Latihan Yoga para PC

Literalmente, la palabra yoga significa "unir o unirse". En el yoga, combinamos y unificar la mente y el cuerpo en una sola entidad se peguen entre sí y equilibrada. El yoga es un sistema holístico de la asistencia sanitaria que el más antiguo jamás, centrándose en la mente y el cuerpo.

Varias posiciones de yoga son anti-envejecimiento y anti-gravedad. Diversos procesos pueden reducir la formación de arrugas de órganos o músculos causados ​​por el proceso de envejecimiento y los efectos de la gravedad proceso continuo. la práctica regular del yoga puede aumentar la flexibilidad y mantener la flexibilidad y rejuvenece la columna vertebral. Varias posiciones también pueden desarrollar la coordinación y el equilibrio en el proceso de envejecimiento. El yoga puede mejorar su postura y se puede utilizar para mejorar los mecanismos del cuerpo.

El yoga es una buena manera de establecer la postura. Varias posiciones de yoga pueden alimentar varios organdan formar los músculos largos y delgados. Ejercicio doblar el cuerpo hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados o posiciones de torsión y una posición inversa puede equilibrar y entrenar todos los músculos, huesos, articulaciones y órganos del cuerpo.

Posi-posi yoga mejorará la circulación de la sangre y las glándulas getahbening por todo el cuerpo. Presión desde el espacio abdominal hay un diafragma que se puede entrenar los músculos del diafragma y el corazón. posiciones invertidas pueden mejorar la calidad del sueño para estas posiciones ayudan sistema simpático el proceso de relajación syarf, lo que permite la respuesta de relajación a la entrada.

Una variedad de enfermedades crónicas en general, la artritis, la osteoporosis, la obesidad, el asma, las enfermedades del corazón, se puede curar con un programa de ejercicios de yoga hatha sobre una base regular. El yoga puede hacer frente al estrés por la conciencia menanfaatkan, la concentración y la variedad de técnicas de respiración. movimientos suaves, meditación profunda presa relkasasi.

Ciertas técnicas de respiración para controlar la respiración y la mente. Pernafsan técnica puede hacer que el cuerpo se sienta más saludable. El sistema respiratorio y el sistema nervioso se calma y fuerte, y todas las células reciben el poder de vida y la alimentación de las buenas pernafasan.Teknik de respiración puede hacer que la energía vital del cuerpo puede ser equilibrado, la fatiga puede ser reducida, la mente y las emociones pueden ser reducidos. técnicas de relajación consciente conducen sistemáticamente en un estado de relajación profunda. Una vez que las voces en la mente desaparece, el cuerpo será capaz de liberar la tensión muscular.

Un estudio reciente llevado a cabo por el Prof. Steven A. Bee Beckman Hawkinsdan instructor de yoga de Kienesiologi y el Departamento de Educación Física de la Universidad Estatal de California, en colaboración con 12 mujeres de 18-65 años de edad que no tienen experiencia de la práctica de yoga. La mitad del grupo siguió dos clases de yoga durante la semana, así como su propia práctica tres veces a la semana. Algunos de la posición del cuerpo entrenado es triangular, forma de media luna, y el ángulo smping alargado.