20 Latihan Mengecilkan Perut para PC
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Actualizada: 2023/12/25
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Tips and Guide cara mengecilkan perut, abs workout, Variasi Gerakan Plank untuk Perut Rata Terbaru
Ejercicio formando musculatura abdominal en casa
Trate de hacer ejercicio por un período prolongado de aproximadamente 15 a 20 minutos sin descanso, ya que el cardio se puede hacer en casa
Los músculos abdominales o abdominales se dividen en cuatro partes, que incluyen los músculos abdominales superior, medio, lateral e inferior. A continuación se presentan algunos ejercicios que puede elegir para entrenar los abdominales y los músculos abdominales en cada sección.
Pero no revisaremos los ejercicios abdominales medios, porque naturalmente, cuando se ejercitan los músculos superiores e inferiores, la parte media está entrenada de manera óptima y con todo el cuerpo.
Conclusión La forma de formar músculos abdominales requiere una combinación de consejos de dieta, descanso y entrenamientos diarios. Estas tres combinaciones hacen que la formación sea más fácil y también más rápida de lograr o efectiva.
características:
Tabla de codo
Levantamiento de la pierna
Tocar el talón
Crujido
Bicicleta Crujido
Puente opuesto brazo pierna crujido
Sobornos de burro
Limpiaparabrisas
Saltando Jack Reach
Círculos en el cielo
Hula Hoop
Subir y bajar las escaleras.
Actitud de la vela
Zumba
Copia de seguridad
Sentarse
Movimiento marjariasana
Movimiento Naukasana
Movimiento de tijeras
Bola crunch fitness
Trate de hacer ejercicio por un período prolongado de aproximadamente 15 a 20 minutos sin descanso, ya que el cardio se puede hacer en casa
Los músculos abdominales o abdominales se dividen en cuatro partes, que incluyen los músculos abdominales superior, medio, lateral e inferior. A continuación se presentan algunos ejercicios que puede elegir para entrenar los abdominales y los músculos abdominales en cada sección.
Pero no revisaremos los ejercicios abdominales medios, porque naturalmente, cuando se ejercitan los músculos superiores e inferiores, la parte media está entrenada de manera óptima y con todo el cuerpo.
Conclusión La forma de formar músculos abdominales requiere una combinación de consejos de dieta, descanso y entrenamientos diarios. Estas tres combinaciones hacen que la formación sea más fácil y también más rápida de lograr o efectiva.
características:
Tabla de codo
Levantamiento de la pierna
Tocar el talón
Crujido
Bicicleta Crujido
Puente opuesto brazo pierna crujido
Sobornos de burro
Limpiaparabrisas
Saltando Jack Reach
Círculos en el cielo
Hula Hoop
Subir y bajar las escaleras.
Actitud de la vela
Zumba
Copia de seguridad
Sentarse
Movimiento marjariasana
Movimiento Naukasana
Movimiento de tijeras
Bola crunch fitness
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 20 Latihan Mengecilkan Perut para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 20 Latihan Mengecilkan Perut: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 20 Latihan Mengecilkan Perut en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 20 Latihan Mengecilkan Perut en la PC. Aquí está el 20 Latihan Mengecilkan Perut que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 20 Latihan Mengecilkan Perut para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 20 Latihan Mengecilkan Perut en PC NOX app player.
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