Best Workout for beginner para PC
Valoración: 1,0/5 - 1 votos
Última versión: 7.1
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Actualizada: 2023/12/26
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Usted es un principiante y quiere trabajar fuera? Esta mejor entrenamiento para la aplicación Principiante es lo que busca.
Comience en una posición de tabla antebrazo con los codos bajo los hombros y los pies anchura de las caderas. Engage quads, glúteos, y el núcleo todo el tiempo para formar una línea recta desde la cabeza a los pies. Manteniendo parte superior del cuerpo completamente inmóvil, la caída de las caderas hacia la izquierda. Volver a la posición inicial. Caída de las caderas hacia la derecha y volver a la posición inicial para completar 1 rep.
Levante el lado del tablón
Acuéstese de lado. Colóquese en el codo y el lado inferior de su pie. Levante las caderas en el aire, formando una línea recta entre los tobillos, caderas y hombros. Aprieta los músculos abdominales y apretar los glúteos. Con su peso apoyado en el codo y la parte lateral del pie, baje las caderas al suelo. Hacer una pausa, y luego volver a la posición inicial.
Plank lado con levantamiento de las piernas
Acuéstese de lado y posicionarse en el codo inferior y lateral del pie. Levante las caderas en el aire, formando una línea recta desde los tobillos para los hombros, y prepararse su núcleo. Si bien manteniendo el torso estable, levante la pierna de arriba sin doblar la rodilla. No deje que sus caderas caen. Volver a la posición inicial ".
Torciendo V-Up
Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados. Participar núcleo y levantar la pierna izquierda a unos 45 grados a medida que levanta el cuerpo superior de la colchoneta, torciendo de la cintura y el brazo derecho de llegar a tocar el exterior de la pierna izquierda. Volver a la posición inicial y repita, esta vez levantando la pierna derecha y el brazo izquierdo llegar a completar 1 rep.
mira en el espejo y ver un excepcional reloj de arena bodybuild envidiable, con curvas en los lugares correctos, es crucial para orientar su cintura junto a sus caderas también. Y se puede aplanar su estómago, mientras que forjar una línea media definida llama para trabajar todo su núcleo, nalgas y muslos. Esta rutina incluye una variedad de tablones del siguiente nivel que entrenan el de la cabeza a los músculos de los pies, así como acción de torsión para hacer su cintura shrinked.
Tener esta rutina le dará un resultado significativo. Buena suerte
Comience en una posición de tabla antebrazo con los codos bajo los hombros y los pies anchura de las caderas. Engage quads, glúteos, y el núcleo todo el tiempo para formar una línea recta desde la cabeza a los pies. Manteniendo parte superior del cuerpo completamente inmóvil, la caída de las caderas hacia la izquierda. Volver a la posición inicial. Caída de las caderas hacia la derecha y volver a la posición inicial para completar 1 rep.
Levante el lado del tablón
Acuéstese de lado. Colóquese en el codo y el lado inferior de su pie. Levante las caderas en el aire, formando una línea recta entre los tobillos, caderas y hombros. Aprieta los músculos abdominales y apretar los glúteos. Con su peso apoyado en el codo y la parte lateral del pie, baje las caderas al suelo. Hacer una pausa, y luego volver a la posición inicial.
Plank lado con levantamiento de las piernas
Acuéstese de lado y posicionarse en el codo inferior y lateral del pie. Levante las caderas en el aire, formando una línea recta desde los tobillos para los hombros, y prepararse su núcleo. Si bien manteniendo el torso estable, levante la pierna de arriba sin doblar la rodilla. No deje que sus caderas caen. Volver a la posición inicial ".
Torciendo V-Up
Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados. Participar núcleo y levantar la pierna izquierda a unos 45 grados a medida que levanta el cuerpo superior de la colchoneta, torciendo de la cintura y el brazo derecho de llegar a tocar el exterior de la pierna izquierda. Volver a la posición inicial y repita, esta vez levantando la pierna derecha y el brazo izquierdo llegar a completar 1 rep.
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Tener esta rutina le dará un resultado significativo. Buena suerte
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Best Workout for beginner para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Best Workout for beginner: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Best Workout for beginner en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Best Workout for beginner en la PC. Aquí está el Best Workout for beginner que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Best Workout for beginner para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Best Workout for beginner en PC NOX app player.
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