Ball Exercise Workout - Stability Ball Workouts para PC

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La bola de la estabilidad, también conocido como la bola suiza, bola de yoga o bola del ejercicio, es una bola inflada construida de material de PVC blando. Los balones de equilibrio vienen en diferentes colores y tamaños, y para obtener mejores resultados, usted debe elegir una bola que se adapte a su rango de altura. Si tienes entre 4 pies y 11 pulgadas y 5 pies y 4, seleccione una bola que es de 55 cm de diámetro. Si tienes entre 5 pies 5 pulgadas y 5 pies y 11 pulgadas, utilice una pelota que es de 65 cm de diámetro. Si tiene más de 6 pies, elige una bola que es 75.

La bola del ejercicio es una pieza de equipo de ejercicio utilizado para el entrenamiento de fuerza, mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Sustitución de la silla de trabajo para la bola de la aptitud es cada vez más popular debido a su potencial para mejorar la salud, la postura y la fuerza, pero debe ser consciente de las ventajas y desventajas antes de decidir utilizar un balón de estabilidad.

Estabilidad o gimnasia bolas son muy eficaces para recuperar la forma después de una lesión, ya que pueden reducir la tensión muscular y la médula durante ciertos movimientos. Ellos son increíbles para el desarrollo de equilibrio y estabilidad y hacen que sea más fácil trabajar los puntos problemáticos específicos.

Además de desarrollar un buen tono muscular en general para su cuerpo completo, la pelota ofrece muchos otros beneficios que van en cualquier lugar de lesión en la espalda, la cadera, la rodilla y lesiones a la entrega de una poderosa sesión de ejercicios para mejorar la estabilidad de la base, la postura y el equilibrio muscular. También mejorará su flexibilidad y su sistema cardiovascular mediante el uso de un entrenamiento de bajo impacto y también hay que ajustar constantemente el equilibrio, que a su vez va a mejorar su equilibrio, propiocepción, y flexibilidad.

caracteristicas:
- Los gastos generales en cuclillas bola promueve principalmente la fuerza corporal inferior.
- salón de la pared se basa su fuerza isométrica y la resistencia en los glúteos, pantorrillas y los cuádriceps.
- Los tendones de la corva, la pierna balón de estabilidad rizo ejercicio trabaja los músculos gemelos.
- Una bola de la estabilidad es una excelente herramienta para la formación del núcleo, así como las piernas y los brazos.
- El ejercicio de la bola extensión inversa
- Empuje hacia arriba el ejercicio también puede aumentar la capacidad del cuerpo como un sistema equilibrado
- Permanente manos de tablones apilados directamente debajo de los hombros, entrando en un tablón
   posición.
- Estirar ejercicio
- Volver extensión
- ejercicio de tríceps Dibs bola
- V-Sit bola del ejercicio



Esta aplicación proporciona:

- Ejercicios abdominales
- silla bola de equilibrio
- La grasa del vientre ejercicio
- V-sentarse con el ejercicio de la bola
- mejor ejercicio para perder grasa del vientre
- Los mejores ejercicios de glúteos
- Oblicua de conducción de la rodilla contracción del entrenamiento
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