Holidays and Events Recipes para PC

Vacaciones y Eventos Recetas
Durante las vacaciones, por lo general, tendrá la tentación de comer alimentos, comida chatarra, dulces, ni tomar bebidas alcohólicas mientras celebras o asistir a fiestas de vacaciones. Cosas de comida como estos tendrán negativamente un efecto sobre su peso y estado general de salud si se consume excesivamente largo de la temporada de vacaciones. Sin embargo, con el diseño y la disciplina correcta, usted evitará el aumento de peso y los diferentes temas mediante la especialización en la alimentación saludable durante las vacaciones. Seguir leyendo este texto para averiguar respecto adicional sin embargo podrás realizar esta tarea.
Comidas y refrigerios 1.Eat frecuencia durante todo el día en lugar de saltarse las comidas. después de que usted se salta comidas, es posible que una gran cantidad de cerdo, sin duda, a lo largo de su próxima comida, o tener la tentación de saciar en alimentos poco saludables como resultado del hambre extrema.
Comer el desayuno, el almuerzo y la cena con regularidad, y merienda en alimentos saludables como frutas, frutos secos y cereales fríos entre comidas.
2. Coma una comida completa antes de asistir a un evento de vacaciones o party.After llegas a un evento de vacaciones con un abdomen lleno, es posible que, sin duda, menos cerdo o el exceso de disfrutar de los dulces, el alcohol y los diferentes alimentos poco saludables.
3. Traiga platos saludables a las partes que asista. Cócteles de frutas, bandejas de vegetales y loco mixta son muestras de platos saludables que usted será capaz de despertar las partes para evitar tener que recurrir a la alimentación y el consumo de diferentes alimentos poco sanos.
Si no eres necesario para traer un plato para una celebración, trae pequeño bagaje de aperitivos saludables con usted en lugar de ayudar a frenar sus antojos. A modo de ejemplo, llevar una bolsa de palitos de zanahoria o almendras.
4. Sirva usted mismo placas de victimización o cuencos, por lo tanto usted será capaz de gestionar el número que usted come. placas de victimización pueden ayudar a mantener un registro de la cantidad de alimentos que come una sola sesión; sobre todo desde bocadillos y platos de consumo de la comunidad (tales como papas fritas y salsa) te harán perder la noción de la cantidad de alimentos que come.
5. Comer cantidades más pequeñas de alimentos azucarados y food.You'll poder todavía saborear sus dulces favoritos a lo largo de las vacaciones si usted come partes más pequeñas para evitar el aumento de peso. como ejemplo, comer una galleta en lugar de tres galletas, o cortar un trozo de tarta o pastel en 0,5.
Sustituya sus dulces favoritos o meriendas azucaradas con alternativas bajas en grasa, una vez alcanzables. como ejemplo, consumir fruta natural en vez de aperitivos con sabor a frutas azucaradas, o comer pedazo añadir algo de chocolate amargo en lugar de chocolate.
6. Tome menos cantidades de alcohol, o marcas de bajo contenido graso de alcohol. Las bebidas alcohólicas como el vino o área brewage unidad generalmente altos en calorías y puede provocar que se den cuenta de peso una vez que se consume demasiado. como ejemplo, la compra de una completa seleccionada de brewage que contiene una menor cantidad de calorías, o beber una copa de vino en lugar de un par de gafas o tres.

7. consumo de parada una vez que su abdomen se siente full.Sometimes, te verás tentado a engorge después de la relajación por la mesa de la comida en unos partes de vacaciones, o si te aburres o inquieto en eventos seguros.
Beba más vasos de agua si se siente como que necesita para mantenerse el consumo una vez que esté completo, o comer bocadillos saludables como frutas o verduras después de que usted necesita para continuar snacking o consumo.
8. Sustituye los ingredientes de sus comidas favoritas de vacaciones con alternativas más saludables. Algunos ganan experiencia personas de peso a lo largo de las vacaciones a partir del consumo de sus comidas favoritas cargado de ingredientes poco saludables. como un ejemplo, utilizar claras de huevo en lugar de huevos enteros vez de hornear, o utilizar leche desnatada en lugar de leche totalmente recetas.