Reto Bikini 2; Abdominales para PC
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Actualizada: 2023/12/24
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Updated graphics and UI, with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout program.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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Reto cuerpo de bikini semana 2; abdominales y cintura
El reto cuerpo de bikini es una serie de entrenamientos para completar en treinta días para darle la oportunidad única de transformar su cuerpo en tiempo real.
Este reto cuerpo de bikini es un paso en la dirección correcta hacia el cuerpo de sus sueños! Esta es la oportunidad perfecta para usar estos 30 días no sólo para hacer ejercicio, sino para construir un estilo de vida saludable y hábitos alimenticios saludables. Una vez que empiece a comer bien y hacer ejercicio, realmente empezara a ver los beneficios!
El reto cuerpo de bikini de 30 días no es sólo para el verano, puede dar resultados fantásticos durante todo el año, ya que es un excelente entrenamiento de cuerpo completo. Combina dos tutoriales de ejercicios diferentes por semana, por lo que son ocho sesiones de entrenamiento en total. Para completar algunos de los ejercicios de la serie necesitaras pesas en los tobillos y una banda resistente.
Este es el segundo entrenamiento de esta serie diseñada para esculpir la figura de bikini perfecta. Se trata de una sesión de ejercicios de peso opcional, puedes utilizar peso para los ejercicios que no sean de salto si lo deseas. Repetir todo el ejercicio dos o tres veces para obtener mejores resultados.
Aquí está su horario para la semana 1:
Lunes: glúteos y piernas (anterior)
Martes: día de descanso
Miércoles: glúteos y piernas (anterior)
Jueves: Entrenamiento abdominal (este tutorial)
Viernes: día de aerobicos (al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular)
Sábado: Glúteos / Piernas + entrenamiento abdominal
Domingo: día de descanso
Prepararse para los entrenamientos de la semana 2
Usted no tiene que empezar un lunes, pero trate de seguir esta secuencia.
El reto cuerpo de bikini es una serie de entrenamientos para completar en treinta días para darle la oportunidad única de transformar su cuerpo en tiempo real.
Este reto cuerpo de bikini es un paso en la dirección correcta hacia el cuerpo de sus sueños! Esta es la oportunidad perfecta para usar estos 30 días no sólo para hacer ejercicio, sino para construir un estilo de vida saludable y hábitos alimenticios saludables. Una vez que empiece a comer bien y hacer ejercicio, realmente empezara a ver los beneficios!
El reto cuerpo de bikini de 30 días no es sólo para el verano, puede dar resultados fantásticos durante todo el año, ya que es un excelente entrenamiento de cuerpo completo. Combina dos tutoriales de ejercicios diferentes por semana, por lo que son ocho sesiones de entrenamiento en total. Para completar algunos de los ejercicios de la serie necesitaras pesas en los tobillos y una banda resistente.
Este es el segundo entrenamiento de esta serie diseñada para esculpir la figura de bikini perfecta. Se trata de una sesión de ejercicios de peso opcional, puedes utilizar peso para los ejercicios que no sean de salto si lo deseas. Repetir todo el ejercicio dos o tres veces para obtener mejores resultados.
Aquí está su horario para la semana 1:
Lunes: glúteos y piernas (anterior)
Martes: día de descanso
Miércoles: glúteos y piernas (anterior)
Jueves: Entrenamiento abdominal (este tutorial)
Viernes: día de aerobicos (al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular)
Sábado: Glúteos / Piernas + entrenamiento abdominal
Domingo: día de descanso
Prepararse para los entrenamientos de la semana 2
Usted no tiene que empezar un lunes, pero trate de seguir esta secuencia.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Reto Bikini 2; Abdominales para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Reto Bikini 2; Abdominales: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Reto Bikini 2; Abdominales en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Reto Bikini 2; Abdominales en la PC. Aquí está el Reto Bikini 2; Abdominales que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Reto Bikini 2; Abdominales para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Reto Bikini 2; Abdominales en PC NOX app player.
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