Hangboard para PC

- Added support for Metolius Contact, Trango Forge and Beastmaker 1000
- History facility to allow you to browse and manage records of past workouts
- Lots of bug fixes and performance enhancements

Una aplicación multipresa corrientes de gestión de rockclimbers. Actualmente soporta los tres protocolos (principiante, intermedio, avanzado) descritas por Mike Anderson en su libro seminal "Manual de instrucción para el escalador de roca". Actualmente la junta Trango Roca Prodigy es el tablero sólo está soportado, aunque la ayuda de los demás y la posibilidad de añadir más es muy pronto. Para ponerse en marcha lo que necesita:

1) El acceso a un multipresa dividida Trango Roca Prodigy
2) Un arnés de escalada y la capacidad de agregar y quitar peso para fines de entrenamiento (poleas necesarias para la eliminación)
3) Una familiaridad con los conceptos de hangboarding - leer el libro de Mike Anderson es la mejor manera de
4) Esta aplicación descargada en un teléfono inteligente o tableta

Para usarlo:

1) Pruébelo antes de llegar al gimnasio. No se puede doler nada. La ficha Inicio en la parte inferior izquierda te llevará de nuevo al principio.
2) Pulse el botón verde para cargar el programa de principiante o seleccionar el entrenamiento intermedio o avanzado a continuación.
3) Una cuenta atrás de calentamiento de 20 minutos comienza. Tienes que estar realmente calentado a multipresa segura. No escatime en esto.
4) En cualquier momento se puede detener el temporizador o incluso volver al principio de la fase actual. También puede dar un paso adelante hacia la siguiente fase.
5) El botón de rebobinado (a la izquierda) se mueve a la empuñadura anterior. El avance rápido (a la derecha) le envía a la siguiente agarre.
6) Para ejecutar una sesión de ejercicios que se elija los pinzamientos para trabajar. Para cada una de agarre va a completar uno o más conjuntos. La aplicación viene pre-cargado con las recomendaciones del Manual de instrucción para el escalador de roca. El programa para novatos sólo tiene un juego por el agarre. Intermedia tiene dos series por agarre y avanzada es tres. Para los entrenamientos intermedios y avanzados, 10 libras se añaden a la segunda serie y 20 libras a la tercera serie en cada agarre.
7) Cada conjunto consiste en alternar dentro y fuera de la bodega. Para la rutina de principiante que está encendida durante diez segundos y se apagará para cinco. Se repite esto durante seis o siete repeticiones.
8) Al final de la serie se obtiene 3 minutos de recuperación antes de que comience la siguiente serie. Este es un tiempo para grabar su interpretación en el conjunto que acaba de terminar y preparar y ajustes de peso necesarios para la siguiente serie. Los escaladores también hacer ejercicios suplementarios aquí.
9) La aplicación tiene algunos valores por defecto de configuración que se desee cambiar en su primer entrenamiento:
   a) Grip - haga clic en el lápiz junto al nombre de agarre para recoger otro. Haga clic en el icono de la imagen para ver un mapa de la multipresa.
   b) Peso - haga clic en los botones +/- para seleccionar la cantidad de peso que necesita para añadir / eliminar tales que usted está en el fracaso al final de la última repetición de la última serie.
10) Al final del conjunto de grabar su interpretación mediante la introducción de:
  a) Última éxito rep - Haga clic en el número al que se haya podido completar limpiamente el representante
  b) el peso de línea de base - Si usted lo hace a través de un conjunto éxito se debe añadir peso en su próxima sesión de ejercicios. La aplicación recuerda lo que introduzca aquí la próxima vez que se encuentran en el gimnasio.
c) Golpear la flecha en la parte superior izquierda para volver a la pantalla de ejercicio (el temporizador fase de recuperación se seguirá ejecutando).

Por favor, hágamelo saber sus experiencias, errores, peticiones y sugerencias de mejora!