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¡Bienvenido a Fitness Future - Entrenamiento en casa! Hola equipo, la sesión de entrenamiento físico está diseñada para ayudarlo a mantenerse en forma y saludable de manera inteligente en casa, no en el gimnasio. Ponerse en forma y mantenerse en forma ha sido demasiado difícil, a veces el gimnasio no está cerca de casa o de la oficina y si es por problemas de entrenamiento sin entrenamiento, problemas de tiempo, sin compañeros de gimnasio, falta de máquinas de ejercicio y algunos de nosotros no nos sentimos cómodos mientras hacemos ejercicio en frente a los demás y muchos más problemas que enfrentar. Por lo tanto, hemos desarrollado un compañero de ejercicios para usted que funcionará como su compañero de entrenamiento o compañero de gimnasio, básicamente un entrenador de gimnasio con el que puede hacer ejercicio fácilmente y mantener su estado físico con facilidad.

¡Varios ejercicios se explican con audio y visual claros, todo dentro de la palma de su mano!
Entendemos que los entrenadores personales pueden ser costosos, pero cambiar su rutina de ejercicios es esencial para evitar que su cuerpo se acostumbre a los mismos ejercicios de siempre. En todo caso, agregar un poco de variedad mantiene las cosas interesantes y agradables, lo que hace que sea más probable que te quedes con el programa. Use nuestro generador de ejercicios fácil de usar para crear su propia rutina de ejercicios personalizada y luego haga un seguimiento de cuántas calorías ha quemado.

Sesión de entrenador de fitness y entrenamiento de gimnasio:
La sesión de entrenamiento en el gimnasio fuera de línea es adecuada para todos los niveles de condición física, ya sea un principiante o un entusiasta del ejercicio físico experimentado. Los entrenamientos en el gimnasio son cada vez más difíciles, pero aún se pueden lograr, pero el entrenador de gimnasio lo ayudará a desarrollar fuerza, mejorar su condición cardiovascular y aumentar la flexibilidad de su cuerpo. Cada entrenamiento tiene un horario específico para que su rutina diaria sea tan efectiva como la de aquellos con un nivel de condición física saludable. Tienes una oportunidad de oro para moldear el cuerpo. El programa de entrenamiento físico depende de sus objetivos y también del nivel de condición física. Su nivel de condición física determinará el siguiente nivel. Tienes la opción adicional de aumentar o disminuir el horario y el tiempo de tu entrenamiento en el gimnasio. Pero tenga en cuenta una cosa: la puntualidad que necesita para su estado físico saludable.


El entrenamiento típico podría verse así:
En primer lugar, el calentamiento es muy importante para conseguir la temperatura normal.

Ejercicio de calentamiento:
12 estocadas (5 cada pierna).
12 flexiones y dominadas.
6 minutos de trote en el lugar.
12 sentadillas de peso corporal durante 30 segundos.

Entrenamiento de entrenamiento:
4 series de 12 repeticiones de estocadas (6 cada pierna).
4 series de 12 repeticiones de flexiones y dominadas.
4 series de 10 repeticiones de ejercicio de prensa de hombros con mancuernas.
4 series de 12 repeticiones de músculos de sentadillas con peso corporal trabajados
4 series de 10 repeticiones de curl de bíceps con mancuernas trabajados.
4 series de 10 repeticiones de músculos de contragolpes de tríceps con mancuernas trabajados.
Enfriarse:

5 minutos de trote ligero:
5 minutos de estiramientos corporales, centrándonos en los músculos trabajados durante una sesión de gimnasia. Modifique su ejercicio básico según sea necesario. Es muy importante que las personas con nivel de condición física principiante se mantengan siempre completamente hidratadas y alimenten su cuerpo con alimentos nutritivos para ayudar a desarrollar el cuerpo. Haz tu horario de alimentación, descanso, gimnasio y ocúpate del estudio y la disciplina. ¡Comencemos su viaje de acondicionamiento físico con Fitness Future - Home Workout! Y vivir sano frente al mundo.