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Conceptos básicos que se deben seguir con un programa de adelgazamiento
 

     1. La determinación contrato y en una dieta baja en calorías es la principal demanda antes del inicio de cualquier programa de pérdida de peso. Una persona que está mentalmente desequilibrado puede bajar de peso tenga éxito, se debe continuar con los seguidores de la dieta con entusiasmo y dedicación. Valaminat solos no funcionan para perder un gramo de peso y aquellos que no tienen la suficiente determinación nunca logran bajar de peso. Entendimiento siempre habla de la esperanza de descubrir las píldoras mágicas o alimento mágico que les traerá.
     2. Coloque la parte frontal de la meta que desea alcanzar y tratar de trabajar duro para alcanzar su meta e incluso se debilitó la determinación de la jornada debe continuar.
     3. Usted debe saber que la escasez inicial de peso corporal en casos de obesidad se debe principalmente a la eliminación de agua y sales de la falta de tejido adiposo, que es seguido depende de una dieta con bajo contenido de calorías, independientemente de si la fuente de hidratos de carbono, grasas o proteínas.
     4. El cuerpo humano es inherentemente después de una dieta baja en calorías seguidores tratan de reducir el consumo de energía y le metabólico.

      5. Debe haber examen médico durante los seguidores dieta semanal y esperamos bajo peso por una cantidad significativa al final del primer mes y menos pérdida de peso durante los siguientes meses


Algunos de los aspectos básicos que se deben seguir con un programa de adelgazamiento


      1. No comer el desayuno puede aumentar el apetito drásticamente los alimentos por lo que debe comer 3-5 comidas regulares cada día
      2. recomienda a ejercer la gimnasia de acuerdo con la energía del paciente, incluso caminar media hora al día
      3-deben reducir las reservas de sal donde las cantidades de sal de agua en el cuerpo, especialmente antes y durante el ciclo menstrual El cuerpo aumenta el peso de 2.1 kg durante este periodo
     4. prefiere estar comiendo en el comedor, así como comer lentamente y masticar bien los alimentos y es aconsejable para comer con un tenedor y un cuchillo
      5. En el caso de los seguidores no dietéticas en un día a las circunstancias de lo que el sistema debe ser seguidores en los siguientes días y no se desespere o minimizar determinación es fácil compensar este día
      6. prohibido el uso de la margarina o mantequilla, aceite o cualquier otro tipo de grasas, así como abstenerse de papas fritas y albanés, especialmente en el primer mes de la Dieta
      7. permitió beber té o café en cualquier momento, pero sin azúcar o sustitutos de la leche y el azúcar se puede utilizar para la desalinización (tales Alcandrell o dieta dulce)
      8. prohibido beber agua carbonatada sólo si son el tipo de dieta. Y permite comer limón o jugo de naranja sin azúcar en cualquier momento
     9. cuando se siente hambre entre comidas puede comer lechuga o la opción para ser comido después de las comidas al menos dos horas
     10. deben retirarse antes de la cocción de la piel del pollo y la carne debe estar completamente libre de grasa no está permitido comer carne Aladany
     11. permitida con la adición de sal, pimienta y especias y limón a los alimentos y la energía y permite añadir la cebolla o el ajo definitiva.

     12. prohibido comer goma de mascar y la pulpa y las nueces.