BODYSTEP guide para PC
Valoración: 5,0/5 - 1 votos
Última versión: 1.1
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Actualizada: 2023/12/25
Información
Quemar un montón de calorías para un cuerpo más delgado
Tono y la forma del cuerpo
Elevar los niveles generales de aptitud física
mejorar la coordinación
Mejorar su salud ósea y la densidad
Aumenta tu corazón y la capacidad pulmonar través de un entrenamiento cardio fitness de todo el cuerpo
Describir una clase típica
Hay 12 pistas de música en una clase BODYSTEP ™. Cada pista tiene un enfoque ejercicio específico para crear un entrenamiento de cuerpo completo.
1. WARMUP
Calentar el cuerpo con movimientos simples aeróbicas.
WARMUP 2. PASO
Aprende a paso correctamente a medida que seguimos para calentar el cuerpo.
ORIENTACIÓN 3. PASO
En esta pista, elevamos gradualmente la intensidad del entrenamiento mediante el aumento de nuestro rango de movimiento y la adición de propulsiones de luz.
4. PASO DE ATLETISMO
Este es el primer pico. Es el momento de levantar la energía y el ritmo cardíaco, romper a sudar y subir más alto con más de escalonamiento movimientos atléticos.
5. FUERZA MIXTA
Tiempo para bajar el paso a nivel. Tenemos la facilidad de nuevo en el cardio y colocamos las demandas más grandes en las piernas y los glúteos de fuerza corporal inferior y tonificar.
6. POTENCIA PICO
Poder para el segundo pico. Utilizamos potentes ejercicios paso a paso y el movimiento lateral dinámico para mejorar la aptitud cardiovascular y de resistencia.
RECUPERACIÓN 7. PASO
Recuperar la respiración con ejercicios paso a paso más lento y más controladas para centrarse en el equilibrio y la estabilidad y en la parte inferior tonificar el cuerpo y la escultura.
PASO 8. PARTIDO
Deja tu cabello suelto y divertirse en este ‘todo vale’ parte de la clase. Utilizamos diferentes temas y estilos de movimiento para crear un partido en el escalón.
PASO 9. VELOCIDAD
Una pista de la firma para BODYSTEP ™. Bajar la altura de paso y un paso más rápido de la velocidad y la agilidad de formación.
10. PEAK
Este es el tercer y último pico de cardio, donde usted tiene la opción de elevar la altura de su paso. Esta pista es una combinación de un reto físico ejercicios propulsores dinámicos y fuertes inferior del cuerpo se mueve.
11. RECUPERACIÓN / LEG FUERZA / PECTORALES / ABDOMINALS
Recuperar el aliento a medida que trabaja sus glúteos y las piernas, a continuación, pasar a la planta de acondicionamiento de trabajo para la parte superior del cuerpo y los abdominales.
12. ENFRIAMIENTO / estiramiento
Estiramos nuestros músculos trabajados a medida que se enfríe. Esto completa el entrenamiento de cuerpo entero.
Todo lo que quiere saber sobre el escenario cuerpo está aquí
nos apoyen en Observemos 5 *****
Tono y la forma del cuerpo
Elevar los niveles generales de aptitud física
mejorar la coordinación
Mejorar su salud ósea y la densidad
Aumenta tu corazón y la capacidad pulmonar través de un entrenamiento cardio fitness de todo el cuerpo
Describir una clase típica
Hay 12 pistas de música en una clase BODYSTEP ™. Cada pista tiene un enfoque ejercicio específico para crear un entrenamiento de cuerpo completo.
1. WARMUP
Calentar el cuerpo con movimientos simples aeróbicas.
WARMUP 2. PASO
Aprende a paso correctamente a medida que seguimos para calentar el cuerpo.
ORIENTACIÓN 3. PASO
En esta pista, elevamos gradualmente la intensidad del entrenamiento mediante el aumento de nuestro rango de movimiento y la adición de propulsiones de luz.
4. PASO DE ATLETISMO
Este es el primer pico. Es el momento de levantar la energía y el ritmo cardíaco, romper a sudar y subir más alto con más de escalonamiento movimientos atléticos.
5. FUERZA MIXTA
Tiempo para bajar el paso a nivel. Tenemos la facilidad de nuevo en el cardio y colocamos las demandas más grandes en las piernas y los glúteos de fuerza corporal inferior y tonificar.
6. POTENCIA PICO
Poder para el segundo pico. Utilizamos potentes ejercicios paso a paso y el movimiento lateral dinámico para mejorar la aptitud cardiovascular y de resistencia.
RECUPERACIÓN 7. PASO
Recuperar la respiración con ejercicios paso a paso más lento y más controladas para centrarse en el equilibrio y la estabilidad y en la parte inferior tonificar el cuerpo y la escultura.
PASO 8. PARTIDO
Deja tu cabello suelto y divertirse en este ‘todo vale’ parte de la clase. Utilizamos diferentes temas y estilos de movimiento para crear un partido en el escalón.
PASO 9. VELOCIDAD
Una pista de la firma para BODYSTEP ™. Bajar la altura de paso y un paso más rápido de la velocidad y la agilidad de formación.
10. PEAK
Este es el tercer y último pico de cardio, donde usted tiene la opción de elevar la altura de su paso. Esta pista es una combinación de un reto físico ejercicios propulsores dinámicos y fuertes inferior del cuerpo se mueve.
11. RECUPERACIÓN / LEG FUERZA / PECTORALES / ABDOMINALS
Recuperar el aliento a medida que trabaja sus glúteos y las piernas, a continuación, pasar a la planta de acondicionamiento de trabajo para la parte superior del cuerpo y los abdominales.
12. ENFRIAMIENTO / estiramiento
Estiramos nuestros músculos trabajados a medida que se enfríe. Esto completa el entrenamiento de cuerpo entero.
Todo lo que quiere saber sobre el escenario cuerpo está aquí
nos apoyen en Observemos 5 *****
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo BODYSTEP guide para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de BODYSTEP guide: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el BODYSTEP guide en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar BODYSTEP guide en la PC. Aquí está el BODYSTEP guide que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo BODYSTEP guide para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar BODYSTEP guide en PC NOX app player.
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