7 Minutes Workout Assistant para PC
Valoración: 4,0/5 - 316 votos
Última versión: 1.2.2
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Actualizada: 2023/12/24
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circuito de alta intensidad y entrenamiento de resistencia:
Posiblemente la mejor aplicación gratuita de 7 minutos de ejercicios en el mercado
7 Minutos, una silla y una pared es la única cosa que usted necesita para ponerse en forma de nuevo!
★ -voz comandos, ★ -Simple y una interfaz limpia, ★ -Ajuste intervalos
El principio: Haz un ejercicio de fuerza como una sentadilla repitiendo el movimiento por una cierta cantidad de tiempo, el descanso, y luego hacer otro movimiento de fuerza. Es diferente que el entrenamiento de resistencia tradicional, porque los períodos de descanso son más cortos, por lo general menos de 30 segundos-y los ejercicios elegidos grandes grupos musculares de trabajo con el fin de aumentar su ritmo cardíaco. Este enfoque combina entrenamiento aeróbico y de resistencia en una sola sesión de ejercicio.
Este enfoque es muy eficaz en la mejora de la capacidad aeróbica, aumentar el metabolismo y quemar grasa corporal. De hecho, este tipo de entrenamientos puede aumentar el número de calorías que usted quema en reposo durante un máximo de 72 horas después de su entrenamiento termina como su cuerpo gasta energía para reparar los músculos. Circuito de entrenamiento de alta intensidad puede ayudar a perder más grasa que el entrenamiento de resistencia tradicional, ya que el entrenamiento de resistencia con períodos cortos de descanso liberar mayores niveles de la hormona del crecimiento humano para quemar grasa inmediatamente después del ejercicio.
Publicado originalmente por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, el entrenamiento se fue con el New York Times historia, "El Científico 7 Minuto entrenamiento." (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/) esta aplicación ayuda a guiarlo a través de la rutina que implica los siguientes doce ejercicios realizados durante 30 segundos cada uno con periodos de 10 segundos de descanso / de transición antes de que el siguiente movimiento:
✓ - Saltos
✓ - Muro sentarse
✓ - Push-up
✓ - crunch abdominal
✓ - Step-up en la silla
✓ - Squat
✓ - tríceps chapuzón en la silla
✓ - Plank
✓ - High rodillas / correr en su lugar
✓ - Lunge
✓ - push-up y la rotación
✓ - tablón Side
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El principio: Haz un ejercicio de fuerza como una sentadilla repitiendo el movimiento por una cierta cantidad de tiempo, el descanso, y luego hacer otro movimiento de fuerza. Es diferente que el entrenamiento de resistencia tradicional, porque los períodos de descanso son más cortos, por lo general menos de 30 segundos-y los ejercicios elegidos grandes grupos musculares de trabajo con el fin de aumentar su ritmo cardíaco. Este enfoque combina entrenamiento aeróbico y de resistencia en una sola sesión de ejercicio.
Este enfoque es muy eficaz en la mejora de la capacidad aeróbica, aumentar el metabolismo y quemar grasa corporal. De hecho, este tipo de entrenamientos puede aumentar el número de calorías que usted quema en reposo durante un máximo de 72 horas después de su entrenamiento termina como su cuerpo gasta energía para reparar los músculos. Circuito de entrenamiento de alta intensidad puede ayudar a perder más grasa que el entrenamiento de resistencia tradicional, ya que el entrenamiento de resistencia con períodos cortos de descanso liberar mayores niveles de la hormona del crecimiento humano para quemar grasa inmediatamente después del ejercicio.
Publicado originalmente por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, el entrenamiento se fue con el New York Times historia, "El Científico 7 Minuto entrenamiento." (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/) esta aplicación ayuda a guiarlo a través de la rutina que implica los siguientes doce ejercicios realizados durante 30 segundos cada uno con periodos de 10 segundos de descanso / de transición antes de que el siguiente movimiento:
✓ - Saltos
✓ - Muro sentarse
✓ - Push-up
✓ - crunch abdominal
✓ - Step-up en la silla
✓ - Squat
✓ - tríceps chapuzón en la silla
✓ - Plank
✓ - High rodillas / correr en su lugar
✓ - Lunge
✓ - push-up y la rotación
✓ - tablón Side
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 7 Minutes Workout Assistant para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 7 Minutes Workout Assistant: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 7 Minutes Workout Assistant en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 7 Minutes Workout Assistant en la PC. Aquí está el 7 Minutes Workout Assistant que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 7 Minutes Workout Assistant para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 7 Minutes Workout Assistant en PC NOX app player.
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