7minutes Workout para PC
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Actualizada: 2023/12/25
Información
Doce ejercicios en tan sólo 7 minutos. Hacer el entrenamiento hará que se sienta más fuerte, más saludable, mejorar la energía y controlar el peso. El ejercicio beneficia a todas las partes del cuerpo.
La investigación científica ha demostrado que incluso los 7 minutos de ejercicio al día HIT ofrece beneficios para la salud del corazón.
Los ejercicios diarios 7 minuto planean permitirá entrenar los músculos abdominales, los músculos del pecho, sus nalgas, muslos y piernas, brazos y hombros.
• Con base en el programa científicamente demostrado publicado en ACSM Salud y bienestar Diario.
• Estos 12 ejercicios de alta intensidad requiere ningún equipo, lo que significa que se puede hacer en cualquier lugar!
esta aplicación ayuda a guiarlo a través de la rutina que consiste en los siguientes doce ejercicios realizados durante 30 segundos cada uno con periodos de 10 segundos de descanso / de transición antes de que el siguiente movimiento:
✓- saltos
✓- la pared se encuentran
✓- Push-up
✓- contracción abdominal
✓- Step-up en la silla
✓- cuclillas
✓- tríceps por inmersión en silla
✓- Plank
✓- rodillas altas / correr en su lugar
✓- Lunge
✓- push-up y la rotación
✓- tabla lateral
La investigación científica ha demostrado que incluso los 7 minutos de ejercicio al día HIT ofrece beneficios para la salud del corazón.
Los ejercicios diarios 7 minuto planean permitirá entrenar los músculos abdominales, los músculos del pecho, sus nalgas, muslos y piernas, brazos y hombros.
• Con base en el programa científicamente demostrado publicado en ACSM Salud y bienestar Diario.
• Estos 12 ejercicios de alta intensidad requiere ningún equipo, lo que significa que se puede hacer en cualquier lugar!
esta aplicación ayuda a guiarlo a través de la rutina que consiste en los siguientes doce ejercicios realizados durante 30 segundos cada uno con periodos de 10 segundos de descanso / de transición antes de que el siguiente movimiento:
✓- saltos
✓- la pared se encuentran
✓- Push-up
✓- contracción abdominal
✓- Step-up en la silla
✓- cuclillas
✓- tríceps por inmersión en silla
✓- Plank
✓- rodillas altas / correr en su lugar
✓- Lunge
✓- push-up y la rotación
✓- tabla lateral
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 7minutes Workout para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 7minutes Workout: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 7minutes Workout en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 7minutes Workout en la PC. Aquí está el 7minutes Workout que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 7minutes Workout para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 7minutes Workout en PC NOX app player.
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