Fitness Motivation para PC

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¿TE SIENTES SIN MOTIVAR? TE PODEMOS BRO

¿Necesitas las melodías de bombeo correctas para volar a través de tu sesión de gimnasio? ¿Qué tal algunas canciones motivacionales para completar ese duodécimo representante? Sea cual sea la rutina que haga mientras frecuenta el gimnasio, nuestra Mezcla de las mejores canciones de entrenamiento lo tiene cubierto. Con todo, desde éxitos de los mejores artistas de hip-hop hasta canciones de rock clásicas, esta música es como un entrenador personal en tus auriculares. ¡Así que adivina las pistas y mantén tus botellas de agua listas!

La aptitud física es un estado general de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad de realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias. La aptitud física generalmente se logra a través de una nutrición adecuada, ejercicio físico moderado-vigoroso y suficiente descanso.

Antes de la revolución industrial, la aptitud física se definía como la capacidad para llevar a cabo las actividades del día sin excesiva fatiga. Sin embargo, con la automatización y los cambios en los estilos de vida, la aptitud física ahora se considera una medida de la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente y efectiva en actividades laborales y de ocio, para estar sano, para resistir enfermedades hipocinéticas y para enfrentar situaciones de emergencia.

La aptitud se define como la calidad o el estado de estar en forma. Alrededor de 1950, tal vez en consonancia con la Revolución Industrial y el tratado de la Segunda Guerra Mundial, el término "aptitud" aumentó en vernáculo occidental por un factor de diez. La definición moderna de aptitud describe la capacidad de una persona o máquina para realizar una función específica o una definición holística de adaptabilidad humana para hacer frente a varias situaciones. Esto ha llevado a una interrelación de la aptitud y el atractivo humanos que ha movilizado a las industrias mundiales de equipamiento físico y de fitness. En cuanto a la función específica, la aptitud se atribuye a la persona que posee una capacidad aeróbica o anaeróbica significativa, es decir, fuerza o resistencia. Greg Glassman, en la revista CrossFit, describe una definición holística de la aptitud física como una mayor capacidad de trabajo en amplios espacios y dominios modales; Dominio de varios atributos de la forma física, incluida la fuerza, la resistencia, el poder, la velocidad, el equilibrio y la coordinación, y poder mejorar la cantidad de trabajo realizado en un momento dado con cualquiera de estos dominios. Un programa de acondicionamiento físico bien redondeado mejorará a una persona en todos los aspectos de la condición física, en lugar de uno, como solo resistencia cardiovascular / respiratoria o solo entrenamiento con pesas.

Un programa integral de acondicionamiento físico adaptado a un individuo por lo general se centra en una o más habilidades específicas, y en las necesidades relacionadas con la edad o la salud, como la salud ósea. Muchas fuentes también citan la salud mental, social y emocional como una parte importante de la condición física general. Esto a menudo se presenta en los libros de texto como un triángulo formado por tres puntos, que representan la aptitud física, emocional y mental. La buena forma física también puede prevenir o tratar muchas afecciones crónicas causadas por un estilo de vida poco saludable o por el envejecimiento. Hacer ejercicio también puede ayudar a algunas personas a dormir mejor y posiblemente aliviar algunos trastornos del estado de ánimo en ciertas personas.

El desarrollo de investigaciones ha demostrado que muchos de los beneficios del ejercicio están mediados por el papel del músculo esquelético como órgano endocrino. Es decir, la contracción de los músculos libera múltiples sustancias conocidas como miocinas que promueven el crecimiento de nuevos tejidos, reparación de tejidos y diversas funciones antiinflamatorias, que a su vez reducen el riesgo de desarrollar varios procesos inflamatorios.