Planche: Ejercicios en casa para PC

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¡Pierde peso en 15 minutos al día!
Creamos más de 20 entrenamientos de tablones para maximizar la quema de grasa del vientre en poco tiempo. ¡Primeros resultados en 7 días!

Maximiza la quema de grasa del vientre
Los tablones son el ejercicio para quemar grasa más popular y efectivo. Se pueden realizar fácilmente y activar todos sus músculos, incluidos el núcleo, los hombros, los glúteos, etc. Las tablas son la mejor opción para las personas con rodillas débiles, ya que no ejercen presión sobre las rodillas.
Los tablones son más efectivos que los abdominales para quemar grasa abdominal. Las tablas activan el 100% de sus abdominales, mientras que los abdominales solo involucran el 65% de ellos.

Tu entrenador físico - Planes de entrenamiento personal
Estos entrenamientos son perfectos para principiantes y profesionales. ¿Quieres construir músculos, aumentar la fuerza y ​​la resistencia? Basado en su aplicación de nivel de fitness generará su plan de entrenamiento personal.

Resultados rápidos
¿Buscas entrenamientos que realmente funcionen? ¡Los planes de entrenamiento efectivos creados por entrenadores profesionales te ayudarán a ver los resultados después de 1 semana!

Fortalece tus músculos centrales
Esta aplicación proporciona diferentes variaciones de tablones para ayudarlo a perder peso, ganar fuerza y ​​obtener un núcleo más fuerte. La mezcla de tablones estáticos y dinámicos realmente te ayuda a quemar grasas rápidamente. ¡Tómese solo 15 minutos al día para quemar calorías y ponerse en mejor forma!
El ejercicio de Plank enciende todos los grupos musculares principales, mejora la fuerza de la misma y te ayuda a obtener un núcleo fuerte.

Reducir el dolor de espalda
El entrenamiento con tablas puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de espalda y disminuir el riesgo de lesiones en la columna vertebral y la espalda.

Mejora tu postura y equilibrio
El entrenamiento de tablas requiere que su cabeza, espalda y pies estén en línea recta. Hacer esto con regularidad mejorará su equilibrio y postura al sentarse y pararse.

Acelera tu metabolismo
Hacer tablas mantiene tu metabolismo alto durante todo el día; Esto aumenta dramáticamente el proceso de quema de grasa.

Mejora tu flexibilidad
El ejercicio de Plank estira todos los grupos musculares posteriores, como los omóplatos, los glúteos y los isquiotibiales, mejorando así su flexibilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.

Motivación efectiva
Hemos preparado un sistema de motivación adictivo que convertirá tu entrenamiento en un juego adictivo.

Alcanza tus objetivos
Cada semana tendrás tus objetivos personales de entrenamiento. Consíguelo para llegar al siguiente nivel.

Haz un seguimiento de tu progreso
Siga su progreso y vea sus estadísticas en los gráficos.
Los recordatorios te ayudarán a no perderte el entrenamiento.

Desafía a tus amigos
Invita a tus amigos a la tabla de clasificación. Desafía a tus amigos y usuarios de todo el mundo.

Características principales de la aplicación
- Planes de entrenamiento de peso corporal de calistenia efectiva
- Interfaz de usuario agradable y simple
- Planes de entrenamiento personal basados ​​en tu nivel de forma física.
- Adictivo sistema de motivación.
- Objetivos semanales y seguimiento del progreso.
- Tabla de clasificación para desafiar a amigos y usuarios de todo el mundo.
- Los recordatorios te ayudarán a no perderte un entrenamiento.