3-2-1 Go ! (17 entraînements p para PC
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Actualizada: 2024/04/17
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17 INTERVALOS DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO Y ESTIMULANTE
Ya sea pedalear, esquiar, correr, nadar ..., nada mejor que el entrenamiento por intervalos (EPI) para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia.
Sabiendo que a veces es difícil encontrar o inventar sesiones de EPP efectivas (y estimulantes), ¡lo hicimos por usted!
Nuestras 17 sesiones "fetiche" van acompañadas de mejoras significativas y rápidas en los determinantes de la aptitud y el rendimiento:
- VO2MAX
- RESISTENCIA
- CAPACIDAD ANAEROBIA
17 OPCIONES PARA CUMPLIR CUALQUIER OCASIÓN
La variada disposición de las fracciones de esfuerzo y los períodos de descanso activo o pasivo garantiza un curso estimulante y sostenible.
De 17 a 83 minutos de duración, tiene una sesión que se adapta a cualquier horario, nivel de motivación y objetivos de mejora.
TIEMPOS FÁCILES DE SEGUIR:
- Fondo de pantalla rojo para las fracciones de esfuerzo;
- Fondo de pantalla azul para los períodos de recuperación;
- Sonido y vibración durante las transiciones;
- Gráfico de intensidad con indicador de progreso;
- Tablas de las duraciones de las fracciones de esfuerzo y los periodos de recuperación
INTENSIDAD DE FRACCIONES DE ESFUERZO
Si conoce su PAM, FTP60 o VAM, la intensidad de cada una de las fracciones de esfuerzo se mostrará en potencia (vatios) o velocidad o cadencia.
La intensidad también se puede ajustar utilizando el método del esfuerzo percibido.
TODOS LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
Todas las sesiones se pueden realizar en cualquier actividad aeróbica: ciclismo, carrera, esquí de fondo, esquí de fondo, remo, natación, patinaje, senderismo, kayak ...
CARRERA A PIE
Mida su velocidad aeróbica máxima (MVA) con nuestra prueba de campo progresiva.
LOS ESPECIALISTAS
Desarrollado por Guy Thibault, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Especialista en Entrenamiento Intermedio (EPI), con la complicidad de Bruno Langlois, Campeón Canadiense de Ciclismo de Ruta (2016), nuestras sesiones fueron probadas con éxito por muchos entrenadores y atletas.
La versión gratuita incluye 2 sesiones. Para acceder a los otros 15, debes comprar la versión completa.
Ya sea pedalear, esquiar, correr, nadar ..., nada mejor que el entrenamiento por intervalos (EPI) para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia.
Sabiendo que a veces es difícil encontrar o inventar sesiones de EPP efectivas (y estimulantes), ¡lo hicimos por usted!
Nuestras 17 sesiones "fetiche" van acompañadas de mejoras significativas y rápidas en los determinantes de la aptitud y el rendimiento:
- VO2MAX
- RESISTENCIA
- CAPACIDAD ANAEROBIA
17 OPCIONES PARA CUMPLIR CUALQUIER OCASIÓN
La variada disposición de las fracciones de esfuerzo y los períodos de descanso activo o pasivo garantiza un curso estimulante y sostenible.
De 17 a 83 minutos de duración, tiene una sesión que se adapta a cualquier horario, nivel de motivación y objetivos de mejora.
TIEMPOS FÁCILES DE SEGUIR:
- Fondo de pantalla rojo para las fracciones de esfuerzo;
- Fondo de pantalla azul para los períodos de recuperación;
- Sonido y vibración durante las transiciones;
- Gráfico de intensidad con indicador de progreso;
- Tablas de las duraciones de las fracciones de esfuerzo y los periodos de recuperación
INTENSIDAD DE FRACCIONES DE ESFUERZO
Si conoce su PAM, FTP60 o VAM, la intensidad de cada una de las fracciones de esfuerzo se mostrará en potencia (vatios) o velocidad o cadencia.
La intensidad también se puede ajustar utilizando el método del esfuerzo percibido.
TODOS LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
Todas las sesiones se pueden realizar en cualquier actividad aeróbica: ciclismo, carrera, esquí de fondo, esquí de fondo, remo, natación, patinaje, senderismo, kayak ...
CARRERA A PIE
Mida su velocidad aeróbica máxima (MVA) con nuestra prueba de campo progresiva.
LOS ESPECIALISTAS
Desarrollado por Guy Thibault, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Especialista en Entrenamiento Intermedio (EPI), con la complicidad de Bruno Langlois, Campeón Canadiense de Ciclismo de Ruta (2016), nuestras sesiones fueron probadas con éxito por muchos entrenadores y atletas.
La versión gratuita incluye 2 sesiones. Para acceder a los otros 15, debes comprar la versión completa.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 3-2-1 Go ! (17 entraînements p para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 3-2-1 Go ! (17 entraînements p: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 3-2-1 Go ! (17 entraînements p en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 3-2-1 Go ! (17 entraînements p en la PC. Aquí está el 3-2-1 Go ! (17 entraînements p que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 3-2-1 Go ! (17 entraînements p para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 3-2-1 Go ! (17 entraînements p en PC NOX app player.
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