Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa para PC
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Actualizada: 2023/12/24
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Rutina quema grasa en apenas 15 minutos - Se pueden hacer estos ejercicios en casa sin ningún tipo de material. Es una rutina de ejercicios ideal para adelgazar o simplemente para estar en forma ;
Ya hemos hablado mucho del HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad que resulta una excelente alternativa para ganar resistencia y quemar grasa, por eso, hoy traemos otro ejemplo de HIIT de 15 minutos para quemar calorías en casa, sin necesidad de contar con equipamiento alguno.
Por eso, hemos diseñado un plan de entrenamiento para aquellos que disponéis de menos de una hora de ocio diaria para poder poner a tono vuestro cuerpo. Con esta rutina de ejercicios en casa, en 15 minutos, habréis acabado de entrenar.
De la mano de Sergio Peinado, podemos realizar este entrenamiento de sólo 15 minutos en casa, para mantenernos en forma en estas fechas, aunque estemos fuera del gimnasio. En el vídeo, se nos guiará en todo momento, comenzando con un calentamiento adecuado para prevenir lesiones y rendir al máximo.
Para empezar el entrenamiento propiamente dicho, sólo tenemos que colocarnos ropa deportiva, tener a mano un cronómetro o simplemente seguir el vídeo y por supuesto, tener cerca un bidón de agua y una toalla para secarnos el sudor que provocará nuestro esfuerzo.
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Realizando dos bloques de entrenamiento, compuestos de 10 series de 20 segundos cada una durante las cuales realizaremos jumping jacks lo más rápido posible, y alternadas por períodos cortos de descanso de sólo 10 segundos, podremos elevar nuestro frecuencia cardíaca y quemar calorías y grasas.
Os recomendamos seguirla durante 4 semanas, al menos unas 3 veces en dicho período. Esta vez no tenéis excusas para no entrenar, pues el tiempo no os limitará en absoluto.
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Cada bloque estará separado por 1 minuto de descanso durante el cual, no alcanzaremos a recuperarnos totalmente, por ello, este HIIT de 15 minutos es una excelente alternativa para quemar calorías en casa, sin necesitar equipamiento ni mucho tiempo para concretarlo.
¡No puedes negarte a probarlo!
Ya hemos hablado mucho del HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad que resulta una excelente alternativa para ganar resistencia y quemar grasa, por eso, hoy traemos otro ejemplo de HIIT de 15 minutos para quemar calorías en casa, sin necesidad de contar con equipamiento alguno.
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Para empezar el entrenamiento propiamente dicho, sólo tenemos que colocarnos ropa deportiva, tener a mano un cronómetro o simplemente seguir el vídeo y por supuesto, tener cerca un bidón de agua y una toalla para secarnos el sudor que provocará nuestro esfuerzo.
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Os recomendamos seguirla durante 4 semanas, al menos unas 3 veces en dicho período. Esta vez no tenéis excusas para no entrenar, pues el tiempo no os limitará en absoluto.
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¡No puedes negarte a probarlo!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa en la PC. Aquí está el Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Rutina quema grasa 15 minutos - Ejercicios en casa en PC NOX app player.
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