Entrenamiento de embarazo para PC
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Actualizada: 2023/12/26
Información
Generalmente hay muchas preguntas que se le ocurren al planificar cómo hacer ejercicio durante el embarazo. El ejercicio físico es una actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Este tipo de ejercicio durante el embarazo es importante y puede ayudar con algunas molestias comunes del embarazo e incluso ayudar a preparar su cuerpo para el trabajo de parto y el parto.
Manténgase en forma y fuerte durante todo el embarazo y prepare su cuerpo para el parto. Esta versión completa le da acceso a todos los entrenamientos de cada trimestre, junto con una breve rutina de estiramiento. Termina un entrenamiento para desbloquear el siguiente.
Fortalecer los músculos centrales (abdominales, espalda y suelo pélvico) es importante para mantener un embarazo saludable y un trabajo de parto exitoso. Además de ayudarlo a empujar durante el parto, estos músculos también mantienen una buena postura, lo que puede aliviar los dolores de espalda y la ciática comúnmente asociados con las etapas posteriores del embarazo.
El ejercicio durante el embarazo es tan beneficioso que el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres sanas con embarazos sin complicaciones ejerzan una intensidad moderada durante al menos 30 minutos al día la mayoría o todos los días de la semana. El entrenamiento ideal hace que su corazón bombee, lo mantiene ágil, controla el aumento de peso y fortalece sus músculos sin causar estrés físico innecesario para usted o el bebé.
Para obtener los beneficios completos, deberá hacer ejercicio al menos tres veces por semana, idealmente más. Intente encontrar algo que le guste, ya que será más probable que se apegue a él a largo plazo. Desarrolle actividad en su vida diaria, también. Por ejemplo, tomar las escaleras en lugar del ascensor, y hacer las tareas del hogar o la jardinería, cuenta como ejercicio.
Manténgase en forma y fuerte durante todo el embarazo y prepare su cuerpo para el parto. Esta versión completa le da acceso a todos los entrenamientos de cada trimestre, junto con una breve rutina de estiramiento. Termina un entrenamiento para desbloquear el siguiente.
Fortalecer los músculos centrales (abdominales, espalda y suelo pélvico) es importante para mantener un embarazo saludable y un trabajo de parto exitoso. Además de ayudarlo a empujar durante el parto, estos músculos también mantienen una buena postura, lo que puede aliviar los dolores de espalda y la ciática comúnmente asociados con las etapas posteriores del embarazo.
El ejercicio durante el embarazo es tan beneficioso que el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres sanas con embarazos sin complicaciones ejerzan una intensidad moderada durante al menos 30 minutos al día la mayoría o todos los días de la semana. El entrenamiento ideal hace que su corazón bombee, lo mantiene ágil, controla el aumento de peso y fortalece sus músculos sin causar estrés físico innecesario para usted o el bebé.
Para obtener los beneficios completos, deberá hacer ejercicio al menos tres veces por semana, idealmente más. Intente encontrar algo que le guste, ya que será más probable que se apegue a él a largo plazo. Desarrolle actividad en su vida diaria, también. Por ejemplo, tomar las escaleras en lugar del ascensor, y hacer las tareas del hogar o la jardinería, cuenta como ejercicio.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Entrenamiento de embarazo para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Entrenamiento de embarazo: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Entrenamiento de embarazo en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Entrenamiento de embarazo en la PC. Aquí está el Entrenamiento de embarazo que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Entrenamiento de embarazo para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Entrenamiento de embarazo en PC NOX app player.
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