Entrenamiento Abdominal para PC
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Actualizada: 2023/12/26
Información
Todo el mundo tiene un paquete de seis, pero para la mayoría de nosotros está escondido debajo de una capa de grasa. He aquí cómo hacer que los suyos se destaquen.
Un abdomen magro y fuerte no solo impresiona en la playa, también es un signo de un cuerpo fuerte y funcional. Siga esta guía durante ocho semanas para lograr el suyo. En esta guía definitiva para obtener un paquete de seis, compartiremos los cinco mandamientos a seguir si desea un paquete sólido de seis, un plan de entrenamiento que reemplace las sentadillas con ejercicios variados y saludables para la columna vertebral, un plan de comidas de siete días para ayudar a impulsar sus esfuerzos, y consejos para ayudar a mantener su metabolismo encendido todo el día.
Cómo obtener un paquete de seis
1. Entrena con movimientos "anti"
Tu núcleo hace su mejor trabajo al resistir el movimiento, evitando que te caigas cuando el tren frena. El entrenamiento básico moderno se enfoca en tales movimientos "anti".
2. Trabaja todo el tronco
Tus abdominales no son todo. Trabajar los oblicuos, el abdomen transverso y la parte inferior de la espalda evitará desequilibrios y, como bonificación lateral, le permitirá levantar más.
3. Usa ejercicios de pie para golpear tu núcleo desde todos los ángulos
El esfuerzo en la vida real rara vez ocurre cuando estás acostado, por lo que la mayoría de los movimientos en este plan tampoco lo hacen. Te acostumbrarás a usar tu núcleo desde todos los ángulos.
4. Coma mejor, no menos
Cuando se trata de alimentos, las calorías son menos importantes que la calidad. En esta guía, le mostraremos cómo comer abs sin pasar hambre.
5. Reducir el estrés
La hormona del estrés, cortisol, hace que almacene grasa en el vientre, por lo que demasiado cortisol significa que nunca verás tus abdominales por más que entrenes. Elimínelo y vea los resultados más rápido.
Hay muchos más beneficios para la salud al tener un paquete de seis, además de una buena apariencia. ¡Ahora puedes aprender todo lo que necesitas en esta aplicación!
Un abdomen magro y fuerte no solo impresiona en la playa, también es un signo de un cuerpo fuerte y funcional. Siga esta guía durante ocho semanas para lograr el suyo. En esta guía definitiva para obtener un paquete de seis, compartiremos los cinco mandamientos a seguir si desea un paquete sólido de seis, un plan de entrenamiento que reemplace las sentadillas con ejercicios variados y saludables para la columna vertebral, un plan de comidas de siete días para ayudar a impulsar sus esfuerzos, y consejos para ayudar a mantener su metabolismo encendido todo el día.
Cómo obtener un paquete de seis
1. Entrena con movimientos "anti"
Tu núcleo hace su mejor trabajo al resistir el movimiento, evitando que te caigas cuando el tren frena. El entrenamiento básico moderno se enfoca en tales movimientos "anti".
2. Trabaja todo el tronco
Tus abdominales no son todo. Trabajar los oblicuos, el abdomen transverso y la parte inferior de la espalda evitará desequilibrios y, como bonificación lateral, le permitirá levantar más.
3. Usa ejercicios de pie para golpear tu núcleo desde todos los ángulos
El esfuerzo en la vida real rara vez ocurre cuando estás acostado, por lo que la mayoría de los movimientos en este plan tampoco lo hacen. Te acostumbrarás a usar tu núcleo desde todos los ángulos.
4. Coma mejor, no menos
Cuando se trata de alimentos, las calorías son menos importantes que la calidad. En esta guía, le mostraremos cómo comer abs sin pasar hambre.
5. Reducir el estrés
La hormona del estrés, cortisol, hace que almacene grasa en el vientre, por lo que demasiado cortisol significa que nunca verás tus abdominales por más que entrenes. Elimínelo y vea los resultados más rápido.
Hay muchos más beneficios para la salud al tener un paquete de seis, además de una buena apariencia. ¡Ahora puedes aprender todo lo que necesitas en esta aplicación!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Entrenamiento Abdominal para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Entrenamiento Abdominal: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Entrenamiento Abdominal en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Entrenamiento Abdominal en la PC. Aquí está el Entrenamiento Abdominal que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Entrenamiento Abdominal para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Entrenamiento Abdominal en PC NOX app player.
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