7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women para PC
Valoración: 1,0/5 - 1 votos
Última versión: 1.3
Descargas: 100+
Actualizada: 2023/12/26
Información
Novedades
Stay Fit By Doing Only 7 Minutes Plank.
entrenamiento tablón - es un muy simples y eficaces ejercicios, que han sido conocidos desde hace tiempo en el mundo del deporte.
# Aumentar el metabolismo.
Que aumenta su tasa metabólica incluso después de haber dejado de hacer ejercicio
# Mejore su postura.
Haciendo tablones mejora en gran medida tanto su postura y equilibrio.
# Mejorar el equilibrio global
# Disminuir el riesgo de lesiones en la espalda.
Haciendo tablones es un tipo de ejercicio que le permiten construir el músculo, mientras que también debe asegurarse de que usted no está poniendo demasiada presión sobre la columna vertebral o las caderas.
Al hacer planchas de lado que va a mejorar su equilibrio, mientras que los tablones con extensiones, aumentará su rendimiento en cada tipo de actividad deportiva.
# Más Flexibilidad
⭐ En esta aplicación se han recogido las variaciones de ejercicio tablón más eficaces para todos los niveles de habilidad. El programa permite trabajar todos los grupos musculares, especialmente los músculos abdominales. Cada ejercicio tiene tablones instrucciones de vídeo, audio y texto, y un instructor virtual estará con todo lo que a lo largo de su entrenamiento tablones. La aplicación contiene tres niveles de programas - tablón para principiantes, a 7 minutos tablón reto, por otra parte, se puede elegir la dificultad de la formación del tablón, o crear el suyo propio.
• Entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!
• Desafío de seguimiento para realizar un seguimiento de su progreso.
• Instrucciones video para todos los entrenamientos con guía paso a paso.
• alarma de recordatorio diario para que no se pierda un solo día del desafío.
• Comparte su progreso con amigos en Facebook, Twitter, Whatsapp, correo electrónico y mucho más!
• Manténgase motivado y conectado con otros en nuestras páginas de Facebook y Twitter.
• Todos los vídeos están incluidos en la solicitud. No se requiere conexión a Internet.
Los tablones son uno de los ejercicios más eficaces que puede hacer.
¿Está soñando con seis paquetes de Abs? Ahora usted puede hacer su sueño hecho realidad! Sólo tiene que hacer esto 5 min de entrenamiento plancha todos los días y verá cómo su cuerpo está cambiando.
# Mejorar la definición central.
Los tablones son un ejercicio ideal para los músculos abdominales exactamente porque se acoplan todos los grupos musculares núcleo más importantes, incluyendo los abdominales transversales, los abdómenes del músculo recto, el músculo oblicuo externo, y los glúteos.
La flexibilidad es otro beneficio clave de hacer tablones con regularidad, ya que afectan a todos los grupos musculares posteriores - hombros, omóplatos, y la clavícula.
Día 30 Plank Challenge es un simple plan de entrenamiento de 30 días. Usted hace una serie de ejercicios cada día. Hay días de descanso para asegurarse de obtener el tiempo de recuperación adecuado. La intensidad del ejercicio aumenta lentamente y al final de estos 30 días de plan de entrenamiento, que sin duda se sentirá más en forma y más fuerte. Este plan de entrenamiento es adecuado tanto para hombres y mujeres.
# Aumentar el metabolismo.
Que aumenta su tasa metabólica incluso después de haber dejado de hacer ejercicio
# Mejore su postura.
Haciendo tablones mejora en gran medida tanto su postura y equilibrio.
# Mejorar el equilibrio global
# Disminuir el riesgo de lesiones en la espalda.
Haciendo tablones es un tipo de ejercicio que le permiten construir el músculo, mientras que también debe asegurarse de que usted no está poniendo demasiada presión sobre la columna vertebral o las caderas.
Al hacer planchas de lado que va a mejorar su equilibrio, mientras que los tablones con extensiones, aumentará su rendimiento en cada tipo de actividad deportiva.
# Más Flexibilidad
⭐ En esta aplicación se han recogido las variaciones de ejercicio tablón más eficaces para todos los niveles de habilidad. El programa permite trabajar todos los grupos musculares, especialmente los músculos abdominales. Cada ejercicio tiene tablones instrucciones de vídeo, audio y texto, y un instructor virtual estará con todo lo que a lo largo de su entrenamiento tablones. La aplicación contiene tres niveles de programas - tablón para principiantes, a 7 minutos tablón reto, por otra parte, se puede elegir la dificultad de la formación del tablón, o crear el suyo propio.
• Entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!
• Desafío de seguimiento para realizar un seguimiento de su progreso.
• Instrucciones video para todos los entrenamientos con guía paso a paso.
• alarma de recordatorio diario para que no se pierda un solo día del desafío.
• Comparte su progreso con amigos en Facebook, Twitter, Whatsapp, correo electrónico y mucho más!
• Manténgase motivado y conectado con otros en nuestras páginas de Facebook y Twitter.
• Todos los vídeos están incluidos en la solicitud. No se requiere conexión a Internet.
Los tablones son uno de los ejercicios más eficaces que puede hacer.
¿Está soñando con seis paquetes de Abs? Ahora usted puede hacer su sueño hecho realidad! Sólo tiene que hacer esto 5 min de entrenamiento plancha todos los días y verá cómo su cuerpo está cambiando.
# Mejorar la definición central.
Los tablones son un ejercicio ideal para los músculos abdominales exactamente porque se acoplan todos los grupos musculares núcleo más importantes, incluyendo los abdominales transversales, los abdómenes del músculo recto, el músculo oblicuo externo, y los glúteos.
La flexibilidad es otro beneficio clave de hacer tablones con regularidad, ya que afectan a todos los grupos musculares posteriores - hombros, omóplatos, y la clavícula.
Día 30 Plank Challenge es un simple plan de entrenamiento de 30 días. Usted hace una serie de ejercicios cada día. Hay días de descanso para asegurarse de obtener el tiempo de recuperación adecuado. La intensidad del ejercicio aumenta lentamente y al final de estos 30 días de plan de entrenamiento, que sin duda se sentirá más en forma y más fuerte. Este plan de entrenamiento es adecuado tanto para hombres y mujeres.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women en la PC. Aquí está el 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 7 Minutes Plank Challenge Plank Workout For Women en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
1,0 de 5 - 1 votos
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares
