Yogi Wajahat Yoga Videos para PC

1. Reduce el estrés y mejora su estado de ánimo
Algunos métodos de yoga utilizan técnicas de meditación específicas, que se centran la mente en su respiración para calmar la constante 'charla de la mente', alivia el estrés y permitir que se sienta relajado. La práctica de estas técnicas de respiración en un retiro de yoga y la meditación también puede aumentar los niveles de oxígeno al cerebro, haciendo que se sienta más feliz y contento con la vida cotidiana.
 

2.Boosts confianza
Aparte de los valores espirituales que elevan, el acto de la meditación en realidad puede aumentar su confianza. El proceso funciona mediante la liberación de la tensión de su mente, de modo que usted puede estar seguro acerca de su cuerpo físico. Sin ningún tipo de formas de ansiedad, que son capaces de establecer una conexión interna con uno mismo. Esto se refleja en consecuencia, en su percepción de los demás y ayudará a mejorar sus relaciones mediante la mejora de la compasión y la conciencia.
 

3.Lowers el riesgo de lesiones
El ejercicio como correr es por lo general una serie de movimientos rápidos, contundentes, lo que significa que el esfuerzo está en un máximo y hay un mayor riesgo de lesiones y el aumento de la tensión muscular. A menudo, el ejercicio vigoroso también se involucra un desequilibrio de los grupos opuestos de músculos, mientras que el yoga se centra en el equilibrio de esta actividad. Une a tu cuerpo y mente en unas vacaciones de yoga y fitness que permitirá combinar entrenamientos más intensos con el yoga de bajo impacto.
 

Clase de yoga Paradis Plage
la práctica de yoga en el estudio de yoga frente a la playa en el Paradis Plage
4.
Ayuda a perder peso
El exceso de peso es un signo de que existen desequilibrios en su vida cotidiana y un importante contribuyente al aumento de peso es un exceso de estrés. La práctica de yoga le permite traer un profundo sentimiento de relajación para su cuerpo y su mente, que le ayuda a eliminar el estrés y que le permite perder peso de forma natural.
 

5.
aumenta la flexibilidad
La gente suele decir que no son lo suficientemente flexibles como para hacer yoga. La verdad es que, no importa el grado de tensión los músculos son los asanas del yoga trabaja por el estiramiento de forma segura los músculos y ayudan a practicar aún más. Por otra parte, el yoga también se extiende a otros tejidos blandos en el cuerpo, tales como ligamentos y tendones, lo que aumenta el rango de movimiento en las articulaciones y que le permite moverse con mayor libertad.
 

6.
Mejora el tono muscular y la fuerza
Muchas asanas de yoga tienen un efecto profundo en su fuerza superior del cuerpo, tales como el perro hacia abajo y hacia arriba, mientras que la plancha se centra en su núcleo. Del mismo modo, las posturas de pie fortalecen los músculos superiores de la pierna y la espalda inferior. Esencialmente, cualquier pose fortalecerá un área del cuerpo si se practica de la manera correcta, sin poner demasiada tensión en los grupos musculares específicos.
 
 
Yoga absoluta Santuario piscina
Practicar yoga en absoluto santuario en Tailandia
7.
Beneficios respiración y disminuye la presión arterial
Si la práctica de yoga consistentemente, su capacidad pulmonar aumentará como resultado del proceso de la respiración profunda. Esto luego tener un efecto positivo en los deportes más intensos que usted puede ser una parte de, el aumento de la resistencia y la resistencia. Por otra parte, la meditación y el yoga calmante asanas ralentizar el ritmo cardíaco que a su vez reduce la presión arterial y también se han relacionado con la mejora del sistema inmune y reducir el colesterol.
 

8.Improves su postura
Mediante la práctica de yoga a mantener un peso saludable, ser más flexible y mejorar su tono muscular y la fuerza. Usted encontrará que su postura mejorará en gran medida debido a esto. Sus abdominales y músculos de la espalda pueden ahora son totalmente compatibles con su peso y usted será capaz de sentarse y de pie alto, la prevención de lesiones insignificantes, dolores y molestias.
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Por Wajahat Hussain instructor de yoga de todos los programas de la mañana paquistaníes.
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