento necesario
- representantes de Warmup
Existen múltiples formas de programa PHET pero los principios básicos son los mismos. Cada músculo se trabajó 2x / semana. Los primeros 2 días de la semana se dividen en días potencia del tren superior e inferior. Esto es seguido por un día de descanso. Luego de 3 días de entrenamiento tradicional culturismo hipertrofia orientado.
Días de poder
Durante los primeros 2 días de la semana que se centrará en los movimientos de gran potencia para su cuerpo superior e inferior, como se pone en cuclillas, sentadillas frontales, peso muerto, peso muerto de déficit, y se pone en cuclillas caja para parte inferior del cuerpo. Una buena manera de hacer progreso constante es rotar sus movimientos de energía, cada 2-3 semanas.
hipertrofia Días
En sus días de hipertrofia que debe hacer algún trabajo de velocidad (6-8 series de 3 repeticiones) con el 65-70% de su máximo representante 3-5 para comenzar su entrenamiento con ejercicio de fuerza que utilizó a principios de semana.
Pensamos que realmente va a disfrutar del entrenamiento PHET en su viaje de culturismo.
Hemos creado esta aplicación para que pueda seguir adelante y hacer que sea fácil de mantener y realizar un seguimiento de sus objetivos. Esto es lo que puede esperar de la aplicación PHET:
- El seguimiento de su progreso de la construcción muscular
- Ajustar pesos para satisfacer sus necesidades
- Mantener el ritmo de nuestro representante temporizador
- Ajuste repeticiones como sea necesario
- Añadir juegos adicionales
- HIIT entrenamientos de suplemento para perder grasa
- Ver el historial de entrenamiento para continuar la progresión lineal
- Ver ilustraciones para cada entrenamiento necesario
- representantes de Warmup
Existen múltiples formas de programa PHET pero los principios básicos son los mismos. Cada músculo se trabajó 2x / semana. Los primeros 2 días de la semana se dividen en días potencia del tren superior e inferior. Esto es seguido por un día de descanso. Luego de 3 días de entrenamiento tradicional culturismo hipertrofia orientado.
Días de poder
Durante los primeros 2 días de la semana que se centrará en los movimientos de gran potencia para su cuerpo superior e inferior, como se pone en cuclillas, sentadillas frontales, peso muerto, peso muerto de déficit, y se pone en cuclillas caja para parte inferior del cuerpo. Una buena manera de hacer progreso constante es rotar sus movimientos de energía, cada 2-3 semanas.
hipertrofia Días
En sus días de hipertrofia que debe hacer algún trabajo de velocidad (6-8 series de 3 repeticiones) con el 65-70% de su máximo representante 3-5 para comenzar su entrenamiento con ejercicio de fuerza que utilizó a principios de semana.
Pensamos que realmente va a disfrutar del entrenamiento PHET en su viaje de culturismo.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training en la PC. Aquí está el PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training en PC NOX app player.
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