MindShift CBT - Anxiety Relief para PC
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Última versión: 2.0.2
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Actualizada: 2024/04/16
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Libérese de la ansiedad y el estrés con esta aplicación gratuita para el manejo de la ansiedad basada en evidencia. MindShift CBT utiliza estrategias científicamente probadas basadas en la terapia cognitivo conductual (CBT).
MindShift CBT es una aplicación gratuita de autoayuda para aliviar la ansiedad, que le ayuda a reducir la preocupación, el estrés y el pánico siguiendo estrategias basadas en la evidencia. Con las herramientas de CBT, puede desafiar la negatividad, aprender más sobre la ansiedad, desarrollar formas más efectivas de pensar, ser consciente y relajarse.
Si está buscando alivio para la ansiedad, el estrés y el pánico, ha venido al lugar correcto. Descargue MindShift CBT gratis en su dispositivo Android, aprenda más sobre la ansiedad, practique la terapia cognitivo-conductual y reduzca la cantidad de preocupación, pánico, ansiedad social y malestar de las fobias que experimenta.
La aplicación de referencia para el manejo de la ansiedad
MindShift CBT, la aplicación gratuita para aliviar la ansiedad, viene con un diseño limpio y fácil de usar que le permite aprender y practicar estrategias CBT de una manera fácil e intuitiva. Hemos diseñado específicamente la aplicación para que sea su herramienta gratuita y portátil para el manejo de la ansiedad.
Aprenda sobre las diferentes estrategias de CBT, que incluyen escribir diarios de pensamiento, desafiarse a sí mismo con experimentos de creencias, construir escaleras del miedo y hacer desafíos de la zona de confort. Escuche un audio relajante para replantear sus pensamientos, practicar la atención plena y mantenerse firme. Participe en el foro de la comunidad MindShift CBT: comparta historias, aprenda sobre las experiencias de otros y brinde consejos entre pares en un entorno seguro. Todos los ejercicios se presentan en pequeños fragmentos con abundante información de apoyo para ayudarlo a integrar naturalmente estas estrategias con el resto de su vida.
MindShift CBT incluye funciones adicionales que lo ayudan a mantenerse encaminado. Sea responsable y realice un seguimiento de su progreso con la función de registro, que le permite registrar y ver gráficos y entradas de diario. Puede establecer metas para usted mismo y recibir recordatorios. Si lo desea, puede exportar y compartir fácilmente sus datos por correo electrónico para agilizar las sesiones con cualquier terapeuta, consejero o psicólogo con el que esté trabajando.
MindShift CBT es completamente gratuito, así que pruébalo y explora las funciones por ti mismo.
MindShift CBT está repleto de un montón de funciones confiables y basadas en la evidencia para ayudarlo con el manejo de la ansiedad. Con esta aplicación, esperamos que esté mejor equipado para manejar la ansiedad, encontrar alivio a los ataques de pánico, superar sus miedos y, con suerte, aliviar su propia mente.
Características principales de MindShift CBT:
• Diseño intuitivo limpio, acogedor y fácil de usar
• Estrategias y herramientas basadas en evidencias basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñadas para el alivio de la ansiedad y el autocuidado.
• Registro diario para realizar un seguimiento de su nivel de ansiedad y estado de ánimo
• Guías fáciles de seguir para aprender sobre la ansiedad.
• Hechos y consejos para superar la preocupación general, la ansiedad social, el perfeccionismo, el ataque de pánico y las fobias.
• Herramientas de establecimiento de objetivos para mantenerlo responsable
• Tarjetas de afrontamiento y declaraciones para ayudarlo a sobrellevar su ansiedad (¡y la capacidad de agregar la suya propia!)
• Meditaciones guiadas de relajación y atención plena para conectarte a tierra y darte alivio.
• Experimentos de creencias para desafiar las creencias que alimentan la ansiedad.
• Consejos y trucos para incorporar hábitos saludables a su vida y minimizar la ansiedad de forma natural
• Compartir y exportar datos (si lo desea) para agilizar las sesiones con su consejero, terapeuta o psicólogo
• Foro comunitario para compartir historias y brindar asesoramiento entre pares en un entorno seguro
• También disponible en francés
• ¡De uso gratuito!
Descargue MindShift CBT en su teléfono o tableta Android ahora y prepárese para hacerse cargo de su salud mental y encontrar el alivio de la ansiedad. Aprenda a ser más consciente, incorpore técnicas de CBT en su vida diaria y sea responsable y motivado en su viaje de manejo de la ansiedad.
Esté atento a más actualizaciones y háganos saber sobre cualquier error, pregunta, solicitud de funciones o cualquier otra sugerencia. Siempre buscamos mejorar la aplicación y agradecemos todos sus comentarios.
MindShift CBT es una aplicación gratuita de autoayuda para aliviar la ansiedad, que le ayuda a reducir la preocupación, el estrés y el pánico siguiendo estrategias basadas en la evidencia. Con las herramientas de CBT, puede desafiar la negatividad, aprender más sobre la ansiedad, desarrollar formas más efectivas de pensar, ser consciente y relajarse.
Si está buscando alivio para la ansiedad, el estrés y el pánico, ha venido al lugar correcto. Descargue MindShift CBT gratis en su dispositivo Android, aprenda más sobre la ansiedad, practique la terapia cognitivo-conductual y reduzca la cantidad de preocupación, pánico, ansiedad social y malestar de las fobias que experimenta.
La aplicación de referencia para el manejo de la ansiedad
MindShift CBT, la aplicación gratuita para aliviar la ansiedad, viene con un diseño limpio y fácil de usar que le permite aprender y practicar estrategias CBT de una manera fácil e intuitiva. Hemos diseñado específicamente la aplicación para que sea su herramienta gratuita y portátil para el manejo de la ansiedad.
Aprenda sobre las diferentes estrategias de CBT, que incluyen escribir diarios de pensamiento, desafiarse a sí mismo con experimentos de creencias, construir escaleras del miedo y hacer desafíos de la zona de confort. Escuche un audio relajante para replantear sus pensamientos, practicar la atención plena y mantenerse firme. Participe en el foro de la comunidad MindShift CBT: comparta historias, aprenda sobre las experiencias de otros y brinde consejos entre pares en un entorno seguro. Todos los ejercicios se presentan en pequeños fragmentos con abundante información de apoyo para ayudarlo a integrar naturalmente estas estrategias con el resto de su vida.
MindShift CBT incluye funciones adicionales que lo ayudan a mantenerse encaminado. Sea responsable y realice un seguimiento de su progreso con la función de registro, que le permite registrar y ver gráficos y entradas de diario. Puede establecer metas para usted mismo y recibir recordatorios. Si lo desea, puede exportar y compartir fácilmente sus datos por correo electrónico para agilizar las sesiones con cualquier terapeuta, consejero o psicólogo con el que esté trabajando.
MindShift CBT es completamente gratuito, así que pruébalo y explora las funciones por ti mismo.
MindShift CBT está repleto de un montón de funciones confiables y basadas en la evidencia para ayudarlo con el manejo de la ansiedad. Con esta aplicación, esperamos que esté mejor equipado para manejar la ansiedad, encontrar alivio a los ataques de pánico, superar sus miedos y, con suerte, aliviar su propia mente.
Características principales de MindShift CBT:
• Diseño intuitivo limpio, acogedor y fácil de usar
• Estrategias y herramientas basadas en evidencias basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñadas para el alivio de la ansiedad y el autocuidado.
• Registro diario para realizar un seguimiento de su nivel de ansiedad y estado de ánimo
• Guías fáciles de seguir para aprender sobre la ansiedad.
• Hechos y consejos para superar la preocupación general, la ansiedad social, el perfeccionismo, el ataque de pánico y las fobias.
• Herramientas de establecimiento de objetivos para mantenerlo responsable
• Tarjetas de afrontamiento y declaraciones para ayudarlo a sobrellevar su ansiedad (¡y la capacidad de agregar la suya propia!)
• Meditaciones guiadas de relajación y atención plena para conectarte a tierra y darte alivio.
• Experimentos de creencias para desafiar las creencias que alimentan la ansiedad.
• Consejos y trucos para incorporar hábitos saludables a su vida y minimizar la ansiedad de forma natural
• Compartir y exportar datos (si lo desea) para agilizar las sesiones con su consejero, terapeuta o psicólogo
• Foro comunitario para compartir historias y brindar asesoramiento entre pares en un entorno seguro
• También disponible en francés
• ¡De uso gratuito!
Descargue MindShift CBT en su teléfono o tableta Android ahora y prepárese para hacerse cargo de su salud mental y encontrar el alivio de la ansiedad. Aprenda a ser más consciente, incorpore técnicas de CBT en su vida diaria y sea responsable y motivado en su viaje de manejo de la ansiedad.
Esté atento a más actualizaciones y háganos saber sobre cualquier error, pregunta, solicitud de funciones o cualquier otra sugerencia. Siempre buscamos mejorar la aplicación y agradecemos todos sus comentarios.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo MindShift CBT - Anxiety Relief para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de MindShift CBT - Anxiety Relief: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el MindShift CBT - Anxiety Relief en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar MindShift CBT - Anxiety Relief en la PC. Aquí está el MindShift CBT - Anxiety Relief que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo MindShift CBT - Anxiety Relief para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar MindShift CBT - Anxiety Relief en PC NOX app player.
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