Sonidos de la Naturaleza pro para PC

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Le traemos esta aplicación para escuchar los sonidos de la naturaleza de su teléfono, todos los sonidos que la naturaleza puede hacer, tales como: balbuceo de agua, sonidos del bosque, pájaros, el sonido del océano, etc.

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Buena selección de sonidos
Hermosos paisajes

Beneficios de escuchar sonidos de la naturaleza.

¿Conoces esa sensación de calma que te inunda cuando escuchan el agua balbuceando una corriente, o se mueven al viento? Los investigadores dicen que han identificado una explicación científica de por qué los sonidos de la naturaleza tienen un efecto restaurador en nuestra psique: según un nuevo estudio, alteran físicamente las conexiones en nuestro cerebro, reduciendo el instinto natural de lucha o huida de nuestro cuerpo.

Los sonidos naturales y los ambientes verdes se han relacionado con la relajación y el bienestar durante cientos de años, por supuesto. Pero la nueva investigación, publicada en la revista Scientific Reports, es la primera en utilizar escáneres cerebrales, monitores de frecuencia cardíaca y experimentos conductuales para sugerir una causa fisiológica de estos efectos.

Para investigar la conexión entre el cerebro, el cuerpo y el ruido de fondo, los investigadores de Brighton y Sussex Medical School en Inglaterra reclutaron a 17 adultos sanos para que recibieran imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) mientras escuchaban una serie de paisajes sonoros de cinco minutos de duración natural. y ambientes creados por el hombre.

Durante cada paisaje sonoro, los participantes también realizaron una tarea para medir su atención y tiempo de reacción. También se controlaron sus frecuencias cardíacas para indicar cambios en sus sistemas nerviosos autónomos: el sistema de órganos implicados en procesos involuntarios como la respiración, la presión arterial, la temperatura, el metabolismo y la digestión.

Los investigadores notaron que la actividad en la red del modo predeterminado del cerebro, un área involucrada en los estados de vigilia y ausencia de tareas, variaba dependiendo de los sonidos de fondo que se estaban reproduciendo. Específicamente, escuchar sonidos artificiales se asoció con patrones de atención enfocada hacia el interior, mientras que los sonidos de la naturaleza generaron una mayor atención centrada en el exterior.

La atención centrada en el interior puede incluir la preocupación y la reflexión sobre las cosas específicas de los propios patrones que se han relacionado con las condiciones que involucran el estrés psicológico (incluida la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático). Los tiempos de reacción de los participantes fueron más lentos cuando escucharon sonidos artificiales en comparación con los sonidos naturales.

También se detectaron ligeras diferencias en la frecuencia cardíaca, lo que indica un cambio en la respuesta del sistema nervioso autónomo del cuerpo. En general, los sonidos de la naturaleza se asociaron con una disminución de la respuesta simpática del cuerpo (que causa esa sensación de "luchar o huir") y un aumento de la respuesta parasimpática, la que ayuda al cuerpo a relajarse y funcionar en circunstancias normales, y algunas veces conocida como la respuesta "reposo-resumen".

Sin embargo, esos resultados no fueron los mismos para todos: las personas que comenzaron el estudio con las respuestas simpáticas más altas (lo que sugiere altos niveles de estrés) registraron los mayores beneficios de relajación de los clips de naturaleza. Las personas que comenzaron con bajos niveles de respuesta simpática, por el contrario, en realidad tuvieron un ligero aumento al escuchar sonidos naturales versus artificiales.

Beneficios adicionales de escuchar sonidos de la naturaleza:

Reduce el dolor
Despeja la mente
Trae paz a tu vida y olvídate de los problemas